HOGYAN VÁLTOZTAK EZEK A 4 ALAPELVÉTELEK AZ ÉTLETEMMEL - Yoga la vie

Ha jógázol, vagy jógázni szeretnél, ha érdekel az egészséged, a közérzeted vagy a fitneszed, valószínűleg kíváncsi arra, hogyan használja étrendjét az egészségére !

Először a jóga hagyománya ihlette, ezt feltételezem minden eszközzel rendelkezünk ahhoz, hogy egész életünkben egészségesen éljünk! Az étel elengedhetetlen eszköz valamint a testmozgás, a kikapcsolódás képessége, az elme és a légzés irányítása.

Az étel minden bizonnyal megelőző gyógyszer, sőt bizonyos esetekben gyógyító is. Az ayurvéda, az indiai orvoslás, amely főként ételeken alapul, és ugyanolyan hagyományból származik, mint a jóga, ugyanabba az irányba mutat. Nem csak a jógahagyomány gondolkodik így, Hippokratész (Kr. E. 460-370) egyszer azt mondta: " A diéta lehet az egyetlen gyógyszer ! ". Az utóbbi évtizedekben pedig a modern orvostudomány is érdeklődést mutat iránta!

Mit kell tenni annak érdekében, hogy étrendje optimális egészséget és energiát nyújtson Önnek ?

Itt van négy egyszerű alapelv, amelyeket be kell építeni a mindennapi életbe. Fokozatosan elvezetik Önt a szokásainak megváltoztatásához ...

ELFELEJTETT ELVEK: KIS ÚTMUTATÓ MINDENNAPI ÉLETHEZ !

Ha abbahagyja az evést, hagyjon levegőt a gyomrában.
Győződjön meg arról, hogy olyan étrendet fogyaszt, amely elősegíti az emésztőrendszer megfelelő működését (és ezért az asszimiláció/elimináció elvét). !
Szánjon időt arra, hogy élvezze az ételeket. Az öröm végtelenül fontos !
Hallgatsz !

Ez négy alapelv, amelyet évezredek óta természetes módon gyakorolnak, és amelyeket a modern étrendben leggyakrabban elfelejtettek.

Modern ételek a mezőgazdasággal és az állattenyésztéssel kezdődik (10 000 évig gyakorolják), mivel az embereket sokkal hosszabb ideig genetikailag konstruálták nomád életmóddal.

A modern ételek pontosabban azok, amelyek az 1960-as évek óta jelentek meg. Az élelmiszer-ipari ipar (láncgyártás) és a táplálkozási mód globalizációja megváltoztatta a gazdálkodási és termesztési módszereket. Átalakítottuk az étkezést is valamint az ételhez való viszonyunk! Például az állatok antibiotikumokat kapnak, kukoricával etetik őket (még mielőtt fűvel), és a növényvédő szereket szisztematikusan elterjesztik a gyümölcsökön és zöldségeken, nem beszélve arról, hogy minden ételhez hozzáférhetünk. !

Valószínűleg, mint te, emlékszem, hogy a nagyapám azt mondta nekem, hogy amikor gyerekként narancsot kapott a karácsonyi harisnyájában, ez az ünneplés szinonimája volt !

ELSŐ ELV: MÉRLEG

Ez az első elv a jóga hagyományos írásaiból származik, pontosabban a Hatha Jóga Pradibikából. Mondja hogy az étkezés végén a gyomrunkban hagyjunk egyharmad helyet. Lehet, hogy egy harmadik túl specifikus, de ez csak arra emlékeztet, hogy az egyensúlyról szól. A túl sok evés többek között arra vezet bennünket, hogy középtávon kimerítsük az emésztés során használt szerveket, ezáltal egyensúlyhiány alakul ki. Tehát legközelebb próbáljon abbahagyni az evést, mielőtt jóllakna. !