Hőmérséklet-módszer a test bazális hőmérsékletének kiszámításához

Mérjük meg az alaptest hőmérsékletét

test

Információ a hőmérsékleti módszerről és az alaphőmérsékletről:

Mérje meg az alaptest hőmérsékletét - ez így működik

A hőmérsékleti módszer segítségével egy nő meghatározhatja termékeny napjait. Ehhez megméri az alaphőmérsékletét. Ez a testhőmérséklet közvetlenül ébredés után és felkelés előtt. Ez a módszer a legmegbízhatóbb, ha az alaptest hőmérsékletét a következőképpen határozzák meg:

  • mindig ugyanazzal a hőmérővel
  • lehetőleg rögtön felébredés után
  • mindig a test ugyanazon részén (hüvely, fenék vagy száj)
Az alaptest hőmérséklete naponta mérhető, hogy biztonságos legyen, de nem kell. Alapvetően elég, ha a hőmérőt csak havonta néhány napon használja. Kezdje azonnal a menstruáció után, vagy amint észreveszi a nyaki nyálkát. Ebben a termékeny fázisban a bazális hőmérsékletet naponta rögzítik egy keltezett görbe lapon.

Ha az érték legalább 0,2 fokkal magasabb legalább három napig, mint az előző hat napon, nagy a valószínűsége annak, hogy peteérés történt. A hőmérsékleti módszer segítségével az ovuláció csak annak befejezése után határozható meg. Ezért kell általában néhány ciklus, mire egy nő pontosan meghatározhatja termékeny napjait, és még mielőtt észrevenné, hogy a ciklusa "ketyeg".

Az alaptest hőmérsékletét normál digitális vagy higany hőmérővel mérik. A boltokban már kaphatók speciális kerékpáros számítógépek is. A termékeny szakasz befejezése után a következő termékeny időszak kezdetéig tartó napokon már nem kell méréseket végezni.

Mit kell figyelembe venni a hőmérsékleti módszerrel

Elvileg meg kell jegyezni a hőmérsékleti módszerrel, hogy olyan események, mint láz, betegség, gyógyszeres kezelés, a túl kevés alvás vagy a túlzott alkoholfogyasztás befolyásolhatják az alaphőmérsékletet. További hátrány, hogy az ovuláció meghatározható egy adott időpontban, de nem pontosan megjósolható - néhány ciklus után ez általában már nem jelent problémát. Csak akkor válik nehézzé, ha a ciklusok nagyon szabálytalanok. Akkor lehet értelme gyógyszert szedni a ciklus szabályozására.