Igyon elegendő mennyiségű vizet A hidratálás hiányának következményei - Dan Bujor - bambuszmasszázs
Ini vagy nem inni vizet? Olyan sokkolóan visszhangzó kérdés, mint a híres Shakespeare-nél: "Lenni vagy nem lenni?"
Miért jöttem létre ezt a kapcsolatot? Mivel, a víz életet jelent, testünk hiánya pedig mellékhatásokat és mellékhatásokat hozhat.
Itt emlékezhetünk: fejfájásra, fáradtságra, vízvisszatartásra, duzzanatokra és sok más állapotra, amelyeket nem szabad elhanyagolni az idő múlásával. Mindannyiunknak "teljes" élete van. Minden nap szembesülünk a forgalommal, a munkahelyi fontos feladatokkal, a személyes problémákkal és sok más példával, amelyeket biztosan tudsz, és most, hogy megemlítjük őket, eszükbe jutnak.
Ezen tényezők miatt, amelyek anélkül jelentkeznek, hogy előre megfontoltuk volna őket, elfelejtjük inni a vizet. Tanulmányok bebizonyították a hidratálás elengedhetetlen a test egészséges működéséhez. Az emberi test 60-70% -ban vízből áll. Hú, igaz? Mindig azt gondoljuk, hogy táplálékra van szükségünk a túléléshez, de anélkül, hogy tudnánk, a test a vízből kapja az ételt. Élelem nélkül akár egy hónapot is megélhetünk, de az oly gyakran emlegetett víz nélkül egy hetet sem. Képzelje el, hogyan nézne ki a földgömb óceánok, tengerek, tavak, zöld nélkül. Igen, száraznak tűnne! Így lenne a száraz testünk is!
Egy másik negatív hatás, amelyet a hidratálás hiánya okozhat, az éhség összekeverése a szomjúsággal. Daniel Racoveanu, táplálkozási szakértő és több sportverseny bajnoka a múlt héten egy táplálkozási mesterkurzuson elmondta nekünk, hogy az "édes étvágy" érzése gyakran hasonló lehet a szomjúsághoz, és felajánlotta nekünk a lehetőséget hasznos: „Igyál vizet, amikor az agyad ezeket a jeleket küldi neked! Próbálja ki, és meglátja a különbségeket! ” A megbeszélés során számos más témát megszámláltak, amelyeket később részletezek.
Megfelelő hidratálás, az egészséges életmód mellett itt említem a gyümölcsöket és zöldségeket is, amelyek plusz a legjobb vízforrást tartalmazzák bambuszmasszázs, amelynek feladata a nyirokszövet elvezetése és a test által visszatartott vízlerakódások eltávolítása, akkor semmit sem fog hiányozni! A tested jó és egészséges lesz, és jól fog kinézni!
Az alábbiakban bemutatunk néhány hasznos tippet és trükköt, hogy könnyebben fegyelmezhesse magát ebben a tekintetben:
- egy pohár vizet reggel éhgyomorra (segít megtisztítani a vastagbelet és előkészíteni a következő napra);
- egy pohár vizet minden étkezés előtt, de fél órás időtartam tiszteletben tartása (ez segíti az emésztést, és kvantitatív értelemben kevesebbet fogunk enni);
- egy pohár víz minden „ártatlan harapás” helyett (így képezzük magunkat arra, hogy csökkentsük az állandó igényt egy kis „valaminek” a megkóstolására);
- egy pohár víz, amikor szomjasak vagyunk (a kávé, a gyümölcslé és más folyékony helyettesítők nem tesznek mást, csak gátolják a test hidratálódását).
Ez csak néhány pozitív példa, amely előnyökkel jár testünk számára, és leküzdheti a fent említett negatív szempontokat.
Korábban azt mondtam, hogy a legjobb vízforrás a gyümölcsök és zöldségek. Ez! A víztartalom meghaladja a 60% -ot, természetüktől függően többé-kevésbé, akárcsak mi. Túl sok a hasonlóság köztünk, emberek között, illetve közöttük a zöldségek és a gyümölcsök között. Ezt nem szabad figyelmen kívül hagyni, hanem éppen ellenkezőleg, kérdőjelbe kell helyeznie, vagy inkább, riasztási jel!
Még ha nem is hangzik finomnak, biztosíthatlak arról, hogy abban a pillanatban, amikor meglátja az eredményeket, nem kell ezen gondolkodnia.
Végül is arról van szó, hogy gyönyörű eredményeink vannak, amelyeket büszkén megmutathatunk testünkről, hogy csak a miénk.!
Ez egy nagyon összetett téma, amelyet ígérek hamarosan folytatni. Addig, igyon sok vizet!
Nyam Nyam (@ hungryhanna20) által megosztott bejegyzés 2017. október 22-én, 03:30 PDT-kor