Így lehet elkerülni a visszérbetegségeket
Ha hajlamos a visszerekre, ezeket a tippeket szívvel kell megvédenie, hogy megakadályozza azokat. Ezekkel az intézkedésekkel a lábad szép és egészséges marad.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
A visszértágulatokat a A kötőszövet gyengesége. A finom, vörös erek, a pókérek erre utalhatnak. A kötőszövet gyengesége ellen maga nem sokat tehet, de késleltetheti a visszér kialakulását.
Gyakoroljon rendszeresen a visszér megelőzésére
Ha rendszeresen sportol, akkor megnő a véráramlás a lábában. Úszás, túrázás, kerékpározás, gyaloglás, tánc és ugrás a trambulinon ideális edzés a vénák számára. Mindez javítja a lábak véráramlását. A kocogás viszont, akár az aszfalton, akár a futópadon, nem jó ötlet. Mivel az erős rezgések szükségtelenül megterhelhetik a láb vénáit.
Kerülje a visszérbetegségeket: gyakrabban keljen fel és járjon
Órákig tartó ülés vagy méreg méreg a lábak számára. Ez akkor is igaz, ha egészségesek. Szokja azt, hogy felkel és minél gyakrabban néhány lépés a menet előtt. Álljon egy kicsit a lábujjhegyen, és ringasson össze-vissza a lábujjaitól a sarkáig. Ülve maga felé is húzhatja a lábujjait. Ez is támogatja a vénák véráramlását.
A megfelelő étrenddel kerülje a visszérgyulladást: fogyasszon kevesebb sót
Kerülje a sót, amennyire csak lehetséges, mert megköti a vizet a szervezetben. Ez azt is jelenti, hogy nő a vízvisszatartás. Ehelyett üljön fel magas rosttartalmú étrend. Rajtuk keresztül szabályozod a beledet és kontrollálod a súlyodat. Mindez pozitív hatással van érrendszeri egészségére is.
Mindez a megfelelő ellátásnak köszönhető
Krémek aktív összetevőkkel, például a buckeye, pozitív hatással lehet az ereire. Ráadásul, valahányszor felveszed őket, masszírozod a lábad. Ez fokozza a vérkeringést, eltávolítja a folyadékokat és sokkal jobban érzi magát.
Kompressziós harisnya: visszér ellen nyomással
Ha van olyan munkája, amelyhez sokat kell állnia, próbálja meg a kompressziós harisnyát. Közben vannak könnyebb verziók, nagyon divatosnak tűnnek. A bokától felfelé irányuló enyhe nyomás biztosítja, hogy a vér ne süllyedjen a lábakba.
Ez megakadályozza az ereid túlterhelését. Használja ezeket a harisnyákat a repülőgépen is! Mert ez az egyik legnagyobb stresszteszt a vénák számára.
Videó: Fitnesz az egész test számára a Theraband segítségével.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Szeretné megkapni a Wunderweib legfrissebb híreit mobiltelefonjára? Ezután gyorsan iratkozzon fel a WhatsApp hírlevelünkre!