Hollywood hírességek diétás receptjei
Aki túl akar élni Hollywoodban, annak általában vékony vonalra van szüksége. Nem csoda, hogy különösen a csillagok egzotikus étrendbe és receptekbe keverednek. Ez furcsa étkezési szokásokhoz és valódi diétás őrülethez vezet.
A hollywoodi sztárok imádják ezeket a diétás recepteket
Alacsony szénhidráttartalmú étrend Pierre Dukan szerint
Az alacsony szénhidráttartalom nagyon népszerű a sztárok és a hírességek körében. A szénhidrátokat nagyrészt kerülik - gabonából készült termékek, például kenyér, tészta vagy rizs. Ehelyett főleg fehérjét - más néven fehérjét - eszik sovány húsból, halból és tejtermékekből. Ezt a tendenciát jelenleg "Dukan-diétának" is nevezik, amelyet Pierre Dukan francia orvosról neveztek el. Az Atkins-diétával ellentétben Dukan is nagyrészt tiltja a zsírt. Az állati fehérjék képezik a táplálkozás alapját. Jennifer Lopez, Gisele Bündchen és Penelope Cruz esküszik rá - de Scarlett Johansson is.
Mivel a fehérjét a test lassabban bontja, hosszabb ideig érzi jóllakását. A fehérjék lebontásakor a test még további kalóriákat is felhasznál. A szakértők azonban figyelmeztetnek az étrend ezen formájának egyoldalú jellegére. Nagyon fontos, hogy sok vizet igyon. Mivel a fehérje lebontása során a szervezet sok karbamidot termel, amelyet ki kell választani. Az orvosok arra is figyelmeztetnek, hogy a magas fehérjetartalmú étrend károsíthatja a vesét.
Ötödik és ötödik diéta
Brad Pitt kevésbé radikális megközelítést alkalmaz a Zóna-diétával. Menüje 40 százalék szénhidrátot, 30 százalék fehérjét és 30 százalék zsírt tartalmaz. Ez alacsonyan tartja a vércukorszintet - a test aztán több testzsírt éget el. Brad Pitt étlapján főként sovány baromfi, hal és tojás szerepel. De olyan zöldségek is megengedettek, mint a spenót és a svájci mángold. Az éhségérzet csökkentése érdekében Brad Pitt legalább ötóránként eszik egy ételt a Zóna-diétán. A zóna étrend megkülönbözteti a „jó” szénhidrátokat, például almát vagy zöldséget, és a „rossz” szénhidrátokat, például a banánt és a szemeket.
Katy Perry viszont Harley Pasternak szerint az ötös faktorra támaszkodik. Naponta öt kisebb ételt ehet, és a receptek legfeljebb öt összetevőből állhatnak. Az étel elkészítése szintén nem haladhatja meg az öt percet. Az időzítés hatalmas szerepet játszik Katy Perry ötödik étrendjében. Reggel még ennél egy kicsit többet - főleg müzlit, joghurtot, sonkát vagy tojást. Ebédidőben a szénhidrátok is szerepelnek az étlapon - de 15 óra után ezek tabuk. Ezt követően csak salátát, zöldséget, halat és baromfit szabad enni. Az ötös faktoros étrendet heti öt sportegység kíséri.
Természetes táplálék és méregtelenítő étrend
A természetes organikus alapanyagokból készült egészséges főzés Hollywoodban is teljesen hippi. Az ipari szempontból feldolgozott termékek abszolút kénytelenek a receptek terén. Az egészséges, természetes főzés hívei Jennifer Aniston és Mariah Carey - akik szintén cigarettát és alkoholt vágnak ki az életükből. Kim Kardashian emellett természetes alapanyagokból és méregtelenítésből álló egészséges étrendre esküszik, elegendő testmozgással párosítva.
A méregtelenítő étrendet használják a test méregtelenítéséhez. Böjtölnek - a szilárd étel tabu, a csillagok csak gyümölcs- és zöldségleveket esznek. A "méregtelenítés" akár két hétig is eltarthat.
Egy másik trend a makrobiotikus étrend. Az egyik követő Gwyneth Paltrow, aki kitiltja a húst, a halat és a tojást a konyhából, és teljes egészében a gabonából, zöldségből, hajtásokból és algákból készült receptekre támaszkodik. Az organikus is feltétlenül szükséges számára, a feldolgozott ételek tabuk - csakúgy, mint az összetevők erős melegítése. Gwyneth Paltrow még egy könyvet is kiadott az étrendjéről: "Receptjeim családnak és barátoknak".
Esetleg ezek is érdekelhetnek: