Időszakos böjt teljes dosszié - CalculerSonITM
A FIATALI SZAKASZ ELŐNYE
ÖSSZEFOGLALÓ ÉS LEÍRÁS
- Leírás
- A diéta alapelvei
- Előnyök
- Hátrányok
- Eredet
- CalculerSonIMC vélemények
- Szólj hozzá
- Hozzászólások
- Források és hivatkozások
A szakaszos böjt a diétán túl nagyszerű módja annak revitalizálja a testet. Alapja a kalória korlátozás valamint a az emésztőrendszer pihentetése teljes egészében.
Célja az méregteleníteni és megtisztítani a testet annak érdekében, hogy jó alapon újra kezdhesse. Mostanában nagyon divatos. A böjt gyakorlatának van bizonyos előnye, különösen a test és az elme méregtelenítése.
Az emésztés teljes ideje körülbelül 18–24 óra. Ezért azáltal, hogy mindennap elfogyasztja a három étkezést, az emésztőrendszere továbbra is aktív, és nehézségekbe ütközhet a méreganyagok kiöblítése. A hízás vagy a fogyás képtelensége a böjt szükségességének jele lehet. Ez a gyakorlat évezredes és ősi. Mindig is létezett, és mindenkor bebizonyította előnyeit.
A KÖZVETLEN GYORSÍTÁS ELVEI
Ennek az étrendnek az elsődleges célja a fogyás és fogyni fenntarthatóan és hasznos, azáltal, hogy a szervezetből eltávolítja az összes hulladékot és méreganyagot.
Az elv meglehetősen egyszerű, mivel abból áll váltakozó éhgyomri időszakok és étkezések. A nehézség abból adódik, hogy hogyan lehet őket váltogatni. Az egészségügyi szakemberek úgy gondolják, hogy legalább 16 órán keresztül nem szabad semmit fogyasztani.
Minden ember szabadon választhatja meg az időszakát annak alapján, hogy mely étkezéseket hagyja ki inkább, és melyeket nem nélkülözheti. Természetesen fontos megjegyezni, hogy ennek a technikának az alapja a kalória korlátozás a fogyás érdekében.
Az elfogyasztott étkezésnek tehát annak kell lennie tápláló és hozok neked egy tartós energia, de nem lehet alkalom a felesleges zsír, só vagy cukor elfogyasztására, különben a böjt ideje haszontalan lesz.
A fogyás a böjtnek köszönhetően természetesen fog történni. A böjt idején annyi vizet - vagy néha gyógyteákat - ihat, amennyit csak akar. Ez növeli testének aktivitását, amely könnyebben eltávolítja a méreganyagokat. Ban ben lecsapolja a tested , megengeded neki, hogy megtisztuljon. Ez a tisztítás elengedhetetlen a böjtben, mert ez teszi lehetővé a zsírvesztést. Ezért az étkezésnek el kell döntenie egészséges es van helyes mennyiségeket, felesleg nélkül.
A RÖGZÍTÉS KÜLÖNBÖZŐ TÍPUSAI
A szakaszos böjt 8/16 egyszerre az egyik legismertebb és legkönnyebben követhető. Ez 16 órás böjtből és a nap további 8 órájában való étkezésből áll.
Természetesen figyelembe kell venni, hogy ez alatt a 8 óra alatt nem ehet semmit. Egészségesen kell étkeznie, csalódás nélkül, de felesleg nélkül is.
5/2 szakaszos böjt egy hét alatt zajlik, nem pedig egy nap alatt: két napig böjtöl, a másik öt napban pedig rendesen eszik.
Ez is bevált és lehetővé teszi a fogyást. Ugyanakkor ügyelni kell arra, hogy a táplálékot engedélyezzék az öt nap alatt, hogy helyesen étkezzenek.
Eat-stop-enni szakaszos böjt egy teljes 24 órás gyors. Étkezéstől étkezésig, egy egész napos táplálék nélkül hagyva. Ismét mindenki maga döntheti el a szükséges ételt. Ez személyenként különbözik, bár több ajánlás is van.
Legalább hetente egyszer és legfeljebb háromszor kell gyakorolnia, a többi napon rendesen kell ennie.
Minden második szakaszos böjt elég egyértelmű. Ez arról szól, hogy minden másnap böjtölnek, általában egy héten át. A normál étkezés, az evés nélküli nap.
Az időszakos böjt különösen népszerű és hatékony, mert a legközelebb áll kronobiológiánkhoz. Jó testsúlycsökkenést tesz lehetővé anélkül, hogy a testet erősen riadnák. Így a test nem végez tárolást és tartalékaiból merít természetes módon.
MI A GYORSÍTÁS A TESTEN ?
A böjt növeli a sejtek hanyatlására ható növekedési hormonok szintjét. A kalóriakorlátozás tehát lehetővé teszi a jobb sejtmegújulás.
A ti az anyagcsere felgyorsul, a hypodermis zsírégetése gyorsabban tárolódik. Ez a gyorsulás abból adódik, hogy a testnek új energiát kell találnia, mint amit a szokásos étrend biztosít, ha továbbra is megfelelően akar működni. Ezt nevezik homeosztázisnak, vagy a test azon képességének, hogy önállóan alkalmazkodjon a helyzetekhez.
Így történik a fogyás, egészséges és gyors módon. Ezen felül ennek van egy pozitív hatással van a hasnyálmirigyre és a májra, akik kihasználják az időszakos böjtöt pihenni. A hasnyálmirigy csökkenti az inzulin termelését, és ez alatt az egész test teljes sebességgel működik.