IIFYM; Rugalmas étrend Késleltesse az ételt, ne menjen el anélkül - fogyasszon minden ételt

rugalmas

A rendszeres testmozgást könnyebb mondani, mint megtenni. Nem mindenkinek van ideje mozogni elfoglaltsága mellett. Nem segít, hogy az emberek legtöbbször túl fáradtak ahhoz, hogy többlet fizikai munkát végezzenek hazaérve. Egy másik tényező lehet a lustaság vagy a mozgásvágy hiánya.