Hypoxi napló, 2. rész
Fogyni kifejezetten ott, ahol akar? A Hypoxi edzéssel együtt kell működnie. És Mareile Braun megpróbálta nekünk.
ddmbb.png
Emlékezünk: Ezúttal karácsony előtt kezdtem el végrehajtani a 2015-ös jó határozataimat. Miért? Mert ez csökkenti bűnös lelkiismeretemet az ünnepi falánkság után és védi az amúgy is törékeny januári hangulatot. Fogyókúra, fogyás, fegyelem gyakorlása? Elég nehéz, ha kint felhős és hideg van.
Szóval tetszett az ötlet, hogy valami újat próbáljak ki, hogy a figura még tavasszal időben formába lendüljön. Három hónapot szeretnék adni magamnak, hogy végre megszabaduljak a bikiniszezonban kilóktól, amelyek makacsul rendeződtek az elmúlt években, ahol az FDH és a szokásos sportprogramom nem tudott semmi csúnyát elkövetni.
csokoládékrém.png
A Hypoxi - a gyártó ígérete szerint - célzott alakformálást készít a megfelelő helyeken. A női "problémás területek", már tudjátok: BBP, a körte régió (lásd fent). A csúcson az életkor növekedésével önmagában általában kevesebbet kap.
Az Elbchaussee-i stúdióban végzett próbatanárom után az első dolog az volt, hogy megfelelően megmérjem magam. Ez kissé kompromisszumot jelent, mert szó szerint le kell engednie a nadrágot a (szerencsére nagyon kedves!) Alkalmazott előtt. Ezután rögzítik a derék, a gyomor, a csípő, az alsó, a comb és a térdem kerületét, végül testzsírmérést végeznek. Itt nem akarok felesleges részletekbe bocsátkozni, csak ennyit: messze vagyok a 90-60-90-es modellmérettől.
előtte.jpg
előtt (nos, 20 évvel azelőtt)
bikini-beweisfoto.jpg
Mint ismeretes, a szépség a szemlélő szemében van. Őszintén? Mindig nagyon kritikus voltam magam és a karakterem iránt. Sem a meditáció, sem a lassított edzés, sem a jóga nem segítenek nekem: annak, ami zavarja a harmonikus összbenyomást, annak el kell tűnnie! Nekem kevesebb a párna a gyomron és a csípőn, mint a combon és a fenéken. A természet erős izmokat adott nekem, ami átok és áldás is. A gyermekkoromban a kézilabdával és a röplabdával megkeményedett karom lényegében a mai napig megőrizte formáját. Nagyszerű edzés nélkül. Viszont a lábam kerékpározás, korcsolyázás vagy a lépcsőmester mellett nagyon rövid idő alatt hajlamos a Michelin-ember alakját ölteni. Ez azt jelenti: gyorsan izomzatot építek, de csak lassan veszítek a zsírból. Paradox módon általában akkor fogyok, amikor egyáltalán nem sportolok. De akkor meglazul a szövet! Szóval mit kéne tenni?!
mareile-braun.jpg
Kényelmes: fekve, olvasva, kerékpározva
Akkor csak tedd: kerékpározz a Hypoxi módszerrel. Én a fekvő kerékpárt választom, a hátsóbarát változatot. 30 percig pedálozok nagyon mérsékelt tempóban, és lapozgatom a magazinokat. Fárasztó? Nulla! Még izzadni sem kezdek, és állítólag háromszor annyi kalóriát égetek el, mint a hagyományos zsírégető edzéseknél. Hogy működik ez, tessék?
A könnyű fizikai aktivitás csak egy összetevő, amely a Hypoxiban működik. Biztosítja, hogy az általános anyagcsere a zsírégetés optimális szintjén legyen. A másik lényeges hatás az eszköz által generált pozitív és negatív nyomás közötti változás. A testhőmérséklet a döntő pontokon megemelkedik, és ezáltal serkenti a zsíranyagcserét. A nyomásváltozás és a mozgás ezen kombinációja biztosítja, hogy a problémás területek elegendő vérrel legyenek ellátva, hogy végül a felesleges zsírt eltávolítsák a véráramon keresztül.
hypoxi-napló.png
1. kép (balról): A testhőmérséklet derék alatt emelkedik
2. kép:. a problémás területek jobban ellátják a vért
3. kép:. a nem kívánt zsírlerakódások hatékonyan lebomlanak
Eddig elméletileg annyira jó. De először nézd meg, mit érzel vele. Az első három vagy négy ülés után azt mondanám: nem változott különösebben. Aztán becsúszok a ruhámba, nem vagyok sem izzadt, sem kócos, de csodával határos módon sem karcsú. Nos, csodákat sem ígérnek. Mindenesetre az a tény, hogy a képzés annyira kevés izgalmat jelent, jó előfeltétele annak, hogy beépítsük az ebédszünetbe. És hogy még lusta napokon is alig segít magának felülkerekedni.
Van azonban egy fogás: következetes étrend nélkül a kerékpározás nem segít. Legkésőbb két órával az edzés után újra fogyaszthat, a nap folyamán a kulináris túlzásokat el kell kerülni a Hypoxi után, ha nem akarja újra megetetni magát a zsírral. Az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú és magas zöldségtartalmú táplálkozási terv, amelyet hálásan átadok néhány recept mellett. Csak cukrozatlan teákat és vizet inni szabad. Az alkohol tabu, mert gátolja a zsírégetést, ami végül 8 órával az edzés után is hatással van. Mivel úgy döntöttem, hogy a Hypoxit következetesen gyakorolom hetente háromszor, legalább két hónapig, gyanítom, hogy ez sajnos kimerítő lesz. Főleg a hűtő előtt!
mareile-braun_0.jpg
Mareile Braun az EMOTION Slow főszerkesztője, szereti életét a Gucci és a gumicsizma között. Amikor nem divathetekre utazik, szeret szamár Pepével otthon sétálni a faluban.
Mi mozgatja jelenleg: Jóga a szabadban, táncestek a férjével és műhelyei "lassított" edzőként.
Szeretnénk felhívni a figyelmet arra, hogy amikor felkeresi és használja a Disqus platformot, elhagyja az EMOTION.DE által garantált adatvédelmet.
Mi érdekelhet
Tizenegy dolog, ami azonnal jó hangulatba hoz
Ha hosszú a tél, és a korona kiégése fenyeget, jó hangulatra van szükségünk! Itt jön 11.
A jóga szokása - 5 tipp Mady Morrison-tól
Ma már tudjuk, hogy a rendszeres jógagyakorlat segít ellazulni és ébren lenni.
My Slow Place Special: Nyerjen luxus vakációt és fedezzen fel finomságokat!
Nyaralás Németországban és a környéken: Lassú olvasóként Ön része ezeknek a LASSÚ HELYEKNEK.
Lassú helyem: Bergdorf Priesteregg
Fenntarthatóság, hegyi romantika és luxusünnepek - összeérnek? A Priesteregg Salzburgban.