Hús, hal és tojás A csecsemő mennyi fehérjét és fehérjét elvisel
A fehérjéknek is nevezett fehérjék sokféle feladatot látnak el a szervezetben, például az immunrendszerben vagy a test mozgásszervi rendszerében. Ezért fontos, hogy a BLW fehérjéket bevegyük az ételünkbe (például hús révén). De mikor és mennyi fehérjére van szüksége a babának?
Hús, hal és tojás: tojásfehérje/fehérje a Baby Led Weaningnél
A testnek hatékony vesékre van szüksége a fehérjék felhasználásához és lebontásához. Ezek még mindig nagyon gyengék a csecsemőknél, ezért ajánlott először ne adni túl sok fehérjében gazdag ételt. A csecsemő már a tej révén vesz fel fehérjét. Alapvetően a Baba vagy kisgyermek napi 1 g fehérje/testtömeg-kg is feldolgozhatja. A csirketojásban kb. 8 g fehérje van - tehát egy 8 kg-nál nagyobb súlyú gyermek naponta egyet ehet.
Egy dortmundi intézet tanulmánya azt mutatja Kapcsolat az élet első két évében a túl sok fehérje és az elhízás között körülbelül 7 évvel. Ez egy másik oka annak, hogy győződjön meg arról, hogy gyermeke nem eszik-e túl sok fehérjét. Az előtejjel szemben az anyatej egyharmaddal kevesebb fehérjét tartalmaz. Nem utolsósorban emiatt tanácsos szoptatni gyermekét, amikor csak lehet. A tehéntej is háromszor annyi fehérjét tartalmaz, mint az anyatej.
Tojás BLW alatt
Mikor történik a tojás a Baby Led elválasztásnál a baba számára?
Korábban azt ajánlották, hogy az élet első két évében kerüljék a petesejteket, mert különben a gyermekeknél allergia alakulhat ki a tojásfehérje ellen. Ezt az ajánlást most enyhítették, és a 6-12 hónapos gyermekek megfelelő mennyiségű tojást ehetnek.
A tojást azonban nem szabad nyersen vagy félig nyersen fogyasztani - fennáll a szalmonellafertőzés veszélye. Súlyos betegség a csecsemő vagy kisgyermek éretlen emésztőrendszerében.
Halak a cefre nélküli étrendben
A hal fajtától függően fehérjét is tartalmaz. Vegye figyelembe, hogy a hal méretétől és élettartamától függően nagyon magas lehet a higanyszint. Ezért kerülje a cápát, a kardhalat vagy a tonhalat. De különösen a zsíros halak, például a lazac nagyon egészségesek és gazdag omega-3 zsírsavakban. Mérsékelten semmi sem akadályozza a babát abban, hogy halat szerezzen már az elején.
Baby Led elválasztás és hús
Mikor kezdjük a hússal a BLW-n?
A húst gyakran nagyon korán adják, különösen a vashiánytól való félelem miatt. Alapvetően semmi nem szól ellene - főleg azért, mert a kisebb csecsemők amúgy is keveset nyelnek belőle. Ehelyett a húslevek rágásával és beszívásával valóban vasat és más tápanyagokat kapnak. Ideális esetben azonban a húst organikus minőségben kell megadni, vagy más megbízható forrásból kell származnia. A csecsemő által elfogyasztott kis mennyiségekben sem okoz ekkora különbséget az árban.
Sajnos a hagyományos állattenyésztésben egyre több hormont, antibiotikumot és egyéb adalékot használnak a termés minél magasabb szinten tartása érdekében. Ezek az anyagok lerakódnak az állatok húsában, és táplálékunkkal lenyeljük őket. A fehérjetartalom húsfajtánként és a hús fajtájától (comb, karaj stb.) Függően változik.
Ezenkívül a következő vegetáriánus ill. vegán ételek viszonylag magas fehérjetartalom:
- Kemény sajt
- lencsék
- tofu
- Quark
Ne feledje a Pinteresten:
Szia
Hanna vagyok, 34 éves, 2 fiú anyja.
Mindkettőnek meg kell ismernie a világot a saját tempójában és a lehető legtermészetesebben. Így találtam rá a Baby Led Weaningre, és elindítottam ezt a blogot.
Itt többet megtudhat rólam.
A Baby Led elválasztást nézi
BLW a közösségi médiában
Jogi
Ezt a weboldalt a szülők hozták létre olyan szülők számára, akik nem akarják gyermekeiket a hagyományos zabkása módszerrel etetni. Minden tapasztalat és vélemény személyes ismereteimen és tapasztalataimon alapul, és orvosi garancia nem adható. Az ezen az oldalon található információk nem helyettesítik az orvosi vizsgálatot vagy tanácsot.