Hogyan vigyázzon édesszájára 10 egyszerű lépésben SOSCuisine
Mindenki legalább egyszer életében hallotta, hogy csökkentenie kell a cukrot. Talán már megpróbálta, sőt sikerült is - és ebben az esetben gratulálok! De azoknak, akik még soha nem próbálták ki, vagy akik szerint túl nehéz lenne, íme néhány tipp a cukor fokozatos csökkentésére az étrendben. És látni fogja, hogy ez könnyebb, mint gondolná !
1. Csökkentse az üdítők fogyasztását, és ideális esetben teljesen szüntesse meg azokat.
Annak érdekében, hogy ha például hetente négyet iszol, kezdd azzal, hogy növeled heti 3-ra, majd a következő hét 2-re, és így tovább ... Üdítő helyett próbálj meginni egy pohár vizet egy szelet citrommal vagy uborka, meg fog lepődni, mennyire üdítő !
2. Készítsen saját desszerteket vásárlás helyett.
Ezzel szabályozhatja a beletett cukor mennyiségét.
3. Harmadával csökkentse a receptekben feltüntetett cukormennyiséget.
Nem fog nagy ízkülönbséget érezni ... de kevesebb cukrot fogyaszt !