HOSSZÚ LÉGZÉSI DIÉTA MEGFELELŐ LÉGZÉSSEL, EZ A SZEMÉLY KELL VESZTENI 13 KG-T! FASHIONZONE

Fantasztikus! Valahányszor csodálkozom, mennyire előrébb járnak a japánok az egészség szempontjából. Fogyjon le légzőgyakorlatokkal? Ezt még az egészségügyi fanatikus testvéremtől sem hallottam. Ezt nézd meg!

Japánból az a trükk, hogy napi két-tíz perc erőfeszítéssel megolvasztják a hasi zsírt. Természetesen a gyakorlat nem normális légzésből áll, de a technikát koncentráltan kell végrehajtani.

Hosszú lélegzetű diéta

A földrengető gyakorlat az 59 éves japán színész, Miki Ryosuke révén vált ismertté, aki körülbelül 7 hetet, azaz alig több mint 2 hónapot vett igénybe., hihetetlen 13 kg-ot fogyott. Ott kell lennie A has kerülete 12 cm-rel csökkent! Hogyan kellene működnie?

Hogyan kell: Légzési étrend

Ha fogyni szeretne a gyakorlattal, akkor győződjön meg arról, hogy a gyakorlatot pontosan hajtják végre. A következőnek kell lennie az ellenőrzőlistának:

1. Álljon fel egyenesen.
2. Helyezze egyik lábát maga elé, a másikat hátra
3. Feszítse meg az alját, és helyezze súlyát a hátsó lábára.
4. Lélegezzen be 3 másodpercig, miközben a karját a feje fölé emeli.
5. Ezután 7 másodpercig erősen lélegezzen ki, megfeszítve az egész testét. A karokat szintén leeresztjük, de csak félúton.
6. Ismételje meg a gyakorlatot 2–5 percig - minél hosszabb, annál jobb!
7. Vigyázat: ne hiperventiláljon. Ha szédül, hagyja abba a gyakorlatot.

Hogyan lehet fogyni a légzéssel?

A tudományos magyarázat a következő: A belélegzett oxigén a test zsírsejtjeit szén-dioxiddá és vízzé alakítja. Kilélegezzük a szén-dioxidot, a víz metabolizálódik. Ily módon a zsír gyakorlatilag vékony levegőbe oldódik. Más szavakkal: nem égetik meg, hanem kilégzik. Ezt ismét részletesen elmagyarázza a videó:

---