Így működik a Stand Up Evező EAT SMARTER
Az új "Stand Up Paddling" (röviden: SUP) sportnak köszönhetően a szörfözés világa fejjel lefelé áll: Senkinek sem kell többé hullám vagy szél - csak egy evező. Szörfdeszkán állva könnyedén evezhet vele. De a stand up pancsolás nemcsak a szörfösökért lelkes: gyorsan megtanulható, szórakoztató és egyben remek teljes testedzés is. Elég ok, hogy bemutassam a trendsportnak.
Tartalomjegyzék
- Így működik a stand up evezés
- Stand up evezés: pihenés vagy edzés?
- Így jött létre a Stand Up Paddling
Aki szörfdeszkán áll, valójában méter magas hullámokat akar lovagolni. De most már láthatja az embereket is, akik szörfdeszkákon állnak nyugodt és hullámzó vizeken - például a Hamburg Oster Alster-n, Münchenben a Starnberger See-n vagy a Berlin Müggelsee-n. Közelebbről megvizsgálva azonban kiderül: Ezeknek a szörfösöknek nincs szükségük hullámokra - van egy nagy evezőjük velük, amely elősegíti a továbblépést. Ezt a nyári trendsportot, amely egyre több tavat és folyót hódít, ún Álljon fel pancsolással.
Így működik a stand up evezés
"Csak tegye a szörfdeszkára, és kezdjen el evezni", így képzelik el a stand up evezést. De még akkor is, ha a Stand Up Paddlinget nagyon kezdőbarátnak és gyorsan megtanulhatónak tartják, ez nem olyan egyszerű. A legnehezebb a hintalódeszkán állni. Így működik a legjobban: Először térdeljen a szörfdeszkára, és két kézzel tartsa az evezőt, miközben előrehajol. Ezután álljon egy-egy lábon, és lassan kiegyenesedjen. Két kézzel tartsa maga előtt a lapátot - ez megadja az egyensúlyt.
Mindig az egyik oldalon evezel: Ha a jobb oldalon evezel, akkor a jobb kezed megragadja az evezőt kissé a közepe felett, a bal kezed pedig az evező markolatát. Az evezőt a lehető legtávolabb a test elé kell meríteni a vízben, majd egyenes vonalban vissza kell húzni. Körülbelül öt evezés után a lapát megváltoztatja az oldalt, és a kezek helyzetet változtatnak. Fontos: Az erőnek a vállból és a felsőtestből kell származnia - nem az alsó karból.
Stand up evezés: pihenés vagy edzés?
A stand up evezés egy teljes test edzés: mert a deszkán az egyensúly megőrzése érdekében a testnek minden izmot megfeszítenie kell - még akkor is, ha csak lassan szeretne siklani a víz felett, és megcsodálni a természetet. Ha ez az idilli egyensúly edzés nem elég az Ön számára, és ha inkább edzeni szeretne, akkor csak egy kicsit gyorsabban kell eveznie. Ezután a vállakat, a hátat és a gyomrot intenzívebben edzik, és javul az állóképesség.
Így jött létre a Stand Up Paddling
A trend, akárcsak a klasszikus szörfözés, Hawaii-ból származik. A szörfözés oktatói gyorsabban evezhettek egyik hallgatóról a másikra, miközben a szörfdeszkán álltak, hogy segítsenek nekik. Jobban áttekinthették szörfös diákjaikat állva.
A profi szörfösök is használnak evezőt. Így gyorsabban és könnyebben be tud szállni a hullámokba, és ott jobban tudja manőverezni a szörfdeszkáját. (bór)