Hozzáférés a biokémiai identitáshoz Van-e értelme a vércsoportos étrendnek?
Részletesebben meg kell vizsgálni, hogy lehet-e összefüggés egy személy vércsoportja és személyisége között. Az egyén egészségi állapotának vizsgálata a vércsoporttól függően fejlettebb. De mielőtt rátérnénk a kutatás jelenlegi állására, nézzük meg az egyes vércsoportok hipotetikus feltételezéseit egészségi állapotuk tekintetében. Van-e összefüggés a vércsoport és az étrend között? Tudna egyet A vércsoportos étrendnek van értelme az egyéni vércsoportra szabott étrend? Tesztelni akarunk, elfogulatlanság nélkül.
Van-e értelme a vércsoportos étrendnek? Betegség kockázati profilok a vércsoportok számára
Az orvosi pályán kívül vannak olyan kutatók, orvosok, természetgyógyászok és hasonlók, akik egy esetleges vércsoport-specifikus betegségterheléssel foglalkoznak. A legvitatottabb és legismertebb valószínűleg dr. Peter D’Adamo természetgyógyász, sokéves gyakorlati tapasztalattal rendelkezik az alternatív kezelési módszerek területén.
Ezen tapasztalatok alapján a D’Adamo vércsoport-specifikus egészségi profilokat dolgozott ki az egyes vércsoportok feltételezett eltérő anyagcseréje alapján. A következőkben felsoroljuk a 4 Vércsoportok című könyvének egyes feltételezéseit: Élj helyesen tovább. Hogy ezek mennyiben igazolhatók tanulmányokkal, sorozatunk következő részében foglalkozunk vele.
Először is el kell mondani, hogy a következő magyarázatok csak néhány nagyon kicsinyített részlet D’Adamo könyvéből. Ha további információkra kíváncsi arra a kérdésre, hogy a vércsoport-diéta hasznos lehet-e, kérjük, olvassa el a cikket.
0. vércsoport: Az "archetípus" - harcolj vagy menekülj
D’Adamo szerint az emberiség legrégebbi vércsoportjának típusai még mindig tartalmazzák azokat a reakciókat, amelyek lehetővé teszik a veszélyes helyzetekre való gyors reagálást. Harcolj vagy menekülj! Potenciálisan veszélyes helyzetekben a 0 típusú organizmusnak azonnal meg kell indítania a reflex ellenreakciókat: stressz alatt nagy mennyiségű katekolamint és kis mennyiségű monoamin-oxidázt (MAO) termel. Ami a vadászok és gyűjtögetők napjaiban létfontosságú volt, problémát jelenthet a modern társadalmakban. Ennek következménye lehet a túlzott harag és a dühreakciók, valamint a stressz nagyon erős felfogása miatti egészségügyi problémák. A 0. vércsoport látszólag nagyon hajlamos az anyagcsere- vagy gyomor-bélrendszeri problémákra (inzulinrezisztencia, lassú pajzsmirigyműködés, ödéma és súlygyarapodás rossz étrend mellett).
A D’Adamo azt javasolja, hogy a 0. vércsoportú emberek használják fel jelentős genetikai örökségüket (gyors izomépítés, állóképesség és sportosság) a gyorsan haladó, technológiai kor által kiváltott stresszreakciók ellensúlyozására. D’Adamo azt is megjegyzi, hogy a 0. vércsoportú embereknél túltermelődik a gyomorsav, ezért húst és (nem szabad elfelejteni!) Növényi étrendet kell fogyasztaniuk (kevés vagy kevés szénhidrát, nincs búza).
A vércsoport: a stressz mint kihívás
D’Adamo szerint a stressz kezelésének az A vércsoportú emberek számára is nagyon fontosnak kell lennie. Gyakran befelé irányított "stresszel való megbirkózás" - "önmagunkba táplálkozás" - súlyos, hosszú távú egészségügyi kockázatokhoz vezethet (mint ez végül is minden ember számára), a rák és a szív- és érrendszeri betegségek lehetnek a következményei. Az A típus esetében ezért különösen fontos, hogy táplálékkal és mérsékelt testmozgással (torna, séta, meditáció stb.) Biztosítsák a belső egyensúlyt. A 0. típussal ellentétben az A típusnak képesnek kell lennie a gabonatermékek és általában a szénhidrátok feldolgozására az étrendben, ezzel szemben kevesebb hús (mivel az A típusnak nyilván alacsonyabb a gyomorsavszintje). A zöldségfélék természetesen szintén hasznosak ennek a vércsoportnak.
A strukturált napi menetrend, a megfelelő alvás, a kreativitás és a belső egyensúly előmozdítása, valamint a vércsoportnak megfelelő étrend rendkívül hasznosnak tűnik az A vércsoportú emberek számára a D’Adamo vércsoport diéta tekintetében.
B vércsoport: alkalmazkodó és egészséges
D’Adamo szerint a B-típusok természetesen hajlamosak a magas kortizolszintre, és stresszhelyzetekben hajlamosak a kortizol túltermelésére. Mindazonáltal nagyon alkalmazkodónak és nagyon egészségesnek kell tekinteni őket, amennyiben betartják a B vércsoportra vonatkozó speciális étrendet, és figyelnek a jól időzített cirkadián ritmusra (napi felépítés). A D’Adamo a B típusoknak kreatív egyensúlyt javasol annak érdekében, hogy ki tudják élni a nem konformista oldalukat, és jobban tudják kezelni a stresszes mindennapi igényeket. A meditatív mozgástípusoknak és az intenzív sportmozgásnak egyaránt ajánlatosnak kell lenniük, és azokat B vércsoportú emberek számára is végre kell hajtani, például tenisz, harcművészetek, túrázás. A B-típusok felhasználhatják ajándékukat kikapcsolódásra és vizualizációra. Előfordulhat, hogy a B-típusú nitrogén-oxid viszonylag gyorsan kiválasztódik, ami a szervezet hatékony stresszkezelésének mellett szólna - ehhez azonban szükséges, hogy az e vércsoportú emberek betartsák az étrend és az életmód megfelelő irányelveit. Itt azonban további kutatás ajánlott.
A vércsoport-diétával kapcsolatban úgy tűnik, hogy van értelme a B-típusnak a sok zöldség mellett (csirke nélkül) több, kisebb adag sovány húst fogyasztani (hetente), és a búzát tönkölyvel helyettesíteni. Ennek a vércsoportnak a legtöbb hordozója tolerálja a tejtermékeket, ezek által metabolizálódhatnak, de egyes B-típusokról azt mondják, hogy hiányzik a laktáz enzim (laktóz-intolerancia). Úgy tűnik, hogy a tojás is jó táplálékforrás a B típus számára.
AB vércsoport: Valami mindenből
D'Adamo szerint az AB-típusú stressz hormon profilja a 0 vércsoport profilján alapul, de a nitrogén-oxiddal kapcsolatos kémiai reakciókat megosztja a B vércsoporttal. Az AB-hordozók emésztési profilja viszont állítólag hasonló az A-típusúéhoz, függetlenül attól, hogy melyik részvények Előnyben részesíti a B vércsoportú húst. D'Adamo szerint az AB típusoknak több állati fehérjére van szükségük étrendjükben, mint az A típusnak, de mindennek ellenére nincs elegendő gyomorsav ahhoz, hogy hatékonyan megemészthessék, ami viszont növeli a húsfogyasztást korlátoznia kell. Az AB vércsoportú emberekről azt mondják, hogy stressz alatt hajlamosak magas szintű katekolaminok felhalmozására.
Az AB vércsoport esetében a D’Adamo stabil társadalmi környezetet és okos célkitűzési stratégiákat javasol projektek végrehajtásakor, hogy ellensúlyozza az AB típus impulzivitását. A fizikai aktivitás, az aerobik és a jóga szempontjából a nyújtás ajánlott. A koffein és a vörös hús nem alkalmas ezen vércsoportú emberek számára, de a halak és a tenger gyümölcsei, valamint a szója igen. Mint minden más vércsoport esetében, elsősorban növényi tápanyagokkal dúsított étrend ajánlott az AB-viselők számára, különös hangsúlyt fektetve az A-vitaminra. Az AB-típusnak különös súlyt kell adnia a reggelinek ("reggel, mint egy király") az anyagcserének. hogy induljak. Ezenkívül úgy tűnik, hogy segíti az emésztést az AB-típusok számára, ha nem ugyanazzal az étkezéssel fogyasztanak keményítőt és fehérjét.
Mint már említettük, az itt bemutatott feltételezések csak apró kivonatok az említett könyvből. További forrásként a D’Adamóra hivatkozunk.
Sorozatunk következő részében a még fiatal kutatások nyomán haladunk a vércsoportokról és azok lehetséges specifikus egészségi profiljairól. Empirikus bizonyítékokat ellenőrizünk arra vonatkozóan, hogy a vércsoport-diéta hasznos lehet-e abban az esetben, ha összefüggés van a vércsoportok és bizonyos betegségek kockázata között.