Hosszú távú fáradtság, éhségérzet és gyenge emésztés A TCM szerint a legjobb 20 étel a lép javulásához

Feladta Katharina Ziegelbauer, 2015. május 19. - 164 hozzászólás

Ez a három tünet régóta fennáll az online tanfolyam résztvevői körében: "Bízzon a testében - Keresse meg a típusának megfelelő étrendet a TCM szerint". És a lép qi hiányának fő tünetei a TCM szerint.

Saját tapasztalatból mind túl hármat ismerek. Tudom, milyen érzés reggel nem kelni az ágyból, és az egész ételt csokoládéval helyettesíteni. Ami természetesen nagyszerű az emésztéshez!;) (Csokoládé rabja? 5 TCM tipp (videó))

Ha tudsz fáradtságot, édes dolgok éhségét és emésztési problémákat is, akkor találgatnék:

Gyakran eszel sajtszendvicseket, tésztákat és nyers zöldségeket. Talán Ön is szívesen kihagyja a reggelit, és késő este nagy adagot eszik.

Egyéb A lép Qi hiányának okai a hosszan tartó pszichés stressz, valamint a túlterhelés, az alváshiány és a túl kevés vagy túl kevés tápanyag fogyasztása.

Sok esetben az emésztés - és a lép qi is - egyedül lehet által három tényező javítani.

Egyél kevesebb sajtos szendvicset és általában kenyérételeket.
Egyél kevesebb nyers gyümölcsöt és zöldséget.
Reggelizzen minden nap, lehetőleg valami meleget.

Egy nagy Qi rablók szintén mellesleg cukor, és természetesen késztermékek. Egyedül, ha ezt csökkented, valami jót teszel magadnak.

A következő tünetek a lép qi hiányára utalnak:

Energiahiány és súlyos fáradtság
erős igény az édes ízre
Hajlam a gázos és pépes székletre/hasmenés
Cellulit, visszér, pók vénák
Allergiák, például pollenallergia vagy házi porallergia
Ételintolerancia (példa: fruktóz intolerancia)
sápadtság
erőtlen hang
Fertőzésre való hajlam
Aranyér vagy visszér
tompa fejfájás
Koncentrációs nehézség
gyakori töprengés és "körben gondolkodás"

Ha már ismer valamennyit a TCM diétáról (vagy 5 elemű étrendről) és a TCM szerinti étrendi ajánlásaimról, akkor már tudja, melyik tipp következik:

Egyél legalább két főtt ételt naponta, lehetőleg hármat.

A panaszoktól és a tünetektől függetlenül újra és újra megtalálja ezt az ajánlást a blogomon.

Miért? Mivel szinte minden ellen hat, próbáld ki!

A lép a hagyományos kínai orvoslás (TCM) szerint felelős az élelmiszer qi-vé alakításáért, tehát életenergia.

Tehát, amikor a lép nem működik jól, elkerülhetetlenül általános qi-hiányt kapunk, elfáradunk és legyengülünk.

Ennek következtében a többi szerv is hiányos, elsősorban a tüdő, a lép "gyermeke". Ezután a vese, a máj és a szív is.

A lép az egészség gyökere.

Ezért az emésztőerő áll a táplálkozás középpontjában a TCM szerint.

Ha jól működik, tehát a lépe boldog és elégedett, jó eséllyel általában Ön is egészséges.

A rendszeres meleg ételek mellett vannak bizonyosak is A léphez kapcsolódó ételek.

Ezek többnyire termikusan semleges a melegedéstől, íze édes vagy kissé keserű, és inkább szárító hatása van.

A lép imádja "meleg és száraz".

20 étel, amely kifejezetten erősíti a lépet qi:

Dátumok
édeskömény
Pisztráng
árpa
zab
köles
édesem
csirke
Sárgarépa
ponty
burgonya
Káposzta kelbimbó (kelbimbó)
Csicseriborsó
tök
lencsék
Gesztenye
paszternák
Rizs (bármilyen)
Zeller (gumó)
édesburgonya

Egy másik tipp a lépedhez: Fűszerezze ételét emésztőrendszeri fűszerekkel, például köménnyel és kardamommal.

Igyon egy édesköményből, köményből és ánizsból készült teát is, ha úgy tetszik.

A rendszeresség fontosabb, mint az mennyiség: kis mennyiségű fűszer és 1-2 csésze tea naponta, de hosszabb ideig.

Kvintesszencia:

Az energiahiány, az édességéhség és az emésztési zavar tipikus tünete a lép qi hiányának.
A lép erősítése érdekében egyél legalább két főtt ételt naponta.
Próbálja csökkenteni a kenyérételeket és a nyers ételeket.
Fogyasszon gyakrabban különféle 20 léperősítő ételt.

Ismeri már a nyitott "TCM-Power" Facebook-csoportomat? Ott több mint 10 000 hasonló gondolkodású TCM-rajongóval cserélhet ötleteket (ez ingyenes), és beszélgethet velem. örülök neked!

Hozzászólások

Szia Katharina,
hogyan erősítheti a lép qi-jét, amikor egyáltalán nincs lépe, mert évekkel ezelőtt műtéti úton eltávolították?

Régóta komoly emésztési problémáim vannak, napokig nem tudok WC-re járni.
Nagyon karcsú vagyok, és nem hízok gyorsan. Egyrészt egészségesen étkezem, vegetáriánus vagyok, és sok zöldséget eszem, beleértve a nyers zöldségeket, másrészt gyakran vágyom az édességekre és a szénhidrátokra.
Hagyományos orvosi ellátásban vagyok, de ebben a tekintetben nem tudnak segíteni.
Nagyon örülnék, ha javaslatot kapnék tőled.
Üdvözlettel
Annette

Köszönöm kérdésed! A szervek kiosztását metaforikusan kell szemlélni. Lép nélkül is megvan a lép qi, amelyet most valószínűleg meg akar erősíteni.
Gyakran a székrekedés az elengedéssel függ össze. Van valami az életedben, amit nehezen engedsz el? A tünetei lehetnek a yin hiánya is. Lédús étrend levesekkel, kompótokkal és hasonlókkal lenne tanácsos itt. Különleges tipp, ha nem akar wc-be menni, az lenne, ha a szárított szilvait egy éjszakán át vízbe áztatná, majd másnap reggel éhgyomorra issza meg ezt a szilva vizet. Ehet vele is szilvát, vagy beleteheti a reggelibe.

Üdvözleteket és üdvözleteket
Christina (Katharina asszisztense)

Kedves Christina,
Nagyon szépen köszönöm a válaszodat.
Sajnos most van egy másik problémám. Az orvos most elmondta, hogy a vércukorszintem romlott, és hogy a cukorbetegségem hamarosan kialakul. Nem tudom, hogy a szilva víz ivásával és a kompót elfogyasztásával kapcsolatos tipp még megvalósítható-e. Mit gondolsz?
Nehéz, ha vékony vagy, és hízni akarsz, és most a szénhidrátokat is csökkenteni kell. Mindenki csak az elhízott emberekre gondol, amikor a cukorbetegségre vonatkozó étrend-ajánlásokról van szó. Hol vannak a vékony emberek, akiknek vannak ezek az ajánlások?
Ez valóban nagy kihívás.
Szeretettel
Annette

Hasonló évvel ezelőtt voltam 6 évvel ezelőtt. Végül egyáltalán nem tudtam WC-re menni - csak beöntés segítségével. Az arcomat pattanások borították, és a cukorbetegségtől sem álltam távol. Végső soron segített abban, hogy a HP segítségével újból felszedjem a belemet, és hogy radikálisan megváltoztassam az étrendet, amelyet 6 hónapon keresztül kellett végrehajtani, majd ez meglazult. Nehéz időszak volt, de megérte! A székrekedés minden bizonnyal összefügg az elengedéssel, biztos vagyok benne. De az ilyen súlyos emésztési problémák gyakran el vannak rejtve a belekben, a nyálkahártya nincs rendben, a környezet megszakadt és a méreganyagok bejutnak a véráramba.

Itt azt javasolnám, hogy támaszkodjon egészséges zsírokra. Mivel a zsír késlelteti a gyomor kiürülését, és a szénhidrátok késnek a vérben. A zsírokkal együtt fogyasztott szénhidrátok miatt a vércukorszint sokkal lassabban emelkedik. A TCM szempontjából a magas zsírtartalmú ételek, például a dió és a vaj, a kis magok, például a szezám, a lenmag, a napraforgómag stb., A vaj, a tejszínhab, a kókusztej, a zsíros hal és a növényi olajok ideálisak a yinhiány kompenzálására.

Üdvözlettel
Christina (Katharina asszisztense)

Szia Katharina,
Nagyon érdekesnek és hasznosnak találom a blogodat. Mit tanácsolna nekem konkrétan a következő tünetek esetén. Évek óta szenvedek krónikus fejfájásoktól - inkább nyomás - főleg a szem jobb oldalán - mindent eredmény nélkül megvizsgáltak. A legjobban azonban a rendkívül rossz emésztésem, vagyis a súlyos krónikus székrekedésem van - általában hashajtókkal és hashajtókkal kell dolgoznom annak érdekében, hogy bármi megtörténjen. Már mindent kipróbáltam - korán is zabkásával stb., Vagy sok nyers zöldséggel stb., De eddig semmi sem segített. Az édesség utáni vágy természetesen megvan, csakúgy, mint a krónikus fáradtság. Mit tehetek még, hogy ez jobb legyen. Nagyon köszönöm a választ. Üdvözlettel, Melanie

Köszönjük szép visszajelzését! A TCM-ben a fejfájásnak sok oka lehet, jellegüktől és helyüktől függően. A legjobb lenne, ha részletesen leírnád a tüneteidet egy TCM orvosnak, hogy felírhassa neked szabott TCM gyógynövényeket.
Ami a székrekedését illeti, szinte biztosan yinhiány áll mögötte. Ezért próbáljon meg minél szaftosabban főzni és enni (pl. Ratatouille, levesek, befőtt stb.). Ezenkívül a vízbe áztatott aszalt szilva megkönnyítheti a bélmozgást. A székrekedésnek legtöbbször köze van az "elengedéshez" - érzelmi összetevőt találhat az életében.
Az édesség utáni vágy és a fáradtság lép qi hiányra utal. Építse fel lépét qi főtt, emészthető és rendszeres ételekkel. Hogy pontosan miként erősítheti emésztőrendszerét a TCM szerint, megtalálja az "Emésztési diszkomfort ABC-je" című könyvben, amelyet igazán ajánlani tudok Önnek: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/abc emésztési kellemetlenség.

Minden jót
Christina (Katharina asszisztense)

Köszönjük szépen a remek, megalapozott, világosan megtervezett és könnyen érthető tartalmat! Ezzel, valamint a mindennapi életbe egyszerűen beilleszthető sok tippvel és ötlettel sokat segítettél az egészségem és az életminőségem javításában!

Egészség és boldogság!
Üdvözlettel,
Karin

Nagyon köszönöm az elismerő visszajelzéseket! Szinte nincs jobb visszajelzés, mint olvasni, hogy a TCM táplálkozással kapcsolatos blog jobb életminőséget adott Önnek. Nagyon jó!:)

Minden jót folytatni
Christina (Katharina asszisztense)

Kedves Katharina, több éve szenvedek intoleranciától, ezért súlyosan alulsúlyos vagyok. Bármilyen próbálkozás a súlyom növelésére eddig nem sikerült. Ráadásul jelenleg gyakran vérhólyagok jelentkeznek a számban, duzzad az ajkam és tartósan fázok. Milyen ételeket tudna ajánlani az újjáépítéshez? Például nem tudom elviselni a zabot a belekből. Van-e TCM-formula a különböző intoleranciákra? Sok üdvözletet és szép vasárnapot!