Időközi éhomi étrend trend vagy végső életbiztosítás Cosmoterra
Amikor a „böjt” kifejezésről van szó, sok ember tarkóján feláll a szőr: nem eszik egész nap? Hogyan kellene ezt átvészelned? Erre általában csak az aszkéták képesek eljutni. De az intervallumos böjt más. Mivel az intervallumos böjt arról szól, hogy a napot különböző intervallumokra kell felosztani: azokra, amelyekben eszel, és azokra, amelyekben böjtölsz, vagyis elhagyod az ételt. A hangsúly nem a fogyáson, hanem a sejtek megújulásán van. Kulcsszó: autofágia. Az emberi test egyik legfontosabb folyamata a sejtek egészségének és hatékonyságának megőrzése. Ez egyfajta önemésztő program, amely tisztítja és méregteleníti a sejteket. A mellékhatás: Ön is fogy.
16/8 idő: a (bio) ritmushoz is illik
Ez úgymond a „belépő szintű” változat. Könnyen beilleszthető a mindennapi életbe. A 16/8 módszerrel napi nyolc órát fogyaszthat. De a hátralévő 16 órában nem. Ezzel a módszerrel a lemondás időben korlátozott. Előnye: Rugalmasan beállítható az a nyolc óra, amelyben enni engedhet. Ha Ön az a típus, akinek kiadós reggelire van szüksége, mielőtt irodába megy, csak reggel 7-kor kezdje meg a nyolc kalóriaórát. 15 órától azonban szigorúan be kell tartani a kalóriatörést. De fontosabb számodra a hangulatos vacsora? Nem baj, akkor meg kell várni a reggelit másnap délig.
Általánosságban a 16/8-os módszert is folyamatosan tartják, mert az alvással töltött idő beleszámít a 16 órás böjtbe.
Kalóriatartalom - nem mindenkinek jó
Alapvetően bárki böjtölhet. Terhes vagy szoptató nőknek azonban nem tanácsos. Hasonlóképpen gyermekek és serdülők, mert szükségük van tápanyagokra. Az I. típusú cukorbetegeknek is beszélniük kell orvosukkal a koplalás előtt. Nincs időhatár az intervallumos koplalásra. Elvileg akár ragaszkodhatna ehhez az egész életen át tartó étkezéshez. A test természetesen arra készül, hogy túlélje az éhség rövidebb periódusait. Hiszen őseink nem öltek meg és nem ettek mamutot minden nap pontosan 18 órakor.