Igyon vizet, mint az iskolai fogyókúrás kávé
A fogyásról és az egészségről szóló cikksorozatot azzal kezdjük, hogy a vízről beszélünk. Intuitív, hogy minden egészséges étrendben a víznek fontos a helye.
De általában az ember a vízzel megérti azt a kifejezést, hogy "igyon legalább 2 liter folyadékot naponta", amely magában foglalja a teát és a kólát, valamint a kávét és a bericát is.
A víz vizet jelent, semmi mást, és az általános véleménnyel ellentétben ne igyon hordóval, ahogy a reklámok mindenütt mondják.
A vízivásnál az a fontos, hogy felszívódjon a szervezetébe. És a víz jól felszívódik a testében (vagy biológiailag elérhető), ha elektromos töltéssel rendelkezik, és amikor térbeli geometriája szabályos tetraéder. viccelek
A víz akkor szívódik fel gyönyörű testében, amikor él, és jó elektromos vezetőképességű.
És hol találjuk ezt az élő vizet? Gyümölcsökben, zöldségekben, tavaszokban. Palackozott vízben azonban ritkábban.
Tehát minden, amit gyümölcs, zöldség, zöldséglé, turmix formájában fogyaszt, 100% -ban felszívódik a szervezetében. Amit palackozott vízből fogyaszt, kevésbé szívódik fel. De még mindig felszívódik, feltéve, hogy lassan, szájról szájra iszol.
Tehát ne aggódjon, hogy nincs hozzáférése hegyi forrásokhoz, és az egyetlen vízforrása a műanyag palackok. Fontos inni.
Mikor és hogyan kell vizet inni?
Reggel, amikor felébred, szépen mossa meg a fogát, az arcát és igyon az első egészséges adag vízből: minimum 0,5 l.
Miért? Mert alvás közben a testét megjavították, hogy friss lehessen és készen álljon egy új napra. És olyan szomjas vagy reggel, mintha egész nap víz nélkül lettél volna.
Ami fontos: a víz részeg inceeeet, szájról szájra. Legalább 10-15 perc múlva. Ha úgy teszed a torkodra, mint egy tequilla lövés, akkor az eléri az egész vesét, és hiába iszod meg. Kiválasztja a vizelettel, az ásványi anyagokkal együtt. Ezért igyon lassan és sietség nélkül, és hagyja, hogy a víz felszívódjon.
Milyen hatásai vannak a reggeli víznek üres gyomorra?
Először is, a kávé szerepe. Nem hiszel nekem? Megpróbál. Felébreszt és reggel szent helyekre küld, ezúttal újság nélkül.
Fél óra víz után reggel reggelizhet. Ezután pedig délig vizet inhat, amikor csak szükségét érzi.
De ne feledje, egy órával dél előtt hagyja békén a gyomrát, hogy jól kiürüljön.
Ebéd után várjon 2 órát, amíg elkezdi újra a vizet inni. Ha korábban iszik, akkor van esély arra, hogy a gyomornedv híguljon a gyomorban, és meghosszabbítsa az étel gyomorban töltött idejét, ami erjedéshez, gyomor-nyelőcső-refluxhoz és egyéb örömökhöz vezet.
És könnyednek és rugalmasnak akarod érezni magad, nem dagadtnak.
MENNYI VIZET ISZOL?
A ragyogó és hidratált bőr eléréséhez szükséges optimális víz napi 33 gramm testtömeg-kilogrammonként. Ha 60 kg a súlya, ez 60 x 0,033 = 1,98 l vizet jelent egy nap alatt.
Nagyon fontos: ha tegnapig napi 1 csészét inni szokott, akkor az elsőtől ne 2 literig menjen, vagy mennyi lett a számítása. Mivel a veséid még nem alkalmasak erre az erőfeszítésre.
Növelje fokozatosan, legfeljebb napi 100 ml-rel, hogy időt biztosítson a testének, hogy hozzászokjon az egyre növekvő hidratáláshoz.
Tehát hidratáljon, de fokozatosan és figyeljen arra, amit a teste mond neked, ha akar, ha nem akar.
Milyen típusú vizet iszik?
Mely ivóvíz kapcsolódik a test vízfelszívódásának szintjéhez. Minél élőbb vizet iszol, annál jobban elnyeli az életet és annak magas rezgéseit benned.
Hogyan csinálod, hogy?
Mivel nincs hozzáférése forrásvízhez, hasznos megoldás az alábbiak bármelyikének hozzáadása az ivóvízhez:
- egy kis facsart citrom;
- néhány élő levél, menta, bazsalikom, más gyönyörűen illatos vagy zöld levél és praktikus (és ehető, igen?)
- egy szelet alma, uborka, egy kis narancs, de bőr nélkül, a peszticidek elkerülése érdekében.
- bármi élő és zöldséges, adhat hozzá egy darabot az itatópalackhoz, és hagyhatja, hogy legalább egy órán át varázsolja. A varázslatnak nemcsak a vízbe engedett szabad ionokkal, hanem a víz rezgésével és egyéb dolgokkal is kapcsolatban kell lennie, amelyek valamivel finomabbak és csodálatosabbak.
Nyilvánvaló, hogy amit a 3. pontban ajánlok, nem kötelező. Ha ezt meg akarja tenni, akkor örömmel fogadjuk. Ha nem, kövesse legalább az 1. és 2. pontot, és érezni fogja a különbséget.
A legszebb részt neked hagyom a végén.
Egy dolgot felfedezhet, ha ilyen módon vizet iszik, amint megtanítottalak, hogy a szomjúságot oktatják. Ha korábban nem ivott vizet, mert nem volt szomjas, az azért volt, mert teste alkalmazkodott, és már nem kért.
Most, amikor vizet iszik, amikor arra szükség van, mennyi kell és milyen legyen, teste megszokja, hogy fogad és megtanul kérdezni tőletek. És látni fogja, hogy egy olyan mennyiség, amely a múltban hatalmasnak tűnhet (mondjuk 2l/nap), most nagy könnyedséggel és örömmel fogja elfogyasztani. És a bőröd ragyog, és köszönöm.
Adjon haladékot a víznek, és a szomjúság feléled benned.
Energiáját, egészségét, szépségét közvetlenül az befolyásolja, hogy mennyire hidratált.
Tehát igyunk, mondom. Élővíz.
Fogyni egyszerű és hiteles
Ingyenes e-mailben a 10 napos tanfolyam "Fogyni egyszerű és hiteles", amint feliratkozik.
Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.