Ideges, remegő, ingerlékeny készítmények a gyenge idegek számára; GYÓGYSZERÉSZET ADHOC
- hírek
- rövid összefoglalás
- Iparági hírek
- Apo karrier
- ADHOC24
- Médiakönyvtár
- Kezdőlap "
- Iparági hírek »
- Minden iparági hír »
- Ideges, remegő, ingerlékeny: gyengeségű készítmények
Ideges, remegő, ingerlékeny: gyengeségű készítmények
Munkahelyi túlmunka, problémák a partnerével - sok oka kiválthatja a stresszt. Az azonban, hogy valaki nyugodt marad-e ilyen helyzetekben, vagy elveszíti idegességét, különféle tényezőktől függ, például a személyes stresszkezelési stratégiától vagy a gyermekkori tapasztalatoktól. Azok az emberek azonban, akiknek általában gyenge az idegzete, sokat tehetnek azért, hogy lazábbak legyenek a mindennapi életben. Az egészséges étrend mellett az idegeket esetleg növényi gyógymódokkal is erősíteni lehet.
Stresszes fázisokban az agynak jó idegtáplálásra van szüksége a legjobb teljesítmény érdekében. Különösen a halat és a diót kell bőségesen fogyasztani, mivel sok omega-3 zsírsavat tartalmaznak. És a fehérjének a "nehéz időkben" is egyre inkább szerepelnie kell a menüben, mivel a fehérjék támogathatják az immunrendszert. És ezek különösen fontosak stressz idején, mivel az immunrendszer ezután teljes sebességgel működik.
A vitaminok különleges jelentéssel bírnak az idegek szempontjából. Elsősorban a B-vitaminok, amelyek elengedhetetlenek az idegek működéséhez, regenerálódásához és növekedéséhez. Nemcsak maguk az idegeket, hanem az agyat és az izmokat is energiával látják el. A B12-vitamin csökkenti a stresszreakciókat, és segíthet a kimerültségben és a túlterhelésben. Mivel az esszenciális anyag csak nagyobb mennyiségben található állati ételekben, például tejtermékekben vagy tojásban, a táplálék-kiegészítők alkalmasak az idegek B-vitaminnal való megerősítésére - amelyek különösen hasznosak a vegetáriánusok és a vegánok számára.
A D-vitamin szintén fontos: Az idegek egyéb vitaminjaival összehasonlítva a szükséges mennyiséget nem lehet fedezni pusztán étkezéssel. A "jó hangulatú vitamin" a bőr alatt is kialakul az UV sugárzás segítségével. Emiatt gyakran fennáll a hiány veszélye, különösen a téli hónapokban. Az érintettek ezt olyan tünetekkel veszik észre, mint a fáradtság, a koncentráció hiánya, a gyakoribb betegségek és esetleg a depressziós hangulat is. Mindezek a tényezők oda vezetnek, hogy a mentális egyensúly könnyebben kijuthat a kezéből.
Az idegek vitaminjai mellett gyógynövénykészítmények is felhasználhatók kifejezetten a gyenge idegek megcélzására. Nyugtató szerek kaphatók a gyógyszertárakban, például teák, tinktúrák vagy fürdő-adalékok formájában.
A gyógynövény valerian például ideges irritációra ajánlott, és nem fáraszt, hanem kellemesen friss érzés. A gyenge idegzetű járművezetők ezért habozás nélkül használhatják őket. A komló pedig nem csupán a sör egyik alkotóeleme. A komlóvirágok ideges izgalomban és enyhe depresszióban bizonyultak. A levendula egy másik növényi gyógymód, amely segíthet az idegek erősítésében. A növények összetevőit stresszes idegekre használják, és állítólag elősegítik az alvást. Az orbáncfű viszont növényi antidepresszánsnak számít, és képes javítani a hangulatot.
A Schüßler-sók és a homeopátiás szerek hatása tudományosan nem bizonyított, de sok ember bízik bennük. Ezeket a „holisztikus” módszereket, amelyek holisztikus megközelítést követnek, ki lehet próbálni, különösen azok számára, akiknek ideggyengesége gyenge. Stressz, kimerültség, idegesség vagy alvászavarok esetén a természetgyógyászok például az 5. számú Schuessler-sót javasolják. A homeopátiában az Ambra 6X gyakran választott gyógymód gyenge idegzetűek számára. A Gelsemium sempervirens D12-et gyakran használják szorongás és izgalom esetén. A homeopátiás Bryonia cretica D12 viszont különösen alkalmasnak tűnik azok számára, akik nincsenek békében önmagukkal.
A növényi gyógymódok és a vitaminkészítmények mellett az idegek erősítésében hasznos lehet a stresszel való megbirkózás megtanulása is. Erre gyakran kínálnak speciális tanfolyamokat. Ezenkívül a relaxációs technikák, például az autogén tréning vagy a progresszív izomlazítás Jacobsen szerint, segíthetnek a stressz csökkentésében. A munka egyensúlyát megteremtő és szórakoztató hobbi új erőt is adhat - így a gyenge idegek hamarosan a múlté lesznek.
A tartalomért a hamburgi Michael Mayer felel