Igaz csodák Ez az öt fűszer segít a fogyásban! Rádió szivárvány
És könnyedén beillesztheti őket étrendjébe
A vékony fűszerek közül sok más jó tulajdonsággal rendelkezik. Nem csak pozitívan hatnak az emésztésre és a zsírégetésre, hanem segítenek például a májban a méregtelenítésben vagy az izmokban az izomépítésben. És ami a legjobb: könnyen integrálhatók ételeinkbe.
Egyik fűszer: gyömbér
A gyömbér sokoldalú és rendkívül népszerű. Ez nemcsak gyulladáscsökkentő és segít például megfázás esetén, hanem serkenti az emésztést is. Régóta nagyon fontos szerepet játszik a hagyományos orvoslásban Indiában és Kelet-Ázsiában. És az orvosok is javasolják a gumót. Például az orvos, Michaela Axt Gadermann a "Belekkel vékony" című könyvében kifejti, hogy testünk hajlamos arra, hogy gyulladás esetén zsírszövetet építsen fel. Ezenkívül a túlsúly elősegíti a gyulladásos folyamatokat. És pontosan ebben segít a gyömbér gyulladáscsökkentő hatásában. Ily módon a gumó bizonyos komponensei megakadályozzák a gyulladásos anyagok képződését. Ugyanakkor felpörgeti az anyagcserét és természetesen visszafogja az éhséget.
Kettő ízesítve: Kurkuma
A gyömbérhez hasonlóan a kurkuma gyulladáscsökkentő hatásáról ismert, és Indiában már régóta használják a hagyományos orvoslásban. Összetevői gátolják a gyulladásos anyagok képződését is. Ezenkívül egy állatkísérlet kimutatta, hogy a kurkuma segíthet megakadályozni a bélgyulladást. És fontos mindenki számára, aki fogyni akar: A tesztállatok lefogytak, amikor rendszeresen fogyasztottak kurkumát, mert a kurkumin hatóanyag megolvasztotta zsírsejtjeiket.
Három fűszer: fahéj
Sokan használják a fahéjat müzliszben vagy rizspudingban. A fűszer azonban pozitív hatással van egészségünkre is. Mert: A vízben oldódó fahéjporban lévő biológiai anyagok hatással vannak a vércukorszintünkre és a zsír lebontására. Ezenkívül egy londoni tanulmány kimutatta, hogy a fahéj napi fogyasztásával csökkentheti derékméretét - még akkor is, ha ragaszkodik étkezési szokásaihoz. Ennek oka, hogy a fahéj stabilizálja a vércukorszintet, és ezáltal szabályozza az inzulin hizlaló hormonját. Ez azt jelenti: azonos mennyiségű kalória esetén kevesebb táplálékból tárolják az élelmiszereket, mint a zsír.
Spice Four: Chili
A chilis ételek köztudottan nagyon csípősek - és pontosan ez segíthet a fogyásban. Ezt mutatja például egy 13 japán nővel végzett teszt. A kapszaicin, a chiliben lévő forró anyag növeli a szervezetben a hő felhalmozódását. Számunkra ez azt jelenti, hogy több energiát fogyasztunk, amikor chilit eszünk. Ezután felhasználjuk a zsírpárnáink zsírját. Ezenkívül kanadai kutatók azon a véleményen vannak, hogy a forró anyag stimulálja az étvágyunkat kontrolláló speciális hormonok felszabadulását. Tehát megfékezi a zsíros vagy édes dolgok utáni vágyunkat.
Spice Five: Fekete bors
Szinte mindenki a borsot használja ételeinek ízesítésére. A bors azonban segít a fogyásban is. Koreai kutatók ezt fedezték fel, amikor kábítószert kerestek az elhízás ellen. A laboratóriumban "tenyésztették" a zsírsejteket, és megvizsgálták, hogyan reagálnak a borsban lévő piperin hatóanyagra. Megdöbbentő: A piperinre épülő sejtek kevesebb zsírt szívtak fel, ugyanakkor kevesebb új sejt képződött.
Tehát: Ha fogyni akar, próbálja meg ezeket a fűszereket beépíteni az étrendbe. És ezt nem nehéz megtenni: Csak adj hozzá egy csipet vékony fűszert az ételekhez, és kész.