Hogyan veszítsd el nyeregtáskádat Current Woman The MAG
A nyeregtáskák sokunk esküdt ellenségei ... Szerencsére megolvaszthatjuk őket. Legjobb szövetségeseink: célzott masszázsok, jó táplálkozás és adaptált sporttevékenység.
A hatékony küzdelemhez jól meg kell ismerni az ellenséget ... Konkrétan a "nyeregtáskák" kifejezés a fenékben, a combban és a csípőben a zsír többé-kevésbé jelentős felhalmozódását jelzi. Ellentétben azzal, amit gondolni lehet, a nyeregtáskák nemcsak a túlsúlyos nőket érintik: még a legvékonyabbakat is ... Miért? Mivel megjelenése nem kapcsolódik közvetlenül a túlevéshez: a nyeregtáskák inkább a zsírmegőrzés természetes mechanizmusából származnak, különösen a szervezet által fenntartva egy esetleges terhesség miatt. Genetikai hajlamai is vannak a fejlesztésére ... Ez azonban nem elkerülhetetlen, és hatékonyan lehet küzdeni vele szemben !
Mit kell enni a nyeregtáskák csökkentése érdekében ?
A fő alapelv: előnyben részesíti azokat az ételeket, amelyek korlátozzák a zsír tárolását, vagy megkönnyítik azok kiürítését, miközben korlátozzák a túl zsíros, túl édes és sós ételek (például felvágottak, sütemények, előételes sütemények) fogyasztását. . Különösen ajánlott a rostban gazdag ételek, különösen a gyümölcsök és zöldségek előnyben részesítése, mert a rostok csökkentik a lipidek testben történő tárolását. Célszerű sok fehérjét enni, hogy az izmokat ne érje a fogyás: lehetőleg baromfit (főleg pulykát és csirkét bőr nélkül), halat vagy kagylót fogyasszon, mert kevés rossz zsírot tartalmaz. Vegetáriánus vagy? Ebben az esetben inkább tofura fogadjon ... Egy másik tipp: Naponta jól hidratálja magát (kb. 1,5 liter víz), hogy megtisztítsa testét.