Honnan tudom, hogy l; éhesek vagyunk, vagy csak nassolni akarunk

A helyes kérdés.- 15 óra van, és egyre nagyobb a vágy egy négyzetnyi csokoládé iránt. Igazi éhség, vagy édes utáni vágy? Válaszelemek.

éhesek

Publikálva 2017.10.16., 05:00, frissítve 2019.02.28., 15:58

Ne nevess, felmerül a kérdés. Mert valljuk be, nyugtalanítóan könnyű ezt a baglyot megenni kollégája asztalán. 15 órakor, két órával az ebéd után. Tehát igazi éhség? Unalom? Szeretné, ha az édesség felélénkítene a délután végéig? Három szakértő megpróbálja megoldani a rejtélyt, és módot ad arra, hogy jobban meghallgassák egymást.

Konkrét különbségek

Mély fizikai különbségek vannak az éhségérzet és a három csokoládé süti iránti elsöprő vágy között. "Az éhség gyomorgörcsöket okozhat, amelyeket néha összekevernek a klasszikus gyomorfájdalmakkal. Tehát a nassolás csak irigység kérdése" - magyarázza Rebecca Shankland, pszichológus és a Grenoble-i Egyetem oktatója. "A túlélési ösztön diktálja az éhséget, miközben a nassolásra a pszichológiai szükséglet reagál" - erősíti Jacques-Pascal Cusin (1), élelmiszer-szakember.

Tehát, amikor a test éhes, az agy figyelmeztető rendszereit mozgósítják, hogy élelmet találjanak. "Ezért nem ajánlott éhgyomorra vásárolni. Mert hajlamosak vagyunk túl sok ételt vásárolni" - teszi hozzá a pszichológus. Ezek közül egyik sem történik meg, ha csak bele akar harapni valamibe. Florence Waxin, párizsi dietetikus táplálkozási szakértő szerint a két eset megkülönböztetésére "csak egyetlen kérdést kell feltenni: éhes vagyok, vagy enni akarok?".

Bizonyos pillanatok elősegítik a nassolást

A negatív érzelmek hajlamosak a nassolásra

Rebecca Shankland, pszichológus

Természetesen a fizikai megnyilvánulásokat is figyelembe kell venni. De nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az élet bizonyos helyzetei vagy pillanatai gyengébbé tesznek minket a nassolással szemben. Lelkiállapotunk teljesen meghatározza, hogy mit hozunk a szájunkra: "A negatív érzelmek, például intenzív stressz, önbizalomhiány, mély szomorúság vagy csalódottság, hajlamosak arra, hogy falatozzanak az étkezésen keresztüli megnyugváshoz és élvezethez. ", pontosítja Jacques-Pascal Cusin.