Időszakos böjt 8 jó ok annak elfogadására
A szakaszos böjt trend! Ez az új divat, amely áll gyorsan 12-16 órán át naponta sok egészségügyi előnye lenne, mondhatni. A böjt - ahogy néha nevezik - lehetővé tenné számunkra is idősebbek és egészségesebbek élni. Pedig ez csak az egyik jó ok, amely meg kell győznie minket annak elfogadásáról.
Gyorsan, igen, de nem akármilyen régi módon
Lehetetlen böjtről beszélni anélkül, hogy néhány figyelmeztetéssel bemutatnánk megjegyzéseinket. Mivel nem vetjük el magunkat attól, hogy 12-16 órás étkezést végezzünk előzetes minimális óvintézkedések nélkül.
Az időszakos böjt ezért nem ajánlott többek között terhes nőknek, cukorbetegeknek és étkezési rendellenességekben szenvedőknek. Kerülni kell azt a gyakorlatot is, amikor az étrend kockázatot jelenthet, különösen olyan szakmai tevékenység gyakorlása során, ahol fokozott éberségre, sőt intenzív fizikai erőfeszítésekre van szükség. Ezeken a "különleges eseteken" kívül továbbra is éberek vagyunk, bármi is legyen. Különösen tehetjük Beszéljen erről a gyakorlatról háziorvosával, mielőtt elfogadja.
A böjt alatt, az érzéseire is figyelemmel kísérjük. Ha rosszul érezzük magunkat, legyengülünk, nem tartjuk meg mindenáron. Később mindig megismételhetjük az élményt. Végül kerüljük a hosszú ideig tartó kényeztetést, különösen orvosi tanács nélkül.
A 8 jó ok a böjt kipróbálására
Kíváncsi vagy, mit tehetne neked az időszakos böjt? Megvan a válasz !
1 - Állítsa nullára a számlálókat az ünnepek után
Az ünnepi időszak megterheli emésztőrendszerünket. Mindenféle felesleg néha ad nekünk az az érzés, hogy már semmit sem tudok megemészteni, akár az adagjaink méretének csökkentésével. A böjt elfogadása lehetővé teheti számunkra a számlálók nullára állítását, amikor úgy érezzük, hogy testünk túladagolás küszöbén áll.