Hogyan változtatja meg kapcsolata a táplálkozási szokásokat Nutritionist Nela Pricop

Az étel érzelmeket kínál. A kapcsolatok érzelmeket nyújtanak. Étkezés után jól vagy rosszul érezheti magát. Ugyanez történik sok kapcsolatban.

Az, ahogyan az ember eszik, sokat elmond a személyiségéről. És bár egyesek társaságkedvelők és másokkal együtt étkeznek, sokan nem érzik jól magukat mások előtt étkezve.

Étkezési szokásaitól és párjától függően a kapcsolat javíthatja vagy befolyásolhatja egészségét. Ezért fontos azonosítani azokat a kis szivárgásokat, amelyeken keresztül visszaél az étellel anélkül, hogy észrevenné.

Íme három pár szokás, amelyek befolyásolhatják az étrendet és az étkezési szokásokat:

1. TALÁLKOZTAK, AMIG EGYETTEK

A legtöbb ember evés közben beszél. Ez vagy előnyös, vagy negatív, minden embertől függ.

Vagy többet eszel, mert nincs tisztában azzal, hogy mennyit evett azon az étkezésen. Egyszerűen elmerül a témákban, amelyekről beszél, és figyelmen kívül hagy mindent, ami körülötted zajlik. Hagyja figyelmen kívül még az étel mennyiségét is.

Az asztalnál beszélgetés olyan környezetet teremt, amelyben lassabban eszel. Alapvetően figyelmesebb vagy partnereddel (ezek az emberek még mindig szerelmesek), szívod egymás szavát, így teljesen megfeledkezel a tányérról. A lassú és lassú étkezés segít abban is, hogy rájöjjön, milyen kevés ételre van szüksége. Így jó esély van arra, hogy kisebb mennyiségű étellel elégedett legyen.

1. ÉLELMISZER MEGOSZTÁSA

Az egyik dolog, amit a legtöbb pár tesz anélkül, hogy észrevenné, az étel megosztása. Soha nem tetted ezt, mielőtt találkoztál vele.

Előtte csak egy adagod volt. Most két adag van. Talán akár hármat is, ha úgy dönt, hogy valami mást rendel.

Az ételeknek ez a romantikus „megosztása” nagyon káros az alakodra.

1. FILMEK ÉS TEVÉKENYSÉGEK EGYÜTT

Akár moziba jársz, akár otthon DVD-t nézel, nagy eséllyel kapsz valamit "rágni", ha nem pattogatott kukoricát, legalább egy kis harapnivalót.

Ebben a páros tevékenységben általában te vagy a hátrányos helyzetű. Mivel a férfiak általában több ételt fogyasztanak, mint mi, általában ezeknél a tevékenységeknél, a „menü” sok kalóriát, cukrot vagy szénhidrátot tartalmaz.

MILYEN EGYÉB ISMERETT étkezési szokások?

Milyen egyéb étkezési szokások a házaséletben szerinted károsak, és nem segítenek az alakod megőrzésében?

A párkapcsolatban nemcsak étkezési hátrányok vannak. Ahogyan az étel okozhatja, de nem biztos, hogy jól érzi magát, ugyanolyan egyszerűen ösztönözheti és támogathatja egymást az egészséges étrendben vagy életmódban.

---