Igyál vizet, melyiket, mennyit - Éljünk jól

Az orvosok vizet igyanak, ezt már tudjuk. Ez még fontosabb forró időben, amikor a kiszáradás kockázata növekszik. Célszerű naponta 1,5 és 2 liter vizet inni, különböző formákban, ásványvizet, forrásvizet, teát, gyógyteákat, gyümölcsleveket, húsleveseket. Röviden, megértette, ebben az ajánlott mennyiségben számolhatunk bármilyen vízfelvételt.

éljünk

Ha kevés friss gyümölcsöt és zöldséget eszik, ezt figyelembe kell vennie, és többet kell inni, mert hiányzik az étrendben lévő víz.

A fizikailag aktív embereknek az edzett sportok intenzitásától függően növelniük kell az ital mennyiségét kb. 1 pohárról további literre óránként. Minél többet izzad, annál többet kell inni.

Igyunk étkezés közben vagy sem? Semmi sem akadályozza meg, természetesen ésszerű mennyiségben, a víz növeli a gyomor térfogatát. Nem kell feleslegesen nyújtani. Igyon csak annyit, hogy megkönnyítse az étel fogyasztását. Ha túl sokat iszik, akkor a gyomrában érezheti a kényelmetlenséget. Nem is beszélve a gyomornedvről, amely túl hígítva nem fogja tudni megfelelően ellátni a munkáját.