Ideális sziluett, kerékpározás és kerékpáros állvánnyal történő szállítás
Nyár, nap és mindenképpen sok hölgy és fiatal hölgy, akik a tökéletes idomra vágynak a nyári szezon közepén. Már tudjuk, hogy fogyni akarunk. Elindultunk. Most megtudjuk, melyik az ideális étrend számunkra. Tehát mit tegyünk ezután?
Az étrend semmilyen esetben nem hozható összefüggésbe gyötrelemmel vagy állandó háborúval. Senki sem fékezi kulináris vágyainkat, és egyikünk sem éhezik. Ezeket a fő hibákat követik el azok, akik szeretnének leadni a felesleges kilókat.
Igaz, hogy tanácsos konzultálni egy táplálkozási szakemberrel, aki a testének megfelelő étrendet ír elő. Ebben az értelemben különféle vizsgálatok és orvosi elemzések végezhetők. És valószínűleg ezen a ponton elég nagy pénzösszegekről beszélünk.
De a mi szempontunkból minden egyszerűbb. Az általunk ajánlott étrend a következő:
Reggel kezdődik. Akarattal. Feltétlenül akarattal. A pénztől, a logisztikától és az ismerősök tanácsától függetlenül szükség van az akaratra. És nem csak. Az akarat a kitartással együtt jár.
Ha biztosította őket, akkor elkezdheti. A szabadtéri testmozgás és a sport létfontosságú. Csak sportolással tudunk szépen és egészségesen fogyni: kocogni, edzőterembe járni, de kerékpározni is.
Javasoljuk a kerékpározást, lehetőleg a szabadban! Ez azért van, mert számos ezen a területen végzett kutatás megmutatja a szabadban való mozgás csodálatos hatásait, valamint a mentális egészségre gyakorolt előnyeit. valamint az egész szervezetre. Belső és külső jóllétünkkel biztosítunk még egy megnövekedett adag akaratot, kitartást és ezen felül örömet.
A felesleges kilogramm fokozatosan eltűnik, a csomagban található csúnya szempontok miatt a sziluett és az izmok harmonikusan kijönnek a felszínen. Az izmok tónusúak és szépen kontúrozottak. Amit csak a sporttal érünk el. Megemlítjük, hogy a sport hiányában követett klasszikus diéták kellemetlen képet nyújthatnak a testről a megereszkedett bőr és striák stb. Tehát, a háború nyoma az extra kilogrammokkal.
Ami a kerékpározás során kiküszöbölt kalóriákat illeti
Ezek a fizikai erőfeszítéstől függően változnak: óránként 300 és 700 kalória között. Nincs minimális vagy maximális ajánlás a megtett erőfeszítésekre vagy a megtett kilométerek számára. Mindazonáltal ajánlott naponta pedálozni, amennyire csak lehet, főleg reggel. Vagy este legalább 3 órával lefekvés előtt, hogy ne befolyásolja annak minőségét.
Adjon fel nehéz ételeket, különösen a gyorsételeket. Fogyasszon gyümölcsöt, zöldséget, húst, és szerezzen be annyi kalóriát és fehérjét, amennyi az életkorához szükséges, és ne felejtsen el elég hidratált maradni. Meggyőződésünk, hogy harmonikusan, gyorsan és egészségesen fog fogyni. Kerülje a diétás tabletták délibábját, a rá költött nagy összegeket vagy az éhezést!
Helyre teheti az egészségét. Az egészséges test is szép lesz.
Ha városokban él, javasoljuk, hogy szaladjon a hegyekbe. Kerékpárral természetesen.! A hegyi levegő és a fizikai erőfeszítés, például a kerékpározás, valóban csodákat tesz.
És ha problémát jelent a kerékpáros szállítás, maradjon nyugodt! Ma mindenre van megoldás.
Vásárolhat kerékpárállványt, amely a távolságtól és az időjárástól függetlenül segíti a szállítását.
A Thule, Cruz, Menabo kerékpártartókat, kerékpártartókat, két kerékpártartót, vagy akár három és négy kerékpártartót kínál. Keresztléces kerékpártartókhoz, csomagtérajtó-kerékpárállványokhoz vagy horogra szerelhető kerékpártartókhoz kaphat.
Bármi is legyen a választása, ne menjen kerékpár nélkül. Mehetsz rajta ... de ha a távolságok túl hosszúak, akkor ne menj kerékpártartó nélkül!
Tehát a fogyókúrás étrend sikeres receptje a kiegyensúlyozott étrend, a kerékpározás, az akaraterő, a kitartás és talán a kerékpártartás is ... csak akkor, ha a távolságok túl hosszúak! 🙂