Illessze az L-karnitin és a CLA zsírégetõkhöz
Legyen szó házimunkáról vagy sportórákról - azok, akik rendszeresen sportolnak, zsírégetnek és gyorsan és tartósan fogynak. A két anyag, az L-karnitin és a CLA nagy segítséget nyújtanak a csúcsfigura felé vezető úton. Serkentik a zsírégetést, ugyanakkor támogatják az izomépítést
L-karnitin esszenciális, aminosav-szerű anyag, és szükséges a zsír energiává történő átalakításához. A szervezetben az L-karnitin zsírsavakat szállít a sejtek erőműveibe, ahol elégethetők és energiát szolgáltathatnak.
CLA természetes zsírsav, amely részben felelős a testzsír csökkentéséért és a sovány testtömeg növeléséért. Ez az úgynevezett „súlykezelő” biztosítja, hogy a test rendszeres, folyamatos mozgással alakítsa a zsírsejteket izomsejtekké.
A testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend mellett a Kneipp "Figur Aktiv forte" kapszulái nemrégiben segítettek az egészséges karcsúsításban. Tartalmazzák a zsírégető L-karnitint és CLA-t, valamint fontos B-vitaminokat, amelyek pozitív hatással vannak az energia-anyagcserére. 30 kapszula ára körülbelül 13 euró. Kapható drogériákban, gyógyszertárakban és élelmiszerboltokban. További információ a www.kneipp.de oldalon érhető el
Karcsúság és megmaradás - 7 tipp a jó alakhoz
1. Szánjon rá időt
A jó dolgok időbe telnek, és ez vonatkozik a fogyásra is. A heti jó font reális cél.
2. Tartson ételnaplót
Írja le egy ideig mindazt, amit a nap folyamán elfogyaszt. Így gyorsabban világosabbá válik számodra, hogy hol "csalhatod" még mindig.
3. Indítson el egy edzésprogramot
Függetlenül attól, hogy kocogsz, sétálsz, úszol vagy biciklizel - fontos, hogy rendszeresen, azaz legalább heti háromszor edz. Kezdje el lassan - kb. 20 perc alatt - edzeni és felépülni. Észre fogja venni, hogy a testmozgás is szórakoztató.
4. Fékezd az étvágyadat
Tartsa vissza egy ideig a krémes süteményt, a pezsgős szarvasgombát és Co. Cserélje ki a magas kalóriatartalmú rágcsálnivalókat gyümölcs- és zöldségrudak darabjaira. Még nincs eleged? A rizsgofri szintén jó trükk: megduzzadnak a gyomorban, és így biztosítják a hosszan tartó jóllakottság érzését.
5. Keressen szövetségeseket
Jobb együtt: legyenek szomszédok, ismerősök vagy kollégák - a kölcsönös támogatás és motiváció segít Önnek és másoknak is. Heti futócsoportokat, kerékpáros csoportokat stb.
6. Igya meg
Tartsa be a "Volumetrics Diet" elvét: Egy vagy két pohár víz étkezés előtt megtölti a gyomrot és biztosítja a kellemes jóllakottság érzését. És: Igyon közben újra és újra, még akkor is, ha nem szomjas.
7. Forgassa az áramkört
A Kneipp térdzuhany, a meleg és a hideg lábfürdő vagy a teljes testre hámló pezsgés felfrissíti a vérkeringést. Új tettekre!