Időközi böjt Page 3 Fórum az idősek találkozóján
Dicsőség, ennyire nehéz megérteni az egészet, ha arról van szó, hogy kicsit fegyelmezett vagy önmagaddal. és nem mindig és folyamatosan a szájába lök valamit.
Ma volt az első étkezésem korai 11 órakor - 1 tönkölytekercs félbevágva, félzsíros margarinnal megkenve, mindegyik tetején egy szelet kecskesajttal és két szelet lazac sonkával. 3 retek, három mini paradicsom, 2 szelet uborka, 1 kis csésze joghurt lekvár nélkül - és 2 magas csésze kávé.
13 órakor almát vágtak negyedekre, természetesen csak az Elstar, 1 narancs - a férjemnek le kellett hámoznia - és különben 10 perccel ezelőttig, kivéve egy marék brazil diót és három Mutzel hímet - semmi.
19 órakor vacsorázunk - sült lazac - 300 g kis burgonya a la Underberg mellett egy adag meggypaprika - és talán megiszunk egy pohár finom Vörös Örökséget. elég nekem és elég a csontjaimnak.
Meg tudom csinálni, ugye - szakaszos böjt.
Ami a reggeli tejeskávét illeti, Hirschhausen nem látja olyan közelről. A kávé megengedett, mondja, és ha nem tetszik feketének, akkor hozzá lehet adni egy csipet tejet vagy tejszínt. Kis összeg nem akadályozza meg a sikert.
Néhány nappal ezelőtt Andreas Michalsen belgyógyász és természetgyógyász érdekesebb betekintést adott az időszakos böjtölésbe az NDR Visite adásában. Gyorsíthatja a böjt időtartamát gyakorlással (pl. Kocogás). Ezenkívül a nők előnyben vannak a férfiakkal szemben, mivel kisebb a cukortáruk, és az éhgyomri anyagcsere körülbelül 2 órával korábban kezdődik, ami tovább csökkenti a koplalás idejét.
Sörény
sörény által írt
Köszönöm kedves sörényem (az éberségi kérdésem megválaszolásáért is!).
Számomra ez ok lenne arra, hogy ne vegyek részt a most annyira terjedő intervallumos böjtben, mert ez a Hans-Dampf-in all GAssen, Hirschhausen kampányol érte.
Valójában azt gondolja, hogy minden témában könyveket kell írnia, vagy fényes hangjával előadásokat kell tartania néhány nem orvosi fórumon.
Rendkívül gyanakvó vagyok az ilyen srácok iránt.
Személyes intervallum-koplalási tervem (leírtam) megszabadít attól a félelemtől is, hogy nem tudom ellátni a testemet elég nagyon szükséges anyaggal (időskorban más az igény, mint fiatalabb években).
Ezért korlátozom az éhgyomri rendszeremet rövidebb időre, és megpróbálok változatosabban étkezni, mint amit az egyik beszélgető fél itt leír. Ez egy kicsit túl egyoldalú lenne számomra.
És még egyszer (ismétlem magam): a testmozgás ugyanolyan fontos, mindenekelőtt elvonja az éhségérzetet (legalábbis nekem így van).
És mielőtt mindezt elkezdené, ott van az a megpróbáltatás, hogy elvezetik - nincs vasárnapi séta, de nélküle még böjtölni sem szabad. Ogla