Húsgombóc makrellával - alacsony vagy zsíros
Készítettünk egy új receptet, amely sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek segítenek Önnek, ha diétát tart. A makréla húsgombóc ideális választás lehet, ha valami egészségesre, alacsony kalóriatartalomra vágyik, és tele van ötletekkel.
összetevők
- 2 paprika (piros/sárga)
- parmezán
- két doboz makréla
- keksz
- só
- bors
Az elkészítés módja
Vágja a paprikát kis kockákra. Különböző színű paprikát választhat.
A konzerv makrellát jól lecsepegtetjük, és összekeverjük a borssal és a tejföllel, amíg homogén paszta nem lesz. Ízlés szerint sózzuk és borsozzuk.
Miután elkészült a tészta, formázzuk a húsgombókat, amelyeket egy tálcához adunk, és a sütőben hagyjuk.
A létrehozott húsgombókat sütőpapírral borított sütőben 200 fokon kb 10 percig sütjük. A végén adjunk hozzá egy kevés reszelt parmezán sajtot.
előnyöket
A bors a C-vitamin egyik leggazdagabb zöldsége. A C-vitamin mellett a bors tartalmaz A-vitamint, B-vitamint és ásványi anyagokat, mint magnézium, réz, cink, vas. A bors kevés kalóriát (kb. 30) ajánlott a felesleges kilók elleni küzdelemben.
A makréla gazdag Omega 3 zsírsavakban. A makréla gyakori fogyasztása csökkenti a szívbetegségek kockázatát, csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást. Fogyókúrában is ideális, mert alacsony a kalóriatartalma. A vitaminoknak és a tápanyagoknak köszönhetően a makréla segít megerősíteni az immunrendszert.
makréla húsgombóc, hal húsgombóc recept, makréla recept