Így lefogy egy kiló alvás közben
A Bostoni Egyetem Orvostudományi Karának elhízási orvosa, Caroline Apovian azt állítja, hogy olyan étrendet talált ki, amely miatt majdnem 1 kilogrammot veszít egyik napról a másikra.
Az étrend mindössze 6 nap alatt több mint 4 kilogramm fogyáshoz vezethet, és magas fehérje-, gyümölcs- és zöldségfogyasztáson alapszik, valamint annak működésének titkán, hogy valójában az alvás lenne.
A fent említett orvos azt állítja, hogy a diéta első estéjén akár 900 grammot is fogyhat, a következő hat napban pedig több mint 4 kilogrammot fogyhat.
Úgy tűnik, hogy alvás közben a test szétválasztja az étvágy hormonokat, amelyek közül az egyik, illetve a leptin szabályozza az étkezés koplalását. Ezért minél többet alszik, annál alacsonyabb az étvágya annak a ténynek köszönhető, hogy a leptin jobban kiválasztódik alvás közben. Ha keveset alszol, akkor a másik étvágyhormon döntően kiválasztódik, nevezetesen a ghrelin, amely a test aktív állapotában szabadul fel jobban, ami serkenti az étvágyat.
Így működik a diéta, amelynek következtében éjszakánként csaknem 1 kilogramm fogy
A diéta első napja csak vizet és fehérje turmixokat és gyümölcsöket fogyaszt. A fehérjeturmix 3 tojásból, banánból és zabpehelyből és 400 ml tejből készül.