Hüvelysúlyok, jó megoldás-e a perineum megerősítésére? Medence Physio, Noémie
A hüvelysúlyok, más néven hüvelyi kúpok vagy Geisha golyók, valószínűleg a leghíresebb kismedencei rehabilitációs eszközök, és az orvosok az anyák számára a legtöbbször ajánlják. Főként a vizeletinkontinencia, a szervek leszármazásának vagy a medencefenék izomzatának tónusvesztésének problémájának orvoslására szolgálnak.
A hüvelyi súly elve meglehetősen egyszerű: ezek olyan súlyok, amelyeket a hüvely üregébe helyeznek be, hogy a helyükön tudják tartani, a medencefenéknek nincs más választása, mint összehúzódni, hogy megakadályozza a súlyok esését. Különböző fajták és formák léteznek, amelyeknek végül ugyanaz a célja.
Ma megvitatom a hatékonyságukat, valóban jó-e a használni kívánt eszköz, mit kell figyelembe venni, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy ez az eszköz megfelelő-e számunkra, és hogyan kell jól használni.
Ez egy jó eszköz a használatra?
Mint fentebb említettem, a hüvelyi kúpok használatának célja a súlyok behelyezése a hüvelybe, és ezek a súlyok a medencefenék tónusaként növelhetők. Igaz, hogy a hüvely súlya hatékonyan javítja a medencefenék hangját, és ezáltal javítja a vele járó tüneteket. Viszont vigyáznunk kell, mert a golyók önmagában történő használata semmit sem tanít a medenceizmainknak. Vagyis megtanulnak egy tárgyat bizonyos ideig tartani, de ez nem tanítja meg őket, mikor kell összehúzódni vagy mikor kell lazítani mozgás vagy tevékenység közben.
A medencefenék a mindennapi életben nem így működik folyamatosan: dinamikusan, fázisban működik bizonyos mozgásokra reagálva, és alkalmazkodni fog a kérdéses mozgás intenzitásához. A hüvelyi kúpokkal végzett munka ezért nem specifikus és nem funkcionális ahhoz a valódi munkához képest, amelyet a perineum a mindennapi életben végez. A gésa golyók nem tanítják meg a medencefenéket arra sem, hogyan kell jól működni a test többi izmaival rendelkező csapatként. Ha többet szeretne megtudni a medencefenékről és a test csapatmunkájáról, olvassa el ezeket a blogon elérhető cikkeket: Ismerkedjen meg a medencefenékével, elengedhetetlen! Végül a teljes igazság a hasi gyakorlatokról!
Végül a hüvelyi súlyok szerepe semmiben sem korlátozódik a terület tonizálására, így erőre és állóképességre tesz szert. Tehát attól a pillanattól kezdve, hogy abbahagyja a használatukat, a medencefenék nem fogja tudni, hogyan kell dolgozni, és újra fokozatosan gyengülni kezd, sajnos a tünetek újra megjelenni kezdenek. Biztosítanunk kell, hogy az idő múlásával továbbra is gyakran használjuk a golyókat, hogy fenntartsuk a nyereséget és megakadályozzuk a probléma újbóli megjelenését.