Hogyan veszítsen el jó szénhidrátot és rossz szénhidrátot?
Keresés:
Igen, Antoniának hívnak, és tetszik szénhidrátok. Nagyon. Olyannyira, hogy néhány éjjel azt álmodtam, hogy eszem tészta carbonara (igen, igen, a sonkásak közül, pedig vannak vegetáriánus több mint két évig; Azt mondom, hogy tésztából van, penne al dente, mint itthon az olaszok ...)
Olyannyira, hogy túl gyakran kíváncsi vagyok, milyen jó lesz az Oroszlán gabona? Olyannyira, hogy feszültség van köztem és egy cupcake között, mint egy konkrét thrillerben. Ez egy életre szóló konfrontáció és… sziluett, mi több.
Igen, van egy gyengeségem, és sósabb. De az elmúlt évek megtanítottak arra, hogy hallgassak a testemre, és ne nélkülözhessem a szükséges dolgoktól. Szóval szénhidrátot adok neki az adaggal, és a jók között. Megtudtam, hogy létezik JÓTÉKONY SZÉNHIDRÁDOK és KÁROS SZÉNHidrátok.
Ki a jó és ki a rossz? Kattintson az alábbi diagramra, nagyon egyszerű, de amit gondoltam, meg kell mutatnom, hátha még nem látta, mert nagyon hasznosnak találom.
Tehát kik ők JÓ vagy összetett szénhidrátok? Teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek Áttérek a jókra. Helyette, fehér kenyér, fehér rizs, édességek és sütemények, édesített gabonafélék A táborban vagyok, jobb, ha távol marad, ROSSZ vagy egyszerű SZÉNHidrátok.
TIPP: Ha egy szénhidrát sok cukrot és kevés rostot tartalmaz, próbáld félretenni.
A gyümölcsök is egyszerű szénhidrátok, de nem rosszak. Miért? Mivel a bennük lévő rostokon keresztül az emésztés lassan zajlik, és a vércukorszint nem emelkedik hirtelen. Ha emlékszel, itt beszéltem arról, amit kerülök AZ ÉLELMISZER NAGYOBB ELlensége.
Időbe telik, de számomra a test körülbelül egy hónap alatt hozzászokott az egészséges változat fogyasztásához a rossz helyett. És igen, nem adnám fel jó szénhidrátjaimat, amelyek energiát adnak nekem.
Tehát lehetséges. Van valami bűnös öröme, amely szénhidrát formájában jelentkezik? Édes, sós? Mi a kapcsolatod a szénhidrátokkal?