HPU táplálkozás 5 hasznos szabály - kihagyás
Az első kérdés általában az, hogy mely táplálék-kiegészítőket kell bevenned ahhoz, hogy a HPU ellenőrzés alá kerüljön, amikor a metabolikus rendellenesség HPU-járól írnak. Valószínűleg az az oka, hogy annyira vonzóak, hogy csodapillának tekintik őket. Mindenki, akinek intoleranciája van, azt szeretné, ha ez minden panaszától megszabadulna, mintha csak önmaga lenne. Sajnos nem léteznek! Sem HPU, sem intolerancia vagy más betegség esetén. Igen, a táplálék-kiegészítők a HPU kezelés részét képezik, és fontos támogatás, de ha csak egyedül szedik őket, akkor a kezelés hosszú távon nem lesz sikeres.
Mivel a HPU-kezelés négy oszlopból áll: táplálkozás, méregtelenítés, étrend-kiegészítők és stresszkezelés.
Ma szeretnénk közelebbről megvizsgálni a táplálkozást a HPU-ban.
Mint sok mindenben, a HPU-nál is: az ajánlások részben ellentmondanak. Ez még egyszer megmutatja, hogy a táplálkozás valami nagyon egyedi, és mindenki számára másképp nézhet ki. Ahhoz, hogy jó áttekintést kapjon, vessünk egy pillantást az általánosan ajánlottakra.
HPU diéta 1. szabály: Egyél természetes módon
Mivel a test a HPU-val folyamatosan kiválasztja a létfontosságú anyagokat, a cinket, a mangánt és a B6-vitamint, fokozottan szükség van létfontosságú anyagokra. Mivel szorosan együttműködnek kollégáikkal, ez további létfontosságú anyaghiányhoz vezethet. Éppen ezért a létfontosságú anyagokban gazdag étrend különösen fontos a HPU esetében annak érdekében, hogy a testet átfogó gondozásban részesítsék.
Mit jelent a létfontosságú anyagokban gazdag? A létfontosságú anyagok ásványi anyagok, nyomelemek és vitaminok. Különösen megtalálhatók gyümölcsökben, zöldségekben, diófélékben, magokban, magokban, de húsban, halban és tojásban is. A kiváló szerves minőségű gyümölcs, zöldség, dió, mag, hajtás és mag különösen gazdag létfontosságú anyagokban.
Ezenkívül a HPU-nak méregtelenítési rendellenességei vannak. Ezért az iparilag előállított élelmiszerek megterhelik a szervezetet, mivel kémiai adalékanyagokat is ki kell választania. Bővebben erről egy pillanat alatt. Másrészt teljesen felhasználhatja a természetes ételeket, és előnyös lehet számára és az egészségére. A természetes ételeket a következőképpen határozzák meg:
- A lehető legkevesebb feldolgozásra kerül, és természetes módon nőtt - tehát nem konzervdobozban vagy hasonlókban.
- Ha feldolgozzák, az összetevők listájának nagyon rövidnek kell lennie, és csak olyan összetevőket tartalmazhat, amelyeket kiejteni tud, és tudja, hogy melyek azok.
- A tiszta étkezés során azt mondják: csak azt egyél, amit a nagymamád tudott. Abban az időben az emberek sokkal természetesebben ettek, és alig voltak kémiai adalékok.
HPU Diet 2. szabály: Használjon kiváló minőségű zsírokat és olajokat
A jó minőségű zsírok szintén nélkülözhetetlenek az élet számára, mert a test minden sejtje zsírból áll. Az egészséges sejteknek rugalmasnak kell maradniuk, és a jó minőségű zsír segít nekik. Ha testét kiváló minőségű zsírokkal látja el, a sejtek rugalmasak és egészségesek maradnak. Ezzel szemben az alacsonyabb rendű zsírok vagy transz-zsírsavak a sejteket merevé és mozgásképtelenné teszik. Most a káros anyagokat már nem lehet olyan jól kiszállítani a sejtből, és értékes tápanyagok már nem juthatnak be a sejtbe.
A kiváló minőségű zsírok közé tartozik az olívaolaj és a kókuszolaj.
De mi köze a zsíroknak a HPU-hoz?
A HPU segítségével minden kicsit másképp működik a testben. Lassabban méregtelenít, és ez nehezebb neki. Sok létfontosságú anyagot veszít, és a hiányok ellenére minden testfunkciót fenn kell tartania. Ez a test sejtjeinek óriási nagy teljesítménye. Ott az élelmiszerből származó létfontosságú anyagok energiává alakulnak, amelyekre az élethez szükségünk van. Minden szervünk sejtekből áll: a belek, a máj, a bőrünk, a szem stb.
Ezért olyan fontos, hogy jól vigyázzunk a sejtjeinkre - mert így gondoskodunk az egészségünkről és az életünkről.
HPU 3. táplálkozási szabály: Kerülje a rossz szénhidrátokat
A szénhidrátok feldolgozásához a testnek többek között B-vitaminokra van szüksége. Ezért rendezte a természet úgy, hogy a B-vitaminok bekerüljenek a szénhidrátban gazdag ételekbe. Ez azonban csak a feldolgozatlan szénhidrátokra, az úgynevezett jó szénhidrátokra vonatkozik. Minél többet dolgoznak fel a szénhidrátok, annál kevesebb vitamint és létfontosságú anyagot tartalmaznak a termékek, mivel a létfontosságú anyagok nagyon érzékenyek és lebomlanak a feldolgozás során. A magasan feldolgozott szénhidrátokat rossz szénhidrátoknak vagy izolált szénhidrátoknak nevezzük.
Mi a rossz vagy elszigetelt szénhidrát?
A pirítós vagy más fehér lisztből készült kenyér rossz szénhidrát. Erre a célra a gabonát, például búzát vagy tönkölyöt őrölték és szitálták, amíg csak fehér liszt maradt. A pirítóst vagy a fehér kenyeret aztán ebből sütötték. Az eredeti gabonából semmi nem marad - a teljes kiőrlésű gabona. Az ott ülő fontos létfontosságú anyagok tehát elvesznek. A testnek még mindig szüksége van B-vitaminokra a pirítós megemésztéséhez, ezért elveszi őket a boltjaiból. Mindaddig, amíg feltölti a vitaminkészletet más ételekkel, minden rendben van.
Ha nincs után vagy a HPU-nál, akkor a rossz szénhidrátokkal kapcsolatos dolog kritikusabb. Mivel a HPU-val a szervezet rendszeresen kiválasztja a B6-vitamint. A készletek ezért szűkösek vagy nem is léteznek. Ezért fontos, hogy a rossz szénhidrátokat hagyja ki a HPU-val, mivel még sürgõsebb állapotba hozza testét.
A rossz szénhidrátok közé tartoznak: fehér liszt és az abból készült termékek, például tekercs, kenyér, sütemények, fánk, csokoládé, gumicukor, stb.
Mik a jó szénhidrátok?
A jó - szintén összetett - szénhidrátok közé tartoznak a zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák, például zabpehely, teljes kiőrlésű rizs, teljes kiőrlésű tönköly tészta stb.
A szénhidrátok mellett fontos létfontosságú anyagokkal látják el a testet. Ennek ellenére jobb, ha ezek a szénhidrátok csak kis mennyiségben kerülnek a tányérra, és főleg gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz az étrendben.
De a test nem függ a szénhidrátoktól? Ez a kérdés folyamatosan visszatér hozzám. És a válasz: nem, ez nem feltétlenül függ a szénhidrátoktól. Emellett zsírból és fehérjéből is előállíthatja a glükózt, amelyet szénhidrátokból nyer, és amelyeknek túléléséhez sürgősen szüksége van.
HPU 4. táplálkozási szabály: Távolítsa el az adalékanyagokat és a késztermékeket
A HPU esetében méregtelenítési rendellenesség van. A testnek nehéz megszabadulnia attól, amire már nincs szüksége vagy árt. Ide tartoznak például egy elhalt sejtek vagy egy betegség során elpusztult vírusok. A test salakba kerülne, ha idővel felhalmozódnának. De az ízfokozók, tartósítószerek, aromák és színezékek szintén káros anyagok. A szakértők azzal érvelnek, hogy még károsak-e az egészségre. Az a tény, hogy használhatatlanok a test számára, ezért több munkája van a felszámolásukkal, mint a használatukkal. Mivel a HPU már több méreganyagot halmoz fel, és a test csak lassan szabadul meg tőlük, fontos, hogy ne terheljük tovább.
Ettől eltekintve a késztermékek nem tartalmaznak olyan tápanyagokat vagy létfontosságú anyagokat, amelyekre a HPU-val rendelkező testnek sürgősen szüksége van.
HPU 5. táplálkozási szabály: Egyél jól
A fent említett pontok mindegyikére a következők vonatkoznak: az allergia vagy az intolerancia elsőbbséget élvez. Nem számít, mennyire egészséges egy étel, ha nem tudod elviselni, akkor személy szerint nem egészséges - ezért hagyd ki.
Élelmiszer-intolerancia, például laktóz-intolerancia, fruktóz-intolerancia, gluténérzékenység, hisztamin-intolerancia, búza-érzékenység és kazein-intolerancia kialakulhat a HPU eredményeként felnőttkorban, vagy fennállhat gyermekkorban.
Az intoleranciát orvos megvizsgálhatja megfelelő vizsgálattal, vagy természetgyógyász vagy tapasztalt táplálkozási szakember segítségével. Ennek megfelelően állítja be étrendjét, és egy bizonyos időre kihagyja az összeegyeztethetetlen ételeket, hogy a belek regenerálódhassanak és a test helyreálljon.
Tapasztalati jelentésekben olvastam, hogy a HPU-kezelés okozta intolerancia teljesen eltűnt, vagy alig volt észrevehető. Háromnegyed éves HPU-kezelés után merem megközelíteni azt is, ami valójában nem kompatibilis, és lényegesen többet tud elviselni.
A HPU táplálkozása dióhéjban
A HPU étrendben fontos figyelni a természetes és a lehető legkevesebb feldolgozott élelmiszerekre, amelyek elegendő létfontosságú anyaggal látják el a szervezetet. A gyümölcsök és zöldségek mellett ide tartoznak a kiváló minőségű zsírok és olajok is. A rossz szénhidrátokat fehér kenyér, édesség és tészta formájában viszont ki kell hagyni. Még az ízfokozókkal és más mesterséges adalékokkal ellátott késztermékek is jobban megfelelnek étrendjének. A meglévő intolerancia mindig elsőbbséget élvez a HPU diéta során: amit nem tud elviselni, azt kihagyja!
Nem tudod, hogy néz ki számodra az ideális étrend? Ezután hadd készítsek egy személyes és egyéni tervet lépésről lépésre az Ön számára, amely megmutatja, hogyan változtathatja meg étrendjét, hogy a tünetei javuljanak és újra teljes mértékben élvezhesse az életét. Egy ingyenes 20 perces bevezető beszélgetés során leírhatja nekem a helyzetét, és elmondhatom, mit tehetek értetek.
Iratkozzon fel itt egy ingyenes bevezető beszélgetésre.