Ideális súly a magasságtól függően. Hogyan kell kiszámolni
Amikor el akarunk érni egy ideális súlyt, akkor az első mutató, amelyet figyelembe kell vennünk, a magasság. Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan lehet kiszámítani a megfelelő súlyt a centiméterek száma alapján.
Az alábbi képletek megmutatják, ha diétára van szüksége. Az ötlet az, hogy mindig megpróbáljunk normális súlyúnak lenni, anélkül, hogy megszállottja lennénk, hogy pontosan egy bizonyos számú kilogrammunk legyen.
Számítási módszer
Az ideális súly kiszámításához ossza el súlyának értékét (kilogrammban kifejezve) a magasság értékének négyzetével (méterben kifejezve). Így megkapja a testtömeg-indexet (BMI), azt az alapvető paramétert, amely lehetővé teszi, hogy megfelelően értékelje, testes-e vagy sem.
Egy 60 kg-os, 1,60 m-es nő testindexe 23,5 lesz.
BMI = 60: (1,60 x 1,60) = 60: 2,56 = 23,5
A 40 feletti értékeket illetően a helyzet nagyon riasztóvá válik!
Az eredmények értelmezése
Ezért a fogyás szükségessé válik mindazok számára, akiknek a BMI-értéke meghaladja a 30-at - írja a yve.ro. 25 és 30 között a problémát a zsír helyétől függően tárgyalják. Ha inkább a hason és a felsőtesten van, akkor android elhízásról beszélünk, és ha a combokon fennmarad, akkor gynecoid elhízás.
Az áttekintéshez kiszámíthatja a derék és a csípő kerülete arányát. Állva mérjünk egy centiméterrel a derék kerületének szabásával, a köldök szintjén, és osszuk el az értéket a csípő kerületének értékével, mérve ott, ahol szélesebbek. Ennek az aránynak 0,64 és 0,85 között kell lennie a nőknél, és 0,85 és 1 között kell lennie a férfiaknál. Az ezeknél alacsonyabb értékek még a túlsúly körülményei között sem drámaiak.
A magasabb értékek viszont android típusú elhízást jeleznek, amely különféle szövődményeket generálhat. Feltétlenül fogyni kell.
Ha tetszett ez a cikk, csatlakozz egy Like-mal a Facebook-oldalunk olvasói közösségéhez.