Horkolás és túlsúly, alkohol, gyógyszeres kezelés
Utolsó frissítés: 2020. április 7
Bár elvileg bárki tud horkolni, vannak olyan tényezők, mint az elhízás, az alkohol, a gyógyszeres kezelés, az alvási helyzet és az anatómiai állapotok, amelyek elősegítik az éjszakai zajt. Itt elolvashatja, mennyire nagy a horkolás kockázata az Ön számára, és milyen zavaró tényezőkkel kell kezdeni, hogy újra élvezhesse a lehető legnyugodtabb alvást
Elhízottság
A horkolás egyik fő oka a túlsúly. A túlsúlyos embereknél zsírlerakódás alakul ki a szervezetben. Ezt mindenki tudja. Kevesen tudják azonban, hogy a zsír a szájban és a torokban is felhalmozódik. Ez tovább szűkíti a torok légzőcsövét, és ezáltal elősegíti a bosszantó horkolási zajokat. A horkolás kóros formáit is okozza (obstruktív alvási apnoe, OSA).
Ezért nem meglepő, hogy egy amerikai 2008-as tanulmány "> arra a következtetésre jutott, hogy az elhízás (kóros hatású elhízás) nagymértékben növeli az OSAS kockázatát. Az obstruktív alvási apnoe előfordulását kissé vagy közepesen elhízott férfiaknál találták 40%, nagyon elhízott betegek esetében ez az érték még 40-90% volt. Ez azt jelenti: A legrosszabb esetben a 10 elhízott beteg közül 9-nek obstruktív alvási apnoja is volt. Testtömegindex (BMI) ) 30 éves vagy annál idősebb, a horkolás vagy akár az obstruktív alvási apnoe gyakran kérdés.
Könnyedén meghatározhatja BMI-jét a következő képlettel:
A túlsúly gyakran nyelvhorkoláshoz vezet, amely ellen horkolásgátló sín vagy fekvőtámasz mellény vagy hátizsák segít. Rezgést okozhat az ízvilág szövetében is, amely ellen egy horkolásgátló szájrész gyakran segít.
alkohol
Mindenki tudja: az ágypartner valójában nem horkol. De amint túl mélyen belenézett a pohárba, egész erdőket tisztított. Vicces!
A magyarázat: Az alkohol jobban ellazítja a torok területén lévő izmokat, mint az alkohol nélküli alvás. A szövet nagyon erősen meglazul, és népszerűtlen zajokat generál a mozgás és a vibráció révén (az áthaladó légáramlás váltja ki).
Egyébként a horkolók, akik rendszeresen túl mélyen néznek a szemüvegükbe, még fokozottabb kockázatnak is kitéve lehetnek, hogy egyszerű horkolásuk kóros horkolássá fejlődik. Mivel az alkohol csökkenti a légzőmotor teljesítményét a felső légutakban.
Ez csökkentheti a szövet rugalmasságát ezen a területen, és a felső légutak összeomlását okozhatja. Ezt az értékelést azonban a vizsgálatok még nem bizonyították kellő megbízhatósággal "> .
Gyógyszer
Vannak olyan gyógyszerek, amelyek elősegítik a horkolást, és szélsőséges esetekben akár a légutak elzáródásához is vezethetnek (úgynevezett alvási apnoe). A cselekvés elve hasonló az alkoholhoz: a gyógyszer csökkenti a torok izomfeszültségét. Az áthaladó légáramlás miatt a laza szövet rezeg. A rezgések gyakoriságát horkoló hangként érzékeljük. A horkolást elősegítő gyógyszerek elsősorban altatókat és nyugtatókat tartalmaznak, amelyek olyan anyagokat tartalmaznak, mint benzodiazepinek, barbiturátok és antihisztaminok.
Ember dolog
A férfiak gyakrabban és általában hangosabban horkolnak, mint a nők. A budapesti Semmelweis Egyetem tanulmánya "> megállapította, hogy a 18 év feletti férfiak mintegy 45 százaléka horkol. A horkoló nők aránya csak 24 százalék.
Ennek oka a női nemi hormonok, az ösztrogének. Hatással vannak a szerotonin szintjére. A szerotonin, az agy hírvivő anyaga - más néven a boldogsághormonok - fontos többek között az izomfeszültség fenntartása érdekében. Ha kevesebb az ösztrogén, a szerotonin szint is csökken. Ennek eredményeként az izomtónus csökken, és a légutak lazábbak az éjszaka folyamán, és könnyebben összeomolhatnak.
Ez azonban csak a menopauza idejéig érvényes. Ezt követően a női hormonszint csökken, a nőknél pedig a horkolás szintje emelkedik. Közelíti a férfiak értékét - ami egyébként az életkor előrehaladtával is növekszik: a férfi népesség valamivel több mint 50 százalékára.
Alvó helyzet
Az alvási helyzet döntően befolyásolja a horkolás viselkedését is. Ha a hátadon alszol, a garat szövete hátrafelé és lefelé megereszkedik - a gravitációnak köszönhetően. Az egyedi anatómiától függően a szövet (de a nyelv alapja is, vagyis a nyelvizom leghátsó része) olyannyira vissza tud nyúlni a torkba, hogy ez károsítja vagy teljesen megzavarja a légutakon átáramló légáramlást. A legtöbb esetben az úgynevezett alapvető nyelvhorkolás az eredmény. A horkolás ezen okán a horkoló sín, az ágyékellenes mellény vagy a horkolás hátizsák segít.
Anatómiai feltételek
A horkolást egy speciális anatómia is elősegítheti. Ez genetikailag meghatározott. Például az alvási apnoe esetében ez fokozhatja az OSAS kockázatát, ha a rokonoknál már voltak alvási apnoe esetek. Mindenesetre egy 2009-es amerikai tanulmány ebben az irányban mutat "> .
A horkolást elősegítő anatómiai állapotok közé tartoznak a száj, az orr és a torok keskeny területei. Az összehúzódásokat a megnagyobbodott testrészek, például az uvula, a lágy szájpadlás és a nyelvizom okozzák. Egy tapasztalt fül-, orr- és torokorvos ezért nyitott szájjal gyakran kezdeti nyilatkozatokat adhat a horkoló valószínű okairól.
Az úgynevezett szájhorkolás tipikus gyanúja a megvastagodott és hosszúkás uvula (ezért beszélünk a tipikus "horkolás uvuláról") vagy a torok mélyén lógó palatális ívek. A szakember az utóbbiról "lágy szájpad megereszkedésként" beszél.
Az alapnyelv-horkolás nyomai az átlagosnál nagyobbak lehetnek, izmos nyelv- vagy állkapocs-rendellenességek, például „visszahúzódó áll” (ún. Mandibuláris retrognathia). Ez utóbbiban az alsó állkapocs észrevehetően hátrébb tolódik, és így beszűkíti a légutakat - főleg fekvő helyzetben.
Az akadályozott orrlégzés gyakran horkoláshoz vezet - úgynevezett orrhorkoláshoz. Sok horkolóban a turbinák megnagyobbodnak, vagy az orrlyukuk túl kicsi. Végül, de nem utolsósorban az orrpolipok is bűnösök lehetnek. Ha orrhorkolása van, akkor az orrszórók jó megoldás lehet.
Összefoglalva elmondható: A négy nagy "horkolás bűnös" a horkolás kiváltja a száj, az orr, a nyelv és a laza szövetet a torokban.
Keresse meg a horkolás megoldását az ingyenes horkolási tesztünkkel
Ingyenes és csak 3 percet vesz igénybe. Már több mint 95 000 résztvevő