Hőhullám-tippek azokhoz a forró napokhoz; TCM akupunktúrás gyakorlat Frankfurt
Az időjárás-előrejelzés szerint forró hét előtt állunk. Ezekkel a diétás és életmódbeli tippekkel jobban átvészelheti a kánikulát.
1. Zöld tea kávé helyett
Csakúgy, mint a kávé, a zöld tea is felébreszt és serkenti a keringést. Ezenkívül hűsítő hatású, míg a kávé felmelegszik. Hőhullám alatt főzzön egy edényt naponta többször (3 infúziót készíthet jó teából), és hidegen itassa meg a teát. Az erős zöld tea szintén nagyszerű módja a hasmenés megállításának.
A friss mentából készült tea kevés citrommal szintén nagyon frissítő. A jéghideg italok, különösen azok, amelyek cukrot tartalmaznak, nem tanácsosak, mert - a kínai orvoslás szempontjából - gyengítik az emésztőrendszer tüzét. Hasi fájdalom, puffadás, puffadás és laza széklet/hasmenés következménye (lásd 8. pont).
2. Hűvös reggeli
A forró napokon történő megfelelő étkezés művészete az, hogy energikusan hűsítő ételeket talál, amelyek nem hűtenék le túlságosan az emésztőszerveket. Vera Splinter táplálkozási szakember receptjét ajánlom, főtt rizsből, uborkával, mangúzbabbal, Jób könnymagjaival és zsázsa. Csodálatosan hűsítő meleg, párás nyári napokon, emellett dekongesztáns hatású (a lábak és az ujjak duzzanata esetén) és vizelethajtó is. (Hűtő étel alatti recept a forró napokra)
3. Szomjoltó árpa esszenciával
Az árpa esszencia felfrissíti és oltja a szomjat. Forraljunk fel 120 g árpát (lehetőleg teljes kiőrlésű meztelen árpát) 2,3 liter vízzel és egy citrom héjával (finom csíkokra vágva), és pároljuk 30 percig. Ezután szűrje le és hagyja kihűlni. A Buckingham-palotában adnak hozzá egy kis citromlevet és nádcukrot vagy mézet. Ha nagyon szomjas, száraz a szája és székrekedése van, keverje össze az árpa esszenciát 1: 1 arányban alma- vagy körte levével. Igyon ¼ - ½ litert naponta. Az esszenciát 3 napig lehet hűtőszekrényben lezárt pohárban tartani. (További receptek a Hiteze hullámra Ruth Rieckmann: Power Soups & Essences könyvében)
4. Bőséges izzadás
Az izzadás segít a testnek szabályozni a hőmérsékletet, és önmagában nem rossz. A túlzott izzadás azonban gyengének érzi magát. A zsálya tea itt jó otthoni gyógymód. Ehhez hozzá kell adni 3 teáskanál szárított zsályát 3/4 liter vízzel, rövid ideig felforralni, majd 20 percig lefedve hagyni, hogy a tanninok átjussanak a teába. Ők azok, akik izzadsággátlóként hatnak. Igyon teát a nap folyamán. Ezt körülbelül három hétig kell folytatni, hogy a teljes hatás érezhető legyen.
5. Aludj jobban trópusi éjszakákon
Az árpa esszencia (lásd a 3. pontot) szintén nyugtató hatású és elősegíti az alvást. A hatás fokozása érdekében további 50 g teljes kiőrlésű búzát és 6-8 kínai datolyát készítenek.
6. Segítség a duzzadt lábakhoz
A duzzadt lábak esetében a legjobb az, ha hideg vízzel járunk a Kneipp-medencében. Alternatív megoldásként reggel hidegen zuhanyozhat a lábával. Este tedd fel a lábad. Aki nemcsak hőhullám idején szenved duzzanattól, annak legalább 3 hónapig támogatnia kell a vénákat vadgesztenyével, mészáros seprűvel vagy hajdina gyógynövénnyel (lásd: Vénás problémák: tavaszi tippek a lábakhoz)
7. Élénkítse a keringést
Az alacsony vérnyomású emberek nagyobb valószínűséggel éreznek ernyedést és szédülést egy kánikula idején. A sok ivás, váltakozó zuhany, nyújtó gyakorlatok és illóolajok, különösen a rozmaring és a levendula illata segít itt. Ehhez vagy illóolajokat tegyen aromalámpába, vagy dörzsölje meg a mellét rozmaring kenőccsel (a kámforos és rozmaringos kenőcs még élénkítőbb hatású). A rozmaring tea vagy a rozmaring bor alkalmas belső használatra.
Recept rozmaringborhoz: adjunk 20 g rozmaringtűt 1 liter fehérborhoz, és hűvös helyen 1 hétig hagyjuk meredezni. Igyon egy teljes lövést snapszut naponta 2-3 alkalommal.
8. Gyors segítség hasmenés esetén
Nyáron a hő hatására a baktériumok gyorsabban szaporodnak az ételekben - beleértve azokat is, amelyek hasmenést okoznak. Ezért vásárláskor mindig legyen magánál hűvös táska. De túl sok hideg ital, nyers zöldség, fagylalt stb. Gyengítheti az emésztést. Hiszek abban, hogy a kóla-banán étrend kevesebb, mint az erős zöld tea és/vagy agyag, hogy megállítsa a hasmenést. Ezután egy napig kezelje az emésztőrendszert rizses levessel (congee). (A gyomor-bélrendszeri influenzát lásd az agyaggyógyító földön)