Igazán nehéz rajt a vonalvezetés 28022018 - 21 13

Egy hete kezdtem el a programot. Tudtam, hogy nem mindig figyeltem étkezési érzéseimre, és ez megerősítette ezt a megfigyelést.

Amióta elindítottam a programot, nagyon dühös vagyok magamra, amiért nem tudtam kordában tartani a kényszerem. És még egyszer: ha valóban elengedném magam, akkor állandóan ennék. Kényszerem alatt mindent megeszek, ami csak kéznél van, nagy mennyiségben. A normál étkezés során általában azt eszem, amitől vágyakozom, és semmit sem tiltok magamnak, nincsenek tabutartalmaim. Tudom, hogy ennek az állandó étkezési vágynak oka kell, hogy legyen, ezért meg kell tölteni a gyomromat. De nem tudom azonosítani, mi az. Pszichológiailag általában jól érzem magam, nincsenek különösebb aggályaim, de biztosan van valami, ami miatt mindig szükségem van erre az ételre.

A program ezen első hetében több mint egy kilót híztam. Soha életemben nem voltam ilyen nehéz, és tényleg nem érzem magam kényelmesen a testemben. Kezdek kétségbeesni, szinte depressziós leszek. Nincs türelmem a barátommal, aki szenved a kedvemtől, mindez azért, mert teljesen tehetetlen vagyok e kontrollálhatatlan étkezési vágyakkal szemben.

Nagyon eltévedtem, és nem tudom, hogyan tovább. Tudom, hogy felesleges enni, ha nem vagy éhes, hogy enni kell, ha éhes, örömet szerezni, hogy végre megfelelő mennyiséget eszel, de nem tudom megtenni, erősebb nálam. Nagyon remélem, hogy a felfedező jegyzetfüzetet követő kóstoló gyakorlatok meghozzák gyümölcsüket, de nem is tudom, hogyan közelítsem meg ezt a gyakorlatot, mert nem tudom megkülönböztetni a kis éhséget az étkezési vágytól.

---