Igyon rendesen A legjobb tippek és a legnagyobb hibák

Megfelelő ital: a legjobb tippek és a legnagyobb hibák

  • itthon
  • táplálás
  • Megfelelő ital: a legjobb tippek és a legnagyobb hibák

Az időjárás-előrejelzések bizakodóak, a hőmérséklet ismét emelkedik - ebből az alkalomból a Coca-Cola tippeket ad arra, hogyan kell rendesen inni a forró évszakban. Aki erről többet szeretne megtudni, azt megtalálja, amit keres a Trinkbalance kezdeményezésben, amely információs platformot kínál az ivás minden aspektusáról a trinkbalance.de oldalon. Itt tisztázódnak az üdítőkkel kapcsolatos legnagyobb hibák és mítoszok, amelyek továbbra is fennállnak, de gyakran egy csepp igazságot sem tartalmaznak.

tippek

Az öt legjobb ivási tipp a Coca-Colától:

1. HARMADIK: Jobb egy kicsit inni rendszeresen, mint naponta kétszer sokat. Túl későn testünk szomjas érzéssel jelzi, hogy hiányzik a folyadék. Sajnos, ellentétben a tevékkel, az emberek nem tudnak folyadékot tárolni a testükben.

2. KONCENTRÁCIÓ: Akár nyaraláskor, akár otthon, munkahelyen vagy sport közben: csak az tud koncentrálni és jól teljesíteni, aki eleget fogyaszt. Körülbelül 1400 liter folyadék áramlik az agyon naponta, és a sejteket tápanyagokkal látja el. A mindössze két százalékos folyadékveszteség 20 százalékkal csökkenti a teljesítményt!

3. VÁLTOZÁS: A változatosság iránti vágy a legjobb szomjoltó. A napi ivási mennyiséget nem kell kizárólag vízzel lefedni. Tanulmányok azt mutatják: Azok, akik különféle ízeket isznak, egyszerűen jobban vágynak inni, és így automatikusan több folyadékot szívnak fel. Tehát: Spritzer, víz, üdítők, tea, kávé - a keverékről szól!

4. KALÓRIÁK: Sokan azt gondolják, hogy az üdítők a legcukrosabb italok a piacon. Ez nem igaz! Egy pohár Coca-Cola (0,25 liter) körülbelül 105 kcal, míg ugyanannyi almalé körülbelül 120 kcal, a szőlőlé pedig 175 kcal. A legjobb, ha ellenőrizzük a tápértékadatokat a címkén, és felváltva a cukros és cukormentes italokat.

5. KÖRNYEZET: A környezet érdekében jobb olyan termékeket használni, amelyek mögött nincs hosszú szállítási út. Már tudtam? A Coca-Colát regionális szinten, összesen 24 németországi üzemben is gyártják! A PlantBottle, egy palack, amelyet részben növények alapján készítenek - többek között a lüneburgi ViO szénsavas ásványvízhez -, szintén értékes hozzájárulást nyújt.

Az üdítőkkel kapcsolatos legnagyobb tévhitek:

1. KÁVEIN MITÓ: Régóta állítják, hogy a kávé, a fekete tea és a kólaitalok kiszárítják a testet, és ez a pletyka ma is fennáll. De ez nem igaz. A Német Táplálkozási Társaság (DGE) szerint a koffeint tartalmazó italok hozzájárulnak a folyadék egyensúlyához, akárcsak a víz, a gyümölcslé vagy más italok. Egyébként: A Coca-Cola lényegesen kevesebb koffeint tartalmaz, mint ugyanennyi kávé.

2. A CUKORMITOSZ: Tudta-e, hogy a gyümölcsökben és gyümölcslevekben természetesen található fruktóz, valamint a cukorrépából vagy cukornádból származó asztali cukor ugyanannyi kalóriát tartalmaz? A fruktóz és a szacharóz egyenként 4 kilokalóriát tartalmaz, és a szervezet ugyanúgy metabolizálja őket. A különbség az, hogy a gyümölcs vitaminokkal és rostokkal is ellátja a testet.

3. A TÚLSÚLYOS MITÓ: Az üdítőitalok okolhatók az elhízásért? Azt mondjuk: nem, a túlsúlynak sok oka van! Az egyes ételek nem felelősek az elhízás kialakulásáért. Minden étel beleillik a kiegyensúlyozott étrendbe. Ez vonatkozik az üdítőkre is. Tanulmányok azt mutatják: Átlagosan csak 3,5 százalékot - mintegy 88 kalóriát - tesznek ki az átlagos napi kalóriabevitelünkből.

4. AZ Édesebb mítosz: Az édesítőszerek éhesek, igaz? Nem rossz! Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy az édesítőszereket tartalmazó élelmiszerek, mint például az aszpartám, az energiafogyasztás és a testtömeg jelentős csökkenéséhez vezetnek. A szervezet a megtakarított kalóriák egy részét úgy kompenzálja, hogy néhány plusz kalóriát fogyaszt el étellel, de átlagosan csak 32 százalékot. Az aszpartámos üdítők esetében a kompenzáció átlagosan csak 15,5 százalék. Az édesítőszerekkel ellátott italok lehetőséget nyújtanak szomjuk csillapítására anélkül, hogy kalóriákat kellene számolniuk.

5. ÍZMITOSZ: Az italokban vagy más élelmiszerekben található ízek károsak, sok fogyasztó szerint - de ez nem igaz. Az aromák használata szigorúan szabályozott. Az ízrendelet meghatározza, hogy mely aromaanyagok és milyen mennyiségben lehetnek jelen az élelmiszerekben. Az italokban az aromák szinte kimeríthetetlen ízeket tesznek lehetővé - örvendetes változás számunkra, amikor folyadékot iszunk! Amit sokan nem tudnak: A Coca-Cola ma is ugyanazokkal az összetevőkkel készül, mint feltalálója, John S. Pemberton. Természetes ízek. Tartósítószerek hozzáadása nélkül. 1886 óta.