Holisztikus táplálkozás Keresse meg az egyensúlyt az étellel és az élettel

• Kezdőlap
• About & Cél
  • Isabel Maria
• Holisztikus élet - test és természet
  • táplálás
  • Életmód és természet
  • Receptek
    • italok
    • Nyers és Pranic
      • Sós falatok
      • Édes falatok
    • Meleg és földes
      • Sós falatok
      • Édes falatok
• Tudatosság - az Univerzum és te
  • jóga
  • elmélkedés
  • Tudatosság és spiritualitás
• Inspirációk
  • Könyvszellemek
  • Idézd a szellemeket
• Kapcsolatba lépni

Holisztikus táplálkozás | Találja meg az étrend és az élet egyensúlyát

Holisztikus teljesen (egységesen) jelent.

táplálás táplálékot jelent a test, az elme és a lélek számára.

Holisztikus táplálkozás számomra azt jelenti, hogy egyensúlyt találok életed minden területén, amely táplál. Kapcsolatot jelent. A holisztikus étrend fizikai és finom szinten táplálja Önt.

Holisztikus táplálkozás egy alternatív-integratív megközelítés, amelyben az embert holisztikusan tekintik az egészségre és a jólétre való törekvés érdekében. Számomra az ember élete a fizikai, kémiai, mentális, érzelmi, spirituális és környezeti vonatkozások kölcsönhatása.

- Az ételed legyen a gyógyszer, a gyógyszer pedig az ételed.
(Hippokratész)

Szilárdan hiszek az ételek (gyógyító) erejében, ugyanakkor tisztában vagyok a szívünk erős erejével. Számomra az emberi test sokkal több, mint csupán a fizikai rész, amelyet táplálékkal táplálunk és építünk. Bár a táplálkozástudományi hátterem, azt gondolom, hogy az étel sokkal több, mint csupán kalória, makro és mikroelemek, amelyek az emberi testben meghatározott feladatokat látnak el.

Azt hiszem, bármi is gyógyítja a tested, az elméd és a szellemed, az egyúttal a világot is meggyógyítja. Végül is mindez önmagától kezdődik, és nem a külvilágban. Amikor elkezdjük megváltoztatni a dolgokat önmagunkban, ez automatikusan kívülről vezet. Minden egyes tudatos döntés, hogy magadnak találkozol, önkéntelenül (pozitívan) hatással lesz mindenre és mindenkire, aki körülvesz.

Mint valószínűleg tudjátok, növényi étrend szószólója vagyok. Minden embertárs, élőlény és a bolygó egészsége és jóléte az életem legmagasabb értékei közé tartozik. Amióta felfedeztem a vegán életmód iránti szenvedélyemet, kiálltam az egészséges növényi eredetű ételek mellett: a gyümölcsök és zöldségek egyszerűen az anyatermészet legértékesebb lényege. Az élet azonban mindig egy dologra tanít, amikor a táplálkozásról és az élet egyéb vonatkozásairól van szó: az egyensúlyról szól. Ez körülbelül, egyensúly megtalálni vagy megtartani.

A diétakultúráról és a táplálkozási dogmáról

A mai világban az étel vagy a táplálkozás igazi ideológia. Felfedezi a táplálkozás egy formáját, engedjen ennek az elméletnek, lehet, hogy egy bizonyos mértékben még az is jót tesz Önnek. A legrosszabb esetben azonban egy fanatikus dogma akár káros is lehet. Ha egy szélsőségnek engedtél és egészségügyi válságba kerültél, akkor valamikor a következő dogmát keresed, ami akár teljesen ellentétes is lehet az előzővel. Valami ilyesmi nem ritka. A táplálkozási piac ma a legnagyobb növekedési potenciállal rendelkező iparágak egyike. A társadalom egy bizonyos szépség- és táplálékideált ad nekünk, amelyet (általában öntudatlanul) utánozunk.

Az emberi agy szereti átvenni az irányítást az ember viselkedése felett. Imádja a szokásokat: Mindig ragaszkodjon valamihez, amely állítólag biztonságban érzi magát. Az elme mond neked dolgokat, vagy akár bizonyos dolgokra kényszerít; függetlenül attól, hogy valóban jót tesznek-e neked. Nagyon gyorsan megtörténhet, hogy bekerül a Táplálkozási dogma csúszik és tartósan károsítja egészségét és közérzetét. Nem ritka, hogy lecsúszik egy pályán, és fizikai, szellemi és érzelmi gonoszságban találja magát.

„A szélsőségek könnyűek.
Törekedjen az egyensúlyra. "
(Colin Wright)

Ha kényszeresen étrenddel élsz, akkor te irányítod azt. Ez akár addiktív viselkedéshez is vezethet. Végül az életed szenved. Különösen a egészségtudatos közösség számos megközelítés létezik: tisztítószerek, nedveken és turmixokon alapuló folyékony táplálkozási formák, időszakos böjt napi egy étkezéssel, száraz éhgyomorra, egyetlen gyümölcsön alapuló "monodiéták", amelyeket hetekig vagy hónapokig eszel stb. Ezek a módszerek nagyon hasznosak lehetnek, mértékkel és céllal, egy ideig. Ugyanakkor - kényszeres magatartással - nagyon károsak lehetnek a testre és az elmére. Különösen, ha nem a szükséges tudatossággal dönt.

Ezen a ponton nem akarok diétával vagy életmóddal mutogatni. Végül is számtalan olyan ember van, aki már sok embert támogatott egészségükben és életkedvükben. A legjobb példa: böjt. Tudatosan és egy ideig igazi gyógymód. Eszméletlen viselkedés, súlyosan alulsúlyos vagy étkezési rendellenességek esetén a böjt akár halálos is lehet. Üzenetem: Mindig szentelje magát a szükségesnek tudatosság a saját egészsége, táplálkozása és életmódja szempontjából. Gondoljon arra, hogy hosszú távon mennyire fenntartható. Az egyik vagy másik szélsőséges változás egy ideig, néha örökre hasznos lehet.

Személy szerint abban hiszek hosszú távon egyensúly a legfontosabb az.
Nem csak táplálkozás szempontjából, hanem az élet minden területén.

Mit jelent az egyensúly?

Első pillantásra az „egyensúly” szó meglehetősen nem pontosnak hangzik: Míg az egyik ember az almát napi szinten egyensúlyként írja le, szemben a gyorséttermi étrenddel, egy másik ember számára ez túlnyomórészt nyers ételt jelent néhány főtt teljes étel mellett.

Eszméletlen állapotban autopilótán cselekszel, és a (tudatalatti) gondolataid áldozata vagy. Akkor a kondicionálásának könnyű dolga van, és hagyja, hogy mások befolyásolják Önt. Ez gyorsan szélsőséghez vezet. Ez az élet művészete, belső egyensúly megtalálni. Ezután tudatosan eldöntheti, hogy valójában mi és mennyi jó ebből, vagy mikor válik túl soká vagy kevéssé.

• Táplálkozási szempontból az egyensúly minden szükségeset jelent tápláló fedezésére: szénhidrátok, fehérjék, zsírok és mikroelemek (vitaminok, ásványi anyagok vagy nyomelemek). Ugyanakkor azt jelenti, hogy az étlapon változatos ételválaszték szerepel.
• Tudományos és energetikai szempontból az egyensúly főleg az áll növényi eredetű élelmiszerek.
• A kifejezéseket ökológiai, társadalmi és egészségügyi szempontból használják szezonális, organikus, feldolgozatlan és regionális messze elől.
• Ha kb élvezet akkor a mottó: "egyél minden érzékeddel". Az étel csak akkor képes igazán kielégíteni és táplálni. Legyen tisztában azzal, hogy mit érez egy adott étkezés alatt és után. De ne keverje össze a fiziológiát az érzelmi éhséggel. Az étkezés soha nem tudja kielégíteni érzelmi éhségét, legalábbis hosszú távon nem. Néha az érzelmi étkezési magatartás akár egészségét is károsíthatja.

Mindannyian egyedülálló egyének vagyunk. Egyszerűen nincs mindenki számára tökéletes étrend. Amit azonban javasolni tudok nektek, az az intuitív evés. Ez azt jelenti, hogy meghallgassa önmagát, figyeljen a fizikai jelekre és tisztában legyen testével. A következő kérdéseket teheti fel magának:

• Mire van szükségem a testemnek a táplálkozás szempontjából?
• Hogyan érzem az étkezési viselkedésemet?
• Élvezhetem az ételeimet?
• Mi a helyzet a tányéron lévő ételekkel?

Az elme gyorsan lenyűgözhető, de összezavarodhat a külvilág által is. A fej így irányítja a testet. Ismeri a bölcsességet: a szellem az anyag felett. Ha azonban időt szánunk a testünk meghallgatására, és hátralépünk a kint lévő információktól, akkor újra felismerhető a valós fizikai szükséglet is. És akkor a test táplálására.

Nekem személy szerint az egyensúly azt jelenti Unió. Az egyensúly azt jelenti, hogy az ellentétes pólusokat összehozza, hogy ne essen az egyik szélsőségbe, és teljesen el ne veszítse a másik pólust. De ennek az egyensúlynak csak egyetlen módja van: befelé fordulni, megfigyelni önmagát a passzív tudatosság állapotában. Tudatosítsa fizikai, szellemi és érzelmi szükségleteit. Ha azt veszi észre, hogy túl messzire sodródott egy irányba, és ez az állapot már nem jó az Ön számára, akkor egyensúlyba hozhatja az egyensúlyhiányt. A lényeg az, hogy minden egyedül van tudatosság vissza a testével és elméjével való kapcsolatra. Ha belső egyensúlyban van, akkor automatikusan megtalálja az egyensúlyt kívülről (étel és az élet minden más aspektusa).

Azt mondanám, hogy az egyik legfontosabb dolog, amit az élet megtanít nekem: Megtalálni az egyensúlyt magamban. Időt és teret szánni a reflexióra, rendszeresen megkérdőjelezni a viselkedésemet, hogy mindig tudatosan választhassam ki, mit tegyek. Legyen szó munkáról, étkezésről, testmozgásról vagy párkapcsolatokról, az étrend egyensúlyának megtalálása ugyanolyan fontos, mint az, hogy képes legyen fenntartani az egyensúlyt az életében.

Mi a diéta és az életmód?

Mi emberek kaptuk ezt az egyedülálló testet. Ez egyúttal azt is jelenti, hogy emésztőrendszerünk van az élelmiszerek feldolgozásához és felszívásához. Étel, amely energiát adhat az életünkhöz, ugyanakkor örömet és örömet nyújthat számunkra. Az étkezés ugyanúgy táplálhatja belülről, mint a kapcsolatok, a munkád vagy a fizikai aktivitás. Mindannyian egyediek vagyunk, mint az ujjlenyomatunk. Nincs egyetlen olyan táplálkozási forma vagy életmód, amely az élet elejétől kezdve mindenkit egyformán kielégít, táplál, kielégít és örömet okoz.

„Mert mi vagyunk, amit eszünk,
átalakíthatjuk testünket és gondolatainkat a szó legvalószínűbb értelmében,
inspiráló étrend választásával. "
(Mike Adams)

Ha igazán jól érzi magát a diétában, tartsa magát. Még akkor is, ha a társadalom "extrémnek" titulálja. Ha jelenlegi élethelyzete és egészségi állapota összhangban van ezzel az életmóddal, akkor ezt nem csak könnyű megvalósítani; valószínűleg holisztikusan is profitálhat, és belülről sugározhat egészséget és életörömöt. Az a gondom, hogy mindenki ott hallgasson, figyeljen önmagára, figyelje meg önmagát és jelenét testi, szellemi és érzelmi állapot meggondolni.

Legyen éber önmagával: Melyek a szokásai és viselkedése? Még akkor is, ha valamilyen szempontból jók neked, próbáld meg nem ragaszkodni hozzájuk túlságosan. Szánjon egy kis időt a rendszeres elmélkedésre. Talán itt az ideje egy-két apró változásnak. Talán elhanyagolsz egy (fontos) területet az életedben, és ehelyett nagyon erősen irányítod a figyelmedet egy irányba. Meg tudja-e tartani az egészséges egyensúlyt a tevékenység (tevékenység/munka) és a lét (kikapcsolódás/elengedés) között? Szeretné tovább nyomni a füvet, hogy gyorsabban növekedjen?

Legyen engedelmes magához. Legyél türelmes. És hallgasson megérzéseire.

---