Így működik a "Fit for Fun" diéta - FOCUS Online
Sorozat: A legjobb diéták (2)
A kalóriaszámolás és a szigorú tiltások nem léteznek ebben a táplálkozási formában, amelyet Dörte Helberg táplálkozási szakértő fejlesztett ki. A receptek változatosak, és alig van olyan érzésed, hogy diétázol. A testmozgás kiegészíti az étrendet. A terv 30–60 perces testmozgást ír elő heti háromszor. Annak érdekében, hogy megtalálja azt a sportot, amely személyesen a legszórakoztatóbb, és amely optimálisan támogatja Önt a fogyásban, van egy kis teszt, amely ellenőrzi az Ön preferenciáit és fizikai követelményeit. Az étrendet és a testmozgást célzott relaxációs gyakorlatok egészítik ki. Ehhez van egy teszt is, amely segít az egyéni igényeinek leginkább megfelelő relaxációs módszer alkalmazásában.
A diéta ezen formájának nagy előnye, hogy mindenki számára alkalmas, aki szereti a testmozgást. Ezután a lassabb, de egyenletes fogyás garantálható heti kb. Kiló és kiló között. "Ehhez azonban valójában meg kell változtatnia korábbi életét - tartsa be a táplálkozási tervet, tartson rendszeres testmozgást és hagyjon időt a pihenésre" - magyarázza Olaf Adam táplálkozási szakember. Tehát sok motivációra van szükség ahhoz, hogy ez a változás valóban életbe lépjen. Cserébe azonban az ember hosszú távon megtanulja az egészséges táplálkozási szokásokat. És ez az előfeltétele annak, hogy hosszú távon karcsú maradjon és ne hízzon.