Hold; Fogyjon le - holdnaptár - összhangban a holddal
Aki tudja, hogy a hold hogyan befolyásolja étkezési magatartásunkat és az étel hatását a testünkben, az egészséges lehet
élvezze, és néha lakomát is tartson anélkül, hogy félnie kellene az alakjától.
Az ételek túlkínálata arra csábít, hogy élvezzünk többet, mint ami nekünk jó. Az eredmény: Egyre nagyobb súlyt kapunk. Ellenintézkedésként számtalan étrendjavaslat, tipp és trükk ígér nekünk karcsú sort - kezdve a dr. Atkins és GLYX diéták az ételkombinációkhoz és a Nutripointokhoz. Hosszú távon ezek a diéták nem hozzák meg a kívánt sikert, mert a későbbi jo-jo hatás minden erőfeszítést megsemmisít. Sok fogyókúra visszatér a hagyományos módszerekhez és kipróbálja a holddiétát. A "diétát" az eredeti görög kifejezéssel értik, nevezetesen "étkezési szokások megváltoztatásával az ideális súly és ezáltal a jólét elérése érdekében".
Álomalakod felé vezető úton te is megbízható partnert találsz a Holdon, mert a Föld műholdja nemcsak az óceánokat mozgatja, hanem az emberi test folyadékát is, amely akár 75 százalékban is víz. Ott
evidens, hogy a hold átfogó hatást gyakorol szervezetünkre. Hosszú távú megfigyelések azt is kimutatták, hogy a hold befolyásolja étkezési magatartásunkat és az étel hatását a testünkben. Akik ismerik ezt a ritmust, élvezhetik az egészséges ételeket, és néha még lakomázhatnak is, anélkül, hogy az alakjuktól kellene félniük.
Nem a kalóriák számolásáról van szó, hanem arról, hogy mit kell enni és mit nem a hold bizonyos időszakaiban! A holddiéta megkezdése előtt ezért létre kell hoznia egyfajta holdnaplót, amelybe beírja étrendjének részleteit a dátummal, a holdfázisokkal, az állatöv jeleivel és a testsúlyával. Ezután megbízható napló áll rendelkezésére, amely dokumentálja a diéta sikerét.
A holdfázisok és hatásuk a táplálkozásra
Étkezés a holddal az állatövben
A tűzjelek (Kos, Bika, Nyilas) meghatározza a fehérje minőségét, vagyis azokon a napokon, amikor a hold az állatöv ezen jeleinek egyikében van, a fehérjetartalmú ételeket különösen jól használják.
Táplálkozási előny: A zsírral ellentétben a fehérje gyorsan jóllakik.
Hátránya: A túl sok fehérje emésztési zavarokat okozhat, különösen azokon a napokon, amikor a hold tűzjelen megy keresztül.
Tartozik a menüből: Hal, sovány hús és szemek. A forró fűszereket is jól tolerálják. Mivel a tűzjelző hold a gyümölcsnövényekre is hatással van, elősegíti a gyümölcszöldségek, például bab, borsó, paradicsom, sütőtök, lencse, uborka, olajbogyó, paprika, füge, bogyós gyümölcs, dinnye stb. Az olyan ételek, mint a chili con carne vagy a töltött paprika, csak a tűz napja.
A földjelek (Bika, Szűz és Bak) befolyásolják a só minőségét. Ezekben a napokban kevés vagy semmilyen sót ne használjon, és ha igen, akkor csak tengeri vagy gyógynövényes sót használjon. Ez idő alatt a hold a növények gyökereire hat. Ezért elsősorban gyökérzöldségeket kell fogyasztania: burgonyát, sárgarépát, retket, fokhagymát, hagymát, sört, céklát, sós salátát, zellert stb. A gombákat is jól tolerálják. A vízjelek (Rák, Skorpió és Halak) a szénhidrát minőségét képviselik. Sok emberben valódi vágy van a kenyér, sütemények és édesség iránt ezekben a napokban.
Ha fogyni akar, akkor tartózkodjon ettől, ha lehetséges, és figyeljen az étel alacsonyabb szénhidráttartalmára: nincs fehér liszt, nincs fehér cukor. Éhségének kielégítésére a legjobb, ha kukoricapehelyeket vagy kekszeket használ az egészséges élelmiszerboltból. Ehelyett fogyasszon sok friss zöldséget. Mivel a vízjelek levélnapok is, vagyis a hold kedvez a zöld leveleknek. A konyhában különösen a leveles növényeket kell elkészíteni. Vannak: saláták, spenót, petrezselyem, kelbimbó, káposzta (kelkáposzta, kelkáposzta, fehérkáposzta), savanyú káposzta, spárga, póréhagyma stb.
A légtáblák (Ikrek, Vízöntő, Mérleg) hat a test endokrin rendszerére. A zsírokat és olajokat különösen jól használják. Ezekben a napokban a mérleg figyelembevételével az állati zsírokat ki kell tiltani az étlapról - se zsír, se szalonna. Használjon hidegen sajtolt növényi olajokat, a vaj és a sajt sem árt. Amikor a hold egy légtáblán vándorol, elősegíti a virágos növények növekedését, és ezáltal növeli az articsóka és a brokkoli, az avokádó, a borágó, a bodza és a levendula virágainak emészthetőségét.
A megfelelő menü a holdnak megfelelően
Alapvetően tudnia kell: A növekvő hold oda vezet, felépül, elnyeli, belélegzi, tárolja az energiát, erőt gyűjt, pihenni és kikapcsolódni hív. Amikor a hold egyre növekszik, akkor jobban érezzük magunkat, mint amikor a hold fogy. Könnyen hízunk is. A fogyó hold kimosódik, izzad és kilélegzik, kiszárad, elősegíti az aktivitást és az energiát. Ha a hold fogy, akkor a szokásosnál többet fogyaszthat, anélkül, hogy hízna.
Tűz jel Kos, Oroszlán, Nyilas
Ételminőség: fehérje gyümölcsnapok
Fogyasszon: bab, borsó, paradicsom, sütőtök, lencse, uborka, olajbogyó, paprika, füge, bogyós gyümölcs, dinnye
Kerülje: Túl sok fehérje
Föld jel Bika, Szűz és Bak
Élelmiszer minőség: só gyökérnapok Enni: burgonya, sárgarépa, retek, fokhagyma, hagyma, svéd, cékla, sós saláta, zeller
Vízjel Rák, Skorpió és Halak
Élelmiszer minőség: szénhidrát levélnapok
Egyél: saláták, spenót, petrezselyem, kelbimbó, káposzta (kelkáposzta, kelkáposzta, fehérkáposzta), savanyú káposzta, spárga, póréhagyma
Kerülje: kenyeret, süteményeket és édességeket
Légi jel Ikrek, Vízöntő, Mérleg
Az étel minősége: zsíros virágzási napok
Egyél: articsóka és brokkoli, avokádó, borágó és bodza
Kerülni kell: Állati zsírok, különösen zsír és szalonna