Igyon vizet étkezés előtt Mire jó a diétás tipp?
Igyon meg egy pohár vizet étkezés előtt - kultikus mondat sok diétás könyvben. De mennyire hatékonyak a tanácsok a fogyással kapcsolatban? Egy berlini kutatócsoport megvizsgálta a korábbi tanulmányokat, és most alaposan áttekinti.
Van egy pozitív hatás
Ha a vízi trükkel valamennyit meg akar spórolni, akkor minden étkezés előtt fél litert kell meginni. Elvileg ez sokak számára lehetetlennek hangzik, de figyelembe veszik Intézkedés az igazi diétás hatás érdekében. Valójában kutatásaik során a berlini Charité tudósai 13 tanulmányt fedeztek fel, amelyek a sikerre utalnak.
Több mint 5000 adatbevitel során végzett keresés két publikációt is eredményezett, amelyekben a résztvevők három hónapos kezelésük végén egy-két kilogramm többet fogyott. Az eredmény nem okoz nyitott szájt vagy nagy döbbenetet, de tudományos szinten végül bebizonyítja azt a tézist, amelyet gyakran hirdetnek alacsony szénhidráttartalmú étrendben.
Alkalmatlan általános célú eszközként vagy önmagában
Azok azonban, akik kizárólag vízfogyasztásukra támaszkodnak, nem érnek el számottevő sikert. A hatás elsősorban az 50 év feletti embereket érinti. Tudat alatt csökkentik az ivásból származó kalóriabevitelüket. A fiatalabb alanyok azonban ugyanannyit fogyasztottak és törölték a hatást.
A személyes jóllakottság érzését nem feltétlenül lehet tanulmányokkal bizonyítani. Ha egy pohár víz csökkenti az éhségérzetet, a módszer megfelelő kiegészítés és további motiváció. Senkinek sem szabad erőltetnie magát, mindazonáltal a saját jóléte is az élet középpontjában áll, még a napi étkezéseknél is.
A leghatékonyabb diéták 2020
Olvasóink választották: Melyik étrend győzi meg jó eredménnyel?
Több mint 10 éve részletes publikációkat kínálunk az egészségével kapcsolatos aktuális témákról.
Gyors és egészséges fogyás: Olvasóink minden tapasztalata étrend nélküli étrend koncepcióról.
Hasznos volt ez a cikk?
Ha az utód súlya néhány font túl sok, akkor a szülők akcionizmusba esnek. A szigorú diéták azonban további problémákat okoznak a kicsik számára.
Alig egy táplálkozási szakember folytatja szakismereteinek átadását teljes munkaidőben: az ügyfelek az akut diétamánia ellenére is gyakran kerülik a költségeket.