Ihat zöld teát ...
Ismét mérlegre lépve, és figyelve, hogy az áruló nyíl megmutatja-e a túlsúlyt, megígérjük, hogy hétfőtől indulunk, hogy jegyet vásároljunk a medencébe vagy az edzőterembe, vagy diétázzunk.
Az utóbbi opcióval kapcsolatos problémák, talán még jobban, mint mások. Sok lehetőség - nehéz választás. És ami a legfontosabb, ne károsítsa étrendjét?
Jó választás - alma diéta. Az alma nemcsak finom és nagyon olcsó a térségünkben, hanem tápanyagokat is tartalmaz. Tehát nemcsak karcsú alakot kap, hanem normalizálja az anyagcserét is.
Ne feledje, hogy az alma diéta ellenjavallat minden gyomor-bél rendellenességre. Tehát mielőtt diétázik, konzultáljon orvosával. Gasztritisz és gyomorfekély esetén szigorúan tilos az alma diéta.
Ez az étrend akkor hasznos, ha magas a vérnyomása, szívbetegsége, máj-, epehólyag- és veseműködése van, ez az ateroszklerózis jó megelőzése.
Lásd még: Egyszerű étrend: Hogyan lehet fogyni szenvedés nélkül
Alma diéta: Csepp egy héten
Minden előnye ellenére ez a diéta türelmet és kitartást igényel, mint például csak az alma fogyasztása! Gyümölcsök száma a diéta napjától függően.
Ihat zöld teát, lehetőleg cukor és habzó ásványvíz nélkül. A hatodik nap első napján egyél meg egy kiló almát, a második és az ötödik napon fél kilogramm gyarapodást, a harmadik és a negyedik napon pedig két font almát. Tehát nemcsak elviselhető, de az eredmények is igazolják az erőfeszítéseket. A legjobb, ha sült almát fogyasztunk - pektinben gazdagok, ami segít a test mély tisztításában.
Hasznos és böjt napok például az almán és a tejtermékeken - a joghurtos alma napjára. Az étkezés alatt egy jól körülhatárolható - reggel 8, 11, 14, 17 és 20 óra. A megbeszélt időpontban egyél meg egy almát és igyál egy fél csésze joghurtot. Böjt nap almával és gyógynövényekkel. Ehet almát, amíg gyógynövények, szénsavmentes ásványvíz és. Böjt nap nyers és sült alma. Ha az 1,5 kg-os almát veszi, nincs különbség savanyú és édes között. Süss 0,5 kg-ot, egyél másokat nyersen, egyenletes osztásnapon. A nap folyamán nem lehet inni, ne aggódjon, károsodni fog a test - almával megkapja a kívánt folyadékot. Ha nem csak almát tehet a friss vagy párolt zöldségek étrendjébe.