Ideális edzés A sport a bioóra szerint - FIT FOR FUN

Vannak mozgásunk időbeli ciklusai is, amelyek hasonlóak az evéshez. Az állóképességi sport ideális reggel (lehetőleg reggeli előtt).

szerint

Mert akkor a test meghosszabbítja az éjszakai zsírégetési fázist. A fontos: ne győzze le. Amint az edzés túl intenzívvé válik, a „lassú” zsírok helyett a „gyors” szénhidrátok metabolizálódnak. Tehát az edzettségi szinttől és a túlsúly mértékétől függően válasszon egy olyan sportágat, amelyben nem éri el azonnal a teljesítményhatárait. A sportoló gén segít kiválasztani az Ön számára leghatékonyabb sportot. Az izomépítés legjobb ideje kora este (lehetőség szerint étkezés előtt is). Ha nem akarsz stúdióba menni, kezdheted az alapvető edzéssel. A heti két állóképesség és súlyzós edzés ideálisan ideális. Próbáljon aktívabb lenni a nap további részében is - ragadjon meg minden lehetőséget néhány lépés megtételére! Egyébként minél több testmozgás javítja az inzulin szabályozását. Így valóban karcsúvá válik az alvás.


A szerkesztő tippje a sietőknek: A FIT FOR FUN villámdiéta - 2-3 kiló távolságra a hétvégén. Mindenképpen próbáld ki!

További cikkek az Ön számára

Kicsi, de jelentős hiba: bár a zöld tea nagyon egészséges, nem látja el a testet folyadékkal, valójában eltávolítja a folyadékokat! Ezért mindig ajánlatos ugyanannyi vizet vagy folyadékot inni zöld teával együtt.