Ihatunk tejet, ha terhes nők; Ma; hui Anyukák

Terhesség alatt étrendünket felborítják az új korlátozások, amelyeket addig nem ismertünk. Sok leendő anya aztán kíváncsi az egyes ételekre. Mi van a tejjel?

A tej, a legtöbb tejtermékhez hasonlóan, gazdag kalciumban, foszforban, fehérjében, káliumban, vitaminokban (A, B2, B3, B12) és magnéziumban. Alapvető tápanyagok, amelyek másutt megtalálhatók, ha laktóz-intoleranciában szenved, vagy ha vegán étrendet követ.

alatt elfogyasztott

A kalcium fontossága a csecsemők számára

Ha teherbe esés előtt pasztőrözött tejet ivott, akkor továbbra is folytathatja terhessége alatt: nincs ellenjavallat a témában. Épp ellenkezőleg, a kismamák elfogyaszthatják az ajánlott napi kalciummennyiség elérése érdekében, 900 mg és 1000 mg között. A kalcium valóban szükséges a csecsemő csontvázának kialakulásához. Különösen a harmadik trimeszterben, amikor a csont meszesedése történik.

Ha nem fogyaszt tejterméket, cserélje ki kalciumban gazdag ételekre, például zöldbabra, brokkolira, spenótra vagy bizonyos szárított gyümölcsökre. Fogyaszthat bizonyos kalciumban gazdag palackozott vizeket is. Hiány gyanúja esetén forduljon orvosához.