Így sikerül a stressz- és fejfájásmentes karácsonyi szezon!
Az egész karácsonyi stressz alatt lényegesen többen szenvednek fejfájáses rohamokban. Migrénkutató Dr. Markus Dahlem elmagyarázza, miért és hogyan lehet megelőzni a fejfájást
Hogyan lehet elkerülni a fejfájás rohamait az ünnepek alatt
Amint letört az adventi időszak, hirtelen minden nagyon gyorsan megtörténik: megtervezik az ünnepi menüt, meghívják a szeretteit, megtörténik az utolsó vásárlás és hamarosan a család van az ajtónál. De sok embernek hívatlan vendége is van az ünnepeken: migrén. A karácsonyi stresszel párhuzamosan az ünnepi szezonban a szokásosnál lényegesen többen szenvednek fejfájástól és migrénes rohamoktól. A migrénkutató elmagyarázza, miért van ez így, milyen szerepet tölt be a szeretett forralt bor a karácsonyi vásáron, és hogyan érhetik át az érintettek fejfájástól és stressztől mentes szerelmi fesztivált és az "M-sense" migrénes és fejfájós alkalmazás társalapítója, Dr. rer. nat. Markus Dahlem
Miért sújt annyi embert migrén vagy feszültségi fejfájás a karácsonyi szezonban?
Míg egyesek rokonaikkal együtt élvezik az advent szemlélődő pillanatait, vagy forralt bort isznak barátaikkal és kollégáikkal a karácsonyi vásárokon, mások a sötétített hálószobában fekszenek és küzdenek fájdalmukkal. Vitathatatlan, hogy a külső hatások kiválthatják a migrénes rohamot. Ezek az úgynevezett kiváltó tényezők nem a fájdalom okai, de az alacsony ellenállással összefüggésben kiválthatják a migrént és a fejfájást.
Az, hogy pontosan hogyan váltja ki az ilyen migrénes rohamokat, személyenként változik. B. A stressz, az étrend vagy a menstruáció szerepet játszik, mindenkinek magának kell kiderítenie. "Annak érdekében, hogy a migrénes betegek csak ezt tehessék, kifejlesztettük az" M-sense "migrén- és fejfájás-alkalmazást" - mondja Dahlem. "Az adattudósok és a robotikai szakértők csoportjával együtt mára sikerült az" M-sense "orvosi termékként tanúsítvánnyal rendelkezni, és több mint 160 000 felhasználót támogatni." A cél: digitális napló segítségével azonosítani a támadás egyes kiváltó okait, és személyre szabott terápiás tervekkel ellensúlyozni őket. Az alkalmazás már segít jobban megérteni saját fejfájásait, és így elkerülheti a támadásokat és csökkentheti a gyógyszerfogyasztást. Az "M-sense" ötvözi a jelenlegi migrénkutatást, a nagy adatokat és a mesterséges intelligenciát egy egyéni és nem gyógyszeres terápiás programmal.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Nemcsak a stressz, a forralt bor is kiváltó tényező lehet
Különösen a karácsony előtti időszakban nem szabad lebecsülni a stresszt, mint döntő befolyásoló tényezőt - az adventi szezonban nemcsak a családdal való megbeszélések és a fesztivál előkészületei vannak, hanem az év végén általában ismét nagyon sokat igényel a munka - legyen szó karácsonyi üzletekről, bulikról vagy egyéb rendezvényekről. konferenciákon. Egyrészt a stressz önmagában kiválthatja a migrént, másrészt csökkentheti az ellenállást is, így más releváns kiváltó tényezők is érvénybe lépnek. Például számos karácsonyi klasszikus, például forralt bor gyanúja szerint támadásokat vált ki a migrén által érintetteknél. Sajnos ez nem ilyen egyszerű:
A forralt bor esetében fontos, hogy alaposabban megvizsgáljuk az alkohol összetevõjét: Ebben az esetben kísérõ anyagok, például tartósítószerek, ízesítõk, tanninok vagy tiramin okozhatnak migrénes rohamot - de csak érzékeny migrénes betegeknél. A tény az: az alkoholnak eufórikus hatása van, és a kísérő anyagok, például a tiramin, elsősorban teljesítményt és motivációt elősegítenek. E mögött a test különböző hírvivőrendszerei találhatók, mint például a dopamin és a noradrenalin. Különösen, ha ez a két hírvivő anyag együtt működik, a test gyorsabban bontja az energiatartalékokat. Ez növeli a hajlamot a migrénes rohamra. Következésképpen az a napszak, amikor a forralt bort iszik, szintén fontos - ha vásárlás közben délben megfogja a népszerű karácsonyi italt, akkor veszélybe sodorhatja az adott nap energiakészleteit.
Ha a forralt bor gyömbért tartalmaz, akkor pozitívumot is nyerhet belőle: A fűszer antioxidáns hatása megvédheti a szervezetet az erősen reaktív, oxigénnel kombinált kémiai vegyületektől, más néven oxidatív stressztől, amelyek migrénes rohamokat is kiválthatnak.
Ez a példa megmutatja, milyen nehéz bizonyos ételeket "jóra" és "rosszra" osztani. Mivel gyakran nem világos, hogy bizonyos ételek milyen hatást gyakorolnak, gyakran szükségtelen elkerülni azokat. A legrosszabb esetben akár "önbeteljesítő jóslatokhoz" is vezethet: Ha folyton azt mondod magadnak, hogy egy bizonyos befolyásoló tényező releváns, az valamikor valóban támadást válthat ki.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Pontosan ezt a pontot akarja feltörni az "M-sense": Nem arról van szó, hogy átfogó tanácsot adnánk, hogy ezt vagy azt ne tegyük vagy ne fogyasszuk el csak azért, mert XY személynél működik, vagy éppen nem működött. De a legfontosabb egy ilyen egyéni betegség, például migrén vagy feszültségi fejfájás esetén, a nagyon személyes kiváltó tényezők felismerése, majd a támadásnak megfelelő kezelése. Ennek ellenére van néhány dolog, amit mindenkinek el kell kerülnie ezen a karácsonykor. Mindenekelőtt ezek a következők: A stressz elkerülése és megkönnyítése.
És most pontosan mit tehet, hogy csak üdvözlő ajándékokat találjon a fa alatt?