Igaz-hamis egészségedre az l-en; víz - Örökzöld
A víz az egyetlen élethez nélkülözhetetlen ital életkortól, tevékenységtől és időjárási viszonyoktól függetlenül: lehetetlen megtenni anélkül, hogy más folyadékkal helyettesítenénk.
Testünk fő alkotóeleme is, de testünk tartalma az élet során változik. Így minél idősebb leszünk, annál kevesebb vizet tartalmaz testünk:
- felnőtteknél a testtömeg 60% -a víz,
- csecsemőknél ez az arány 75%,
- időseknél ez csak a súly 50% -át teszi ki.
Eau-de-vie
A víz alapvető szerepet játszik a testben:
• Belép a szövetek és szervek összetételébe.
• Lehetővé teszi a tápanyagok, ásványi anyagok és vitaminok szállítását a vérből a sejtekbe, és hozzájárul a hulladék eltávolításához.
• A víz izzadással és izzadással is foglalkozik a hőszabályozási jelenségekkel.
Mivel testünk nem tudja, hogyan kell vizet tárolni, és nem találja-e elegendő mennyiségben az élelmiszerekben, ez az elengedhetetlen a rendszeres hidratáláshoz. Valójában az akár 1% -os vízveszteség rendellenességek megjelenéséhez vezethet.
Ezért a víz elengedhetetlen számunkra.
De hogyan lehet biztos abban, hogy megfelelően hidratált? Melyik vizet válasszuk? Mikor kell meginni ?
Frissítse a víz megfelelő használatát az igazságok helyreállítása érdekében, és teljes mértékben használja ki e létfontosságú folyadék számos előnyét.
Az erősen mineralizált vizeket előnyben kell részesíteni
HAMIS
Inkább a forrásvizeket részesítse előnyben, természetesen kevéssé mineralizáltak. Hidratálják a testet, miközben lehetővé teszik a hulladék természetes úton történő eltávolítását.
A forrásvíz tökéletesen megerősíti azt a tényt, hogy " a víz drágább, mint amilyen vedd el amiért ő hozza ".
A nagyon mineralizált vizeket eseti alapon kell bevenni, inkább kúra formájában, például stimulálva a lusta beleket, fellendítve a karcsúsító programot.
Igyon anélkül, hogy megvárná a szomjúságot
IGAZ
Amikor a szomjúság érzése felmerül, már késő, és a test már részben kiszáradt. Ezért kezdeményeznünk kell és rendszeresen inni a nap folyamán.
A megfelelő adag: 2 óránként 1 pohár. A trükk? Mindig legyen kéznél egy üveg és egy pohár, amelyen segíthet magán, anélkül, hogy gondolkodnia kellene rajta. Automatizmussá kell válnia.
A nem elegendő alkoholfogyasztás koncentrációs problémákat, fáradtságot, fejfájást okozhat ...IGAZ
Az agyat rendszeresen hidratálni kell, hogy jól öntözzék és a legjobb körülmények között működjenek.
Evés közben kell innunkHAMIS
Inkább inni az étkezéstől, mert az étkezés közben vett víz hígítja az emésztőrendszer nedvét, és lassításával zavarja a jó emésztést, ami nehézségeket és nagyon bosszantó puffadást eredményezhet.
Igyon vizet szobahőmérsékletenIgaz és hamis
Valójában inkább ajánlott, de ez a választás is egyéni és a preferenciákhoz kapcsolódik.
A túl hideg vizet valóban rosszul tolerálhatják azok az emberek, akiknek a foga nagyon érzékeny a létrehozott hősokk miatt. Ez a hideg víz gyomorfájást is okozhat, és megzavarhatja az emésztőrendszer és a bélrendszer megfelelő működését (különösen azáltal, hogy az élelmiszer stagnál a gyomorban).
Amikor visszatartja a vizet, kerülnie kell a túlzott ivást