Hogyan vékonyodnak a combjaim SÜRGŐSEN! Fórum

Beszéljétek meg, hogy a combom karcsúbbá válik? SÜRGŐS! ban,-ben Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén szia, szóval nagyon nagy problémám van. A gyomrom nem olyan rossz . de a combom teljesen borzalmas. Nekem nagyon összetettek vannak. Bent vagyok

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Fogyás - módszerek
  • Fogyjon a testmozgással
  • Hogyan soványabbak a combjaim? SÜRGŐS!

Hogyan soványabbak a combjaim? SÜRGŐS!

Szia te,
szóval nagyon NAGY problémám van.
A gyomrom nem olyan rossz . de a combom teljesen borzalmas. Nekem nagyon összetettek vannak.
Soha életemben nem hordtam farmert. (Kivéve, amikor fiatalabb voltam. De nekem mindig speciálisan készített XXL farmerekre volt szükségem) nagyon lehangoló.
most csak szövetnadrágot hordok, de ezek nagyon bosszantanak. A farmer olyan jól néz ki karcsú/normál lábakon/combokon.
így. tegnap minden bátorságomat elvettem és egy farmerboltba mentem tanácsért.
Körülbelül 20 különféle farmert próbáltam ki.
az eredmény? SZÖRNYŰ !
vagy olyanooooooooo szűk volt, hogy alig tudtam járni.
vagy elfért, zárt is, de aztán nem fért be hátul,
vagy egyáltalán nem zárt be.
vagy találtam 2 darabot, amelyek nagyon jól passzoltak, de amikor a tükörbe néztem. Csak a borzalmat kaptam!
a combom. gigantikus! ultim po.
Tehát fogadok, ha a nővérem mellett állok, farmerig farmerig. szép, kerek, alakú feneke van és az enyém? utána csak szélességben és hosszban, kétszer olyan szélesen rajzolva.
Nagyon depressziós vagyok!

vékonyodnak

Tehát már regisztráltam a fitnesz stúdióba (csak sajnos soha nem mehetek oda 2 naponta)
Egyébként ott először 10 percig biciklizek. majd erőnléti edzés (már van 2 gyakorlat, ami szerintem a lábakra vonatkozik), de nem tudom elképzelni, hogy ezzel hatást érek el. nekem nem tűnik olyan nehéznek.
Ezenkívül csak 3x 20x végzi a gyakorlatokat
majd ismét ciklus. de akkor ott van a problémás területem.
Ezt nem igazán tudom megmagyarázni . a lábam annyira gyenge!
a karomban stb. van igazi erőm. de a lábakban? NULLA !
(Nemrég szerettem volna elmenni a spanyol tanfolyamomra a kerékpárommal, és félig letört vagyok egyenes szakaszokon, amelyeket aztán meg kellett tolnom)
kocogni? semmiképpen ! nagyon rövid idő után (5 perc ?!)
mint a jello.
lépcsőzni? - fájdalom a lábakban, és nagyon ingatagokká válnak-.-

AW: Hogyan lehet a combom karcsúbb? SÜRGŐS!

Attól tartok, hogy a testarányod még fogyás mellett sem fog annyira megváltozni. A lábak és a fenék természetesen karcsúbbak, ha lefogysz, de természetesen a felsőtesten is fogysz egyidejűleg. nézze meg, hogyan működik ez 5 vagy 10 kg lefogyás után.
a sportról: Úgy gondolom, hogy egyszerűen nem vagy alkalmas ebben a pillanatban, ezért a kocogás/kerékpározás élményeid. rendben lesz, hidd el !
Először is javasolhatom a gyaloglást, csak nagyon lendületesen járj, és mozgasd magaddal a karjaidat (keresztbe, tehát ha a jobb láb elöl van, akkor a bal kar is elöl van).

farmernadrágot is ismerek, bár valójában teljesen normális figurám van.
Hosszas keresgélés után most találtam 2 nadrágot, ami nekem passzolt ÉS jól néz ki, de ez rendkívül sokáig tartott.
Addig csak szövetnadrágot viseltem, mert csak szebben néztek rám, és nem akartam úgy szaladgálni, mint a kolbász a bőrben.

Miért nem vár még egy kicsit a nagy nadrág vásárlására, ha mindenképp fogyni szeretne?

ps: egy jó gyakorlat a combokhoz szoros és széles "guggolás" vagy guggolás.
online nézegetem, hogy találok-e róla képeket. (a széles guggolásokat itt szumó guggolással titulálják)
a "lunges" is jót tesz a lábnak.

Mindkét gyakorlatnál fontos, hogy tilos a térdét a lábad fölé nyomni, de a súlynak mindig a sarkadon/hátra kell lennie. készítsen guggolásokat, mintha le akarna ülni a WC-re. a térd legfeljebb 90 ° -ban hajlik. a láb és a térd "ugyanabban az irányban" néz ki, ne csavarja őket egymáshoz. érezd jól magad!

Tia módosította (2008.02.24. 14:22)

AW: Hogyan lehet a combom karcsúbb? SÜRGŐS!

Azt is mondhatnám, hogy a fitnesz hiányának köszönhető. Csak a labdán kell maradnia, akkor a problémás területein is lefogy. És az izmokat gyakorlatokkal is edzheted, ami nagyon jó, pl. Az oldaladon fekve és a lábadat felemelve vagy előtted mozogva. Guggolás stb.
Körülnézhet a különböző részlegekben egy könyvesboltban vagy az interneten. Lehet, hogy kedveled a Pilateset, a Callanetikát vagy a Jógát, vagy valami hasonlót. Ezután szerezhet magának több olyan gyakorlatot, amelyek szintén rendkívül hatékonyak.
Ellenkező esetben valószínűleg csak a sikert fogja látni, ha valódi fontokat dob ​​le, sok szerencsét kíván,

AW: Hogyan lehet a combom karcsúbb? SÜRGŐS!

Általában az egyik fő probléma az, hogy a kocogás és a gyaloglás, ha túlsúlyos vagy edzetlen, befolyásolja az ízületeket és az inakat - mindenekelőtt olyan gyorsan megfeszülhetnek az izmok. Az úszás jelenleg az egyik legegészségesebb sport!
Próbáljon meg úszni 500 métert vagy többet heti két alkalommal kétszer. kezdje nagyon lassan, és szüneteket is tarthat.

És a ******* farmer divat amúgy is bosszantó manapság. Már nincs problémám, de a múltból tudom!
Üdvözlet