Hold-étrend - étrend-terv, kockázatok, előnyök, hátrányok és költségek - diéták »
A hold sokat érinti a földet. Például vonzereje miatt az apály vagy az áramlás függ. De sejtjeinknek reagálniuk kell a hold helyzetére is, és a hold-étrend ezen az elven alapul. Ezért a kúra során különböző ételeket kell fogyasztani, a holdfázistól függően.
Bár a tézis tudományosan nem bizonyított, a hold diéta nem egészségtelen étrend. Ezenkívül a sikerek nagyon is lehetségesek. A holddiétát az étrend útmutatónk következő részében mutatjuk be részletesen. Itt kitérünk többek között a táplálkozási tervre, a kúra szabályaira és lehetséges sikerességére, és elmagyarázzuk az előnyöket, hátrányokat és kockázatokat.
Mi a hold diéta?
A holddiéta szerint az étrendet a különböző holdállásokhoz kell igazítani, mivel a test egyes fázisokban nagyon érzékeny a kalóriákra, egyesekben nem. Bizonyos esetekben az állatöv jelek is szerepelnek az étrendben, amelynek táplálkozási útmutatóként tovább kell optimalizálnia a holdat.
Így működik!
A diéta szerint a legértelmesebb az újholdkor kezdeni. A legjobb egy-két napos böjtöléssel kezdeni, mivel a test ebben a holdállásban gyorsan és hatékonyan megtisztulhat. Böjt után hetente egyszer gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű termékeket, tejtermékeket és halat, húst vagy tojást kell használni.
A hold fázisai Amikor a hold egyre növekszik,
akkor a test különösen érzékeny az extra kalóriákra, ezért itt is a már említett ételeket kell etetni, és kerülni kell a további zsírokat. Ha telik a hold, az anyagcserét programozni kell, hogy fokozódjon, ezért további egy-két napos böjtöt kell behelyezni, amely során egyébként nem szabad ételt fogyasztani, és csak teát vagy ásványvizet inni.
Amikor a hold fogy, akkor a testnek sok energiára van szüksége, így több hús vagy hal fogyasztható, és a böjt teljesen elkerülhető. Ennek ellenére az egészségeseknek mindig elsőbbséget kell élvezniük. Fontos, hogy csak azokat az ételeket fogyasszuk, amelyek a holdidőszakban már említettek.
Vannak azonban pontosabb irányelvek a hold étrendjére is. Ezekkel lesz csillagjegyek beleértve. Figyelmet fordítanak azokra az időszakokra, amelyekben a hold úgy van elhelyezve, hogy egy csillagjegyhez rendelhető legyen.
- Hoz Tűznapok áll a hold Kosban, Oroszlánban vagy Nyilasban. Ez az időszak ideális gyümölcsök és zöldségek felhasználására.
- Mindkét Víznapok Ha a hold rákban, Skorpióban vagy Halakban van, ebben a helyzetben fehérje termékeket kell fogyasztani halak, tojások vagy alacsony zsírtartalmú tej formájában.
- A Levegő napok írja le az Ikrek, a Mérleg vagy a Vízöntő szintjét, ezeken a napokon kerülni kell a zsírt.
- De a sóról való lemondást a Földi napok fedett, ekkor a Hold a Bika, a Szűz vagy a Bak területén van.
Időtartam és sikerek
Meddig tart a hold diéta?
A holddiéta egész évben alkalmazható
Elvileg ez a diéta egész évben alkalmazható. Az étrend minden holdciklusnál újraindítható, és az állatöv jeleket egész évben figyelembe veszik. Néhány ember a holddiétát is táplálkozási koncepcióként alkalmazta.
Mennyit veszítesz? Ezt hozza a holddiéta!
A súly meglehetősen lassan, de folyamatosan csökken. Hosszabb végrehajtás esetén sok font fogyhat, attól függően, hogy mennyire következetesen követik az étrendet. Holdciklusonként átlagosan négy kiló fogy le.
Kompakt étrend
Különösen fontos az adott holdfázisra ajánlott ételeket fogyasztani. De még itt is megengedett a kivétel, így nincs közvetlen terv.
Az étrend kockázatai
A hold-étrend nem alapul semmilyen tudományos alapon. Nincs bizonyíték arra, hogy a hold különböző fázisai hozzájárulnának a súly növekedéséhez vagy csökkenéséhez. Néhány táplálkozási szakember kritizálja ezt az étrendet, és ezoterikus ostobaságnak tartja. Az ajánlott ételek fogyasztása azonban nem egészségtelen, de pozitív a fogyás és az egészségesebb életmód szempontjából.
Előnyök hátrányok
Az alábbiakban áttekintést talál az étrend előnyeiről és hátrányairól.
A hold diéta előnyei
Előnyös a hosszú távú egészséges életmód, akárcsak a mindennapi használatra való alkalmasság, vagy a bosszantó kalória- és zsírszámolás megszüntetése. Ezenkívül a német táplálkozási társaság szerint a tiltott vagy megengedett ételek listája ésszerű és tartósan egészséges.
A hold diéta hátrányai
Hátránya a holdciklusok és az állatöv jeleinek teljes megfigyelése, amelyek bizonyos korlátozást hoznak létre.
Válaszoljon a kérdésekre
Az alábbiakban megtalálja a választ a holdfogyasztással kapcsolatban leggyakrabban feltett kérdésekre (GYIK).
Mennyire nehéz ragaszkodni ehhez a diétához?
Az újholdas és teliholdi böjti napokat ugyanolyan nehéznek tartják, mint bármely más böjtkúra esetén. De az édességek, a fehér lisztből készült termékek, az alkohol és a kolbász teljes lemondása is sok fegyelmet igényel a tapasztalatok szerint. Ez a diéta azonban nem okozhat problémát egy motivált fogyasztó számára.
Mely panaszok lehetnek Felugrik?
A hold-étrenddel a test megfelelő ellátással rendelkezik minden létfontosságú anyaggal
Egyik sem. A diéta során elfogyasztott ételek elegendőek a test ellátásához.
Milyen költségek várhatók?
Nincs további. Sok mindent meg lehet spórolni azzal, ha nem használunk alkoholt vagy édességet.
Alkalmas-e a hold diéta mindennapi használatra?
Igen, sokféle étel áll rendelkezésre az ajánlott ételek mellett. Legtöbbjük gyorsan és egyszerűen elkészíthető, és ha a közelben nincs konyha, a péknél teljes kiőrlésű zsemle is elegendő.
Megtartom a teljesítőképességemet a diéta alatt?
Igen, az általános egészségesebb étrend javítja a test teljesítményét. De az alkohol feladásával is kijuthat bizonyos energiatartalék a szervezetből. Összességében a teljesítmény növekedésére lehet számítani.
Teljesen változtassam-e étkezési szokásaimat a diéta után?
Részben azért, mert még ezzel a diétával is fennáll a jo-jo hatás veszélye. Biztosan többet lehet vétkezni, mint a fogyókúra alatt, de az étrendet mégis általánosan kell elfogadni.
Az étrendre vonatkozó következtetésünk!
Úgy tűnik, hogy a táplálkozási programnak van értelme mind az ételek, mind az ütemtervek alapján. Bizonyítottan segít a fogyásban és javítja testének egészségét. Mindenkinek ki kell derítenie, hogy a holdciklusokkal folytatott elmélet megfelel-e az igazságnak. Néha elég csak hinni valamiben. Összességében a diéta jó formája, amely olcsó, kockázatmentes és könnyen kezelhető.