Hogyan vesztettem el terhességi súlyomat egy hónap alatt sport nélkül! Cristina Gheiceanu

Szia drágám. Ahogy ígértem, íme a cikk arról, hogyan szabadultam meg a felesleges kilóktól terhesség után. A lehető legnyitottabb és őszinte leszek, amikor leírhatom, hogy az egész folyamat hogyan ment nekem.

Hadd csatoljam még egyszer ezt a képet, mert el sem hiszem, hogy ezek a képek egy hónap távolságra készültek. Nem alkalmaztam semmilyen szűrőt, így mindent a lehető leg valósabban láthat. A második képet 5 perccel ezelőtt készítettem, mielőtt írtam a bejegyzést, és valószínűleg azért, mert naponta látom magam a tükörben, nem számítottam rá, hogy ilyen különbséget látok, különösen a has területén.)

Szia, kedveseim. Ahogy ígértem, itt van a cikk arról, hogyan lehet megszabadulni a felesleges kilóktól a terhesség után. A lehető legnyitottabban és őszintebben fogom leírni, hogy az egész folyamat hogyan zajlott.

Hadd csatoljam még egyszer a képet, mert nem tudom elhinni, hogy ezek a képek egy hónap távolságra is készülnek. Pontosabban én sem alkalmaztam rájuk szűrőt, hogy mindent a lehető legjobban láthasson. A második képet 5 perccel ezelőtt készítettem, mielőtt írtam a bejegyzést, és valószínűleg azért, mert minden nap látom magam a tükörben, nem számítottam rá, hogy ilyen különbséget látok, különösen a has területén.)

Majdnem 3 hónapos szülés után a mérlegem minden nap ugyanazt mutatta. Nem számít, mennyit vagy kevesebbet ettem, vagy hogy már edzőterembe mentem - 54,9 kg állandóan. Ez nem jelentett volna problémát számomra, de tényleg nem éreztem jól magam a bőrömben. Főleg, hogy tudom, hogy 50-51 kg volt a terhesség előtt. Mindenki azt mondta nekem, hogy jól nézek ki, de tudtam, hogy ez más is lehet.)

Aztán azt mondtam magamnak, hogy próbáljam ki a Magic Food Plan-et, egy Tany Vander táplálkozási szakember által létrehozott ételprogramot. Szóval, mindent elmagyaráztam neki. Mondtam neki, hogy új anya vagyok, szoptatok, de szeretnék egy kicsit lefogyni. Néhány nap múlva Tany elküldte nekem az egész étkezési tervet egy egész hónapra, és lépésről lépésre elmagyarázta nekem, mit tegyek. Meg kell említenem, hogy a VIP csomagot választottam. Ez azt jelenti, hogy Tany egy orvossal együtt elkészített nekem egy rendet, hogy pontosan mit és mikor egyek, és mindig képeket küldtem nekik az étkezésemmel. Hehe nincs hely a csalásra. Íme egy kicsit abból, amit ettem ...

Születésétől számított majdnem 3 hónap elteltével a mérlegem minden nap ugyanúgy néz ki. Nem számít, hogyan eszünk, nem számít, ha már egy hónapig edzőterembe járunk, egy és jó - 54,9 kg. Ez nem jelentett volna problémát számomra, de tényleg nem éreztem jól magam a bőrömben. Főleg, hogy 50-51kg súlyom óta ismerem magam. Mindenki azt mondta nekem, hogy jól nézek ki, de tudtam, hogy más is lehet.)

Aztán gondoltam kipróbálom a Magic Food Plan-et - egy élelmiszerprogramot, amelyet Tany Vander táplálkozási szakember készített. Szóval mindent elmagyaráznék neki. Mondtam neki, hogy új anya vagyok, szoptatok, de nagyon szeretnék fogyni. Néhány nap múlva Tany e-mailben elküldte nekem az egész hónapra szóló tervet, és lépésről lépésre elmagyarázta, mit tegyek. Megemlítem, hogy a VIP csomagot választottam. Ez azt jelenti, hogy Tany egy orvossal együtt óránkénti étrendet készített nekem, pontosan mit, hogyan és mikor kell enni, és mindig küldtem nekik képeket. Hehe, nincs hely a csalásra. Íme néhány, amit ettem a diéta során ...

Ahogy eljött a hétfő, elkezdtem az étkezési tervet.

3-3 óráig kezdtem enni. Tehát soha nem leszel éhes
Pont azt ettem, amit jeleztek, és ha nem volt az a konkrét termék a házban, akkor kicseréltem egy másikra. Megkapja a helyettesítő élelmiszerek listáját.
Kicsit féltem, hogy nem tudok főzni, mert gondoznom kellett Adelát, de kiderült, hogy az étel könnyen elkészíthető, főleg a sütőben. Tehát az egész folyamat nem tart tovább 5 percnél.
Sokan kérdeztetek tőlem az édességekről. Igen, nem ehet cukrot, de lesz valami cserébe, sokkal finomabb, mint a csokoládé. A fehérjeszálakról beszélek, amelyekbe beleszerettem.
Az első hét valamivel nehezebb, mert nem érted, mit és hogyan. A másodikban már olyan voltam, mint a halak a vízben.
Sok mindent megtudtam az egészséges táplálkozásról. Azt hittem, tudok egy kicsit erről. Valójában nem tudtam semmit.))
2 hét varázslatos ételterv után eltűnt a vágyam.
A rendszer 4 hétig tart
3 kg-ot sikerült lefogynom, de úgy néz ki, hogy kb. 5-öt vagy még többet fogytam.

Bár megszüntettem a rendszert, továbbra is megtartom, nem azért, mert fogyni akarok, hanem azért, mert jól éreztem magam közben. Még a hozzáállásom is megváltozott, mondja Ovidius.)))) Meg kell említenem, hogy abban a hónapban egyáltalán nem edzettem. Ismét meggyőztem magam arról, hogy a gyönyörű test nem azt jelenti, hogy éhezteted magad, hanem a megfelelő étrendet. Szerintem a gyönyörű alak titkának 90 százaléka helyesen eszik, majd egy intenzívebb alakformálás érdekében egy kis sport.

Remélem, hogy kérdései többségét lefedtem. Ha bármilyen további kérdése van, feltegye közvetlenül az Instagram-on: @tanyvander.

Kérem, mondjon le a fogyókúráról, az éhezésről, az összes teáról és piruláról, amely fogyást ígér. Ha fogyni akar, akkor helyesen és egészségesen kell tennie.

Csókolj meg, és remek hetet kívánok neked .

Mondta és kész. Ahogy eljött a hétfő, dolgozni kezdtem.

3 óránként kezdtem el enni, így nem leszel éhes
Pont azt ettük, amit jeleztek, és ha nem lenne ez a termék a házban, akkor kicseréljük egy másikra. Kapni fog egy ilyen listát.
Kicsit féltem, hogy nem tudok főzni, mert gondoznom kellett Adelát, de az étel olyan egyszerűen készült, főleg a sütőben. Tehát ez a folyamat nem tart tovább 5 percnél.
Sokat kérdeztél tőlem az édesről. Igen, az étrend magában foglalja a csokoládé kizárását, de a csokoládéért cserébe lesz valami ízletesebb. Fehérjeszeletről beszélek, amibe beleszerettem.
Az első hét kicsit nehezebb, mert még mindig nem érted, hogy mit és hogyan. A másodikban olyan voltam, mint egy hal a vízben.
Sokat tanultam a táplálkozásról. Azt hittem, kicsit jó vagyok. Igazából fogalmam sem volt.))
2 hét fogyókúra után eltűnt a vágyam. Csendesen sétáltam a szupermarketben, és nem akartam mást.
A diéta 4 hétig tart
Sikerült lefogynom 3 kilogrammot, de vizuálisan úgy nézek ki, mintha kb. 5, esetleg még többet is lefogytam.

Bár befejeztem a diétát, továbbra is megtartom, nem azért, mert fogyni akarok, hanem azért, mert nagyon jól éreztem magam abban az időszakban. Még a hozzáállásom is megváltozott, mondja Ovidiu.))) Megemlítem, hogy abban a hónapban, amikor betartottam a diétát, egyáltalán nem jártam edzőterembe. Még egyszer meg voltam győződve arról, hogy a gyönyörű test nem éhezést jelent, hanem megfelelő étrendet. Úgy gondolom, hogy egy gyönyörű alak titkának 90 százalékát az étel foglalja el, majd a hangsúlyosabb alakítás érdekében - egy kis sport.

Ne kérje, hogy adjam meg a diétát, mert azt kifejezetten nekem és az életritmusomnak hozták létre.

Remélem, hogy kérdései túlnyomó többségére kitértem. Ha bármilyen további kérdése van, azt mondom, írja meg közvetlenül az Instagram-on: @tanyvander.

Kérem, hagyjon fel a diétákkal, az éhezéssel és még inkább mindenféle teával és pirulával, amely azt ígéri, hogy lefogy. Ha továbbra is fogyni akar és szeretne, helyesen és egészségesen kell tennie.

Megcsókoltalak és csodálatos hetet kívánok.