Igen, csak légzéssel fogyasz
Fogyni csak légzéssel lehet!
A cím túl jónak tűnik, hogy igaz legyen, de ez a British Medical Journal tudományos tudományos ténye.
Minden kilégzés egy kis testzsírt hordoz magában. DRACHEV VIKTOR/Ma
Ruben Meerman és Andrew Brown az ausztráliai Új-Dél-Wales-i Egyetemen pontosan kiszámolták, mennyit. A jó hír az, hogy minden egyes lélegzetvétel nem csak a víz súlyát hordozza magában, hanem a szénatomok formájában a valós anyagot közvetlenül a zsírsejtekből.
A rossz hír az, hogy nem túl sok.
Meerman és Brown elvégezték a számításokat, és azt találták, hogy amikor 10 kg -22 font zsír teljesen lebomlik az oxidációnak nevezett folyamatban, 18,5 font belőle kilélegzett szén-dioxid marad a testből, a többi pedig vízgőzként.
"Számításaink szerint a tüdő a zsír kiválasztó szerve" - írták a BMJ közismerten vidám karácsonyi kiadásában megjelent jelentésükben.
A legtöbb ember csak nem érti, mondták.
"Széles körben elterjedt tévhitekkel találkoztunk arról, hogy az emberek hogyan fogynak az általános orvosok, a dietetikusok és a személyi edzők körében" - írják. "A legtöbb ember úgy vélte, hogy a zsír energiává vagy hővé alakul, ami ellentétes a tömegmegőrzés törvényével."
Valójában a zsír szén, oxigén és hidrogén elemekre bomlik. A hidrogén a legkönnyebb, és oxigénnel kombinálva vizet képez. A három elem alkotja az élő anyagok alapvető építőköveit, beleértve a szénhidrátokat és a zsírokat.
Ez valójában megmagyarázza, hogy a testmozgás miért segít a fogyásban. Felgyorsítja a légzést. Minél több lélegzetet vesz, annál több szenet veszít. És csak a kanapén ülve és tévét nézve, vagy akár alvás közben is fogyhat.
Sajnos az általános élet könnyen kompenzálhatja ezt a veszteséget. És ez nem változtat azon a nyomasztó tényen, hogy egy font testtömeg 3200 kalória.
Ez a muffin a teljes napi energiaszükséglet körülbelül 20 százalékát teszi ki. Még mindig szeretném Ma
"Összehasonlításképpen: egyetlen 100 grammos muffin az átlagember teljes napi energiaigényének körülbelül 20 százaléka" - írja Meerman és Brown.
"A fizikai aktivitást mint fogyókúrás stratégiát ezért viszonylag kis mennyiségű túlzott táplálék könnyen meghiúsíthatja."
Tehát a tanács ugyanaz marad, függetlenül attól, hogy megérti-e a tudományos elveket vagy sem. „A fogyáshoz el kell engedni a zsírsejtekben tárolt szenet. Ez megerősíti a „kevesebbet egyél, többet mozogj” gyakran hallott tartózkodást ”- fejezték be.