Időszakos böjt, harcos módszer vagy spontán mediterrán étkezés
Muszáj elolvasni
10 szabály egy lúgos testre !
15 jel arra utal, hogy a tested túl savas, és 7 módszer a gyors lúgosításra !
18 finom, magas fehérjetartalmú étel !
A 7 legrosszabb étel reggel !
Többen nagyszerű eredményeket értek el szakaszos koplalással.
Ha úgy dönt, hogy kipróbálja, akkor ne feledje, hogy egészséges ételeket is kell fogyasztania. Ne számítson arra, hogy lefogy és javítja az egészségét, ha az élelmiszer-fázis során ócska étellel tölti meg magát.
Népszerűsége miatt a szakaszos böjt többféle típusát vagy módszerét dolgozták ki. Közülük az úgynevezett harcos módszer és a spontán módszer:
A harcos étrendje: egész nap böjtöljön, majd este fogyasszon el egy igazi ételt.
A Warrior Diet-t Ori Hofmekler fitnesz szakértő tette népszerűvé.
Ez a módszer abból áll, hogy napközben kis adag nyers zöldséget és gyümölcsöt esznek, majd este igazi ételt fogyasztanak.
Lényegében "megfosztja magát" egy egész naptól, majd éjjel "lakomázik", az étkezésnek szentelt 4 órás ablak alatt.